Главная Спорт для мужчин

Рубрика: Спорт для мужчин

Запись
Почему не нужно качать пресс каждый день

Почему не нужно качать пресс каждый день

Некоторые настолько одержимы желанием иметь кубики пресса на животе, что упражняются каждый день. А еще изнуряют себя адовыми диетами. Зря. Как думаешь, почему? Напрашивается вопрос: а можно ли, вообще, качать пресс каждый день? И насколько это эффективно? Ответ: качать пресс каждый день можно. А вот эффект такой качалки весьма сомнителен. Не нужно качать пресс каждый...

Запись
После выходных: 5 мужских способов похудеть

После выходных: 5 мужских способов похудеть

Еще не нашел свой способ быстро похудеть? Устраивайся поудобнее: мы подобрали новые упражнения, с которыми быстро превратишься в стройного мужчину. Объелся на выходных? Думаешь, чем бы заняться, чтобы избавиться от жирка? Ликуй: эта статья как раз для тебя. Играй в сквош. Это лучший способ быстро похудеть

Запись
Сколько раз в неделю тренироваться: советы толстым, сильным и пожилым

Сколько раз в неделю тренироваться: советы толстым, сильным и пожилым

Сперва определи цель: повышение выносливости, снижение веса, увеличение силовых показателей, поддержание здоровья и тела в норме. А затем уже определяй, сколько раз в неделю тренироваться. Вне зависимости от цели, многие готовы и посещают тренажерку чуть ли не каждый день — лишь бы побыстрее добиться желаемого результата. Так делать нельзя: мышцам, связкам и организму в целом...

Запись
Адовая крепатура: как избавиться и дальше тренироваться

Адовая крепатура: как избавиться и дальше тренироваться

Крепатура мышц возникает спустя 12-24 часа после тренировки. Многие думают, мол, это успех: признак прогресса и активного роста мышечной массы. Так ли это в реале? И как с этим бороться? Существует миллион гипотез о том, что такое крепатура. Подавляющее большинство из них не выдерживает и малейшей критики. Зато все сходятся в том, что крепатура возникает...

Запись
5 причин профилонить тренировку

5 причин профилонить тренировку

Лентяи, обжоры, и просто равнодушные к спорту, ликуйте: мы нашли для вас пять оправданий. Бывают случаи, когда тренироваться — реально опасно для здоровья. И вот когда это происходит. Когда хочется есть, но нужно идти на тренировку, что выберешь?