Скандинавское сгибание для мышц задней поверхности бедра, также известное как обратное сгибание ног, — это упражнение, в котором для активации мышц подколенного сухожилия используется вес тела. Включение скандинавского сгибания подколенных сухожилий в программу силовых тренировок может иметь несколько преимуществ: Укрепляет мышцы подколенных сухожилий. Скандинавские сгибания — одно из лучших упражнений для гипертрофии мышц задней поверхности бедра. Оно активирует все три мышцы подколенного сухожилия...
Рубрика: В мире
Запись
Запись
Спасибо вакцине: 8 опасных болезней, которые больше не пугают человечество
1. Столбняк Столбняк — очень болезненная бактериальная инфекция, вызывающая судороги, тризм и ригидность мышц. Люди заболевают столбняком, когда споры попадают в их кровоток после пореза или царапины, и примерно один из 10 человек, заразившихся этим заболеванием, умирает. Когда-то родители беспокоились о столбняке каждый раз, когда их дети травмировались, играя на улице, но благодаря вакцинам это беспокойство практически ушло в прошлое. 2. Коклюш Коклюш...
Запись
Как перестать заедать стресс: попробуйте эти советы
Если еда — ваше лекарство от стресса, вы не одиноки. Обращение к любимому перекусу или еде, чтобы удовлетворить эмоциональные потребности, уменьшить беспокойство и избавиться от стресса, — это обычная практика. При заедании стресса, также известном как эмоциональное переедание, мы используем еду в качестве механизма преодоления стресса, что помогает нам чувствовать себя лучше. Как правило, это не имеет ничего общего с физическим голодом, а только успокаивает или подавляет неприятные...
Запись
Чем опасен повышенный холестерин для здоровья
Как мы уже писали ранее, холестерин — это восковобразное вещество, которое содержится в крови и в клетках. Большая часть холестерина в нашем организме производится печенью. Остальное количество поступает из продуктов, которые мы едим. Холестерин путешествует по крови в виде липопротеинов. Виды хотестерина Липопротеины низкой плотности — это «плохой», нездоровый вид холестерина. Холестерин ЛПНП может накапливаться в артериях и образовывать жировые восковые отложения, называемые бляшками. Липопротеины высокой...
Запись
7 распространенных причин появления отеков
Что такое задержка воды? Полеты на самолетах, гормональные изменения и слишком много соли могут привести к тому, что ваше тело будет удерживать избыток воды. Ваш организм состоит в основном из воды. Когда уровень гидратации не сбалансирован, тело имеет тенденцию задерживать эту воду. Обычно из-за такой задержки вы чувствуете себя тяжелее, чем обычно, и становитесь менее подвижным или активным. Это также может вызвать: вздутие живота отечность припухлость...
Запись
15 проблем, которые появляются в организме из-за малого количества жира
«Процент жира в организме ниже пяти процентов считается предупреждающим признаком плохого здоровья даже у элитных спортсменов, — говорит Джорджи Фир, доктор медицинских наук. — Бодибилдеры обычно опускаются ниже пяти процентов на соревнованиях, но не остаются там в межсезонье». Это потому, что жировые отложения — неотъемлемая часть тела. Без достаточного количества жира в организме всё идёт наперекосяк. Вот 15 причин, по которым вам не стоит чрезмерно снижать процентное содержание телесного жира. 1. Появляется...
Запись
Почему недостаток сна мешает быстрому похудению
Появляется все больше доводов, что сон может быть недостающим фактором для многих людей, которые пытаются похудеть. Вот пять причин, по которым достаточное количество сна может помочь снизить вес. 1. Плохой сон — главный фактор риска увеличения веса и ожирения Плохой сон неоднократно связывали с более высоким индексом массы тела и увеличением веса. Потребность во сне у людей различается, но, в целом, ученые выявили изменения...
Запись
Как домашние питомцы помогают нашему здоровью: 7 причин завести кошку в Новом году
Читайте также: Почему коты так сильно любят коробки? Почему коты иногда носятся по дому с огромной скоростью? Источник: Men’s Health
Запись
Какие риски могут возникнуть при сдаче плазмы крови
Донорство крови и ее компонентов приносит много пользы. Донорство плазмы — в большинстве случаев безопасный процесс, но побочные эффекты все же существуют. Плазма — это компонент вашей крови. Чтобы ее сдать, из вены берется кровь и обрабатывается аппаратом, который отделяет и собирает плазму. Другие компоненты крови возвращаются донору обратно путем переливания вместе с физиологическим раствором. В этой статье мы обсудим основные возможные осложнения донорства плазмы, о которых...
Запись
Что значит стрелка возле значка бензоколонки: не каждый водитель знает ответ
Каждый водитель ежедневно видит этот знак на приборной панели своего авто. Но об истинном его предназначении догадываются далеко не все. Проявите смекалку и ответьте на вопрос ВОПРОС 1 ИЗ 1 Что значит стрелка возле символа бензоколонки на приборной панели? узнать результат Проверьте свои знания: Что значит наклейка в виде рыбы на автомобиле? Источник: Men’s Health