Дом диеты

Метка: диеты

Запись
Как перестать переедать, не ограничивая себя в любимых продуктах

Как перестать переедать, не ограничивая себя в любимых продуктах

Если исключение из меню пиццы, мороженого или других любимых лакомств с целью похудения кажется невыполнимой задачей, вам понравится другой подход к традиционной концепции диеты. Правило двух лакомств Когда вы задаётесь целью похудеть, иногда полезно время от времени поддаваться соблазну и добавлять в свой рацион больше углеводов и сахаров. Такой подход называется «правилом двух лакомств». Идея проста: чтобы сбросить лишние килограммы, вам стоит придерживаться рационального питания,...

Запись
Что такое компульсивное переедание, и можно ли с ним справиться?

Что такое компульсивное переедание, и можно ли с ним справиться?

Компульсивное переедание – расстройство пищевого поведения , характеризующееся употреблением за короткий промежуток времени большого количества пищи, сопровождающееся ощущением утраты контроля над собой. При этом данное состояние не сопровождается попытками вызвать рвоту и другими «очищающими» процедурами. Почему возникает психогенное переедание Частой причиной развития данного РПП являются травмирующие психологические факторы – несчастный случай, утрата близкого человека, эмоциональное потрясение. Также способствовать появлению компульсивного...

Запись
Этот мужчина скинул 65 килограммов и дал 10 советов тем, кто хочет похудеть

Этот мужчина скинул 65 килограммов и дал 10 советов тем, кто хочет похудеть

Картер Гуд, коуч по похудению из города Тампа прошёл этот путь лично, растеряв при этом 65 килограмм собственного веса. И рассказывает о тех уроках, которые он вынес из своего путешествия. Урок №1: То, как вы теряете вес, имеет большее значение, чем то, как быстро вы его теряете Потому что независимо от того, сколько времени у вас уйдет на похудение, вы потратите гораздо больше времени на сохранение...

Запись
5 эффективных способов быстро избавиться от лишнего веса

5 эффективных способов быстро избавиться от лишнего веса

Вот 5 простых вещей, на которых следует сосредоточиться, если ваша цель – успешное похудение. Содержание статьи Скрыть Ограничьте потребление высокообработанных продуктов Нет, не потому, что в них содержатся вредные химикаты и консерванты, которые мешают вашему похудению. Просто такие продукты не очень сытные, что может привести к голоду и в конечном итоге к перееданию. К тому же, в них больше калорий и меньше питательных веществ . При планировании...

Запись
Что делать, чтобы защититься от инсульта и инфаркта после 40 лет?

Что делать, чтобы защититься от инсульта и инфаркта после 40 лет?

Если после 40 у вас еще не было сердечного приступа или инсульта, следует знать, что определенные факторы могут увеличить риски — например, курение, заболевание почек или ранние сердечные заболевания в семейном анамнезе. Знание факторов риска может помочь вам и вашему врачу выбрать оптимальный план действий. Многие из этих рисков можно уменьшить изменением образа жизни. 2. Придерживайтесь здоровой диеты Сосредоточьте свой план питания на овощах, фруктах, цельнозерновых,...

Запись
Волшебный продукт: что съесть перед обедом, чтобы похудеть

Волшебный продукт: что съесть перед обедом, чтобы похудеть

О пользе овощей и фруктов мы писали уже неоднократно. Будучи кладезем множества важных нутриентов, эта категория — одна из основных составляющих сбалансированного рациона питания. Но кроме общего здоровья, овощи и фрукты могут служить отличным помощником в вопросе контроля веса. Почему продукты с низким калоражем хороши при похудении? Многочисленные исследования показали, что потребление продуктов с низкой энергетической плотностью, таких как фрукты и овощи, в начале...

Запись
Какой главный принцип всех диет?

Какой главный принцип всех диет?

«Этим вопросом ежедневно задаются миллионы людей, решивших наконец-то привести себя в форму, избавиться от избыточной массы тела и поправить своё здоровье, – говорит врач-эндокринолог Павел Баранов. – Поскольку есть такой большой спрос, то есть и предложение: с каждым годом появляется всё больше и больше новых типов питания, подразумевающих те или иные ограничения в рационе». Разнообразие диет Иногда эти типы питания весьма приемлемы...

Запись
Может ли белый хлеб повлиять на набор веса: что говорят ученые?

Может ли белый хлеб повлиять на набор веса: что говорят ученые?

Хлеб — это продукт, который сегодня часто считается «плохим», и многие полагают, что его следует избегать тем, кто стремится похудеть. Но насколько оправдана такая точка зрения? Здесь мы рассмотрим, что говорят современные исследования на этот счет. Как хлеб стал «вредным» Вероятно, идея, будто потребление хлеба приводит к лишнему весу, возникла на основе перекрестных исследований, выявивших положительную связь между потреблением хлеба и увеличением массы...

Запись
Потеете во время еды? Вот на какие проблемы со здоровьем это может указывать

Потеете во время еды? Вот на какие проблемы со здоровьем это может указывать

Синдром Фрея «Вкусовое потоотделение», как его называют в медицине, — это симптом состояния, которое врачи называют синдромом Фрея. Оно вызывает потоотделение, даже когда вы едите что-то холодное, например мороженое. Также потоотделение во время еды может быть вызвано другими причинами. Другие причины Идиопатический гипергидроз. Иногда невозможно определить первопричину чрезмерного потоотделения. Врачи называют это идиопатическим гипергидрозом. Хотя причина не выявлена, это...

Запись
Технологии изготовления наклеек и стикеров

Технологии изготовления наклеек и стикеров

Технологии изготовления наклеек и стикеров Наклейки сегодня – вещь не столько стильная, сколько необходимая. Эта отрасль полиграфии включает в себя самые разные области применения – интерьер, магазины, автомобили, наружная и внутренняя реклама и многие другие — https://sirio.com.ua/ Заказать наклейки с необходимым изображением можно практически во всех типографиях и печатных центрах, а также в фирмах, занимающихся...