Тренировки могут помочь снизить общий уровень стресса и улучшить качество жизни как умственно, так и физически. Регулярные упражнения положительно повлияют на настроение, снимая напряжение, тревогу, гнев и легкую депрессию, которые часто идут рука об руку со стрессом. Они могут улучшить качество вашего сна, на которое могут негативно повлиять стресс, депрессия и беспокойство. Также они могут помочь повысить уровень вашей уверенности. Содержание статьи...
Метка: спорт
Запись
Запись
Что будет с телом, если делать приседания каждый день?
Когда вы приседаете, квадрицепсы, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра работают вместе, координируя сгибание и разгибание в тазобедренных суставах и коленях. Но вы также задействуете свои икры, мышцы кора и даже спину и плечи, чтобы поддерживать правильную технику. Если вы решите добавить приседания в свое ежедневное расписание, вот на какие изменения вы можете рассчитывать. Содержание статьи Скрыть Приседания нацелены буквально на все основные группы...
Запись
Как правильно заниматься спортом, если у вас бронхиальная астма?
Астма — одно из самых распространенных хронических заболеваний во всем мире. Из-за физических нагрузок многие астматики боятся потерять контроль над своим состоянием. Но спорт чрезвычайно важен для людей с астмой. Содержание статьи Скрыть Что такое астма? Бронхиальная астма — это хроническое респираторное заболевание, при котором слизистые оболочки бронхов постоянно воспалены и, соответственно, обладают повышенной чувствительностью. В результате воспаления слизистые утолщаются, поэтому меньше...
Запись
Преимущества большого тенниса: 9 причин выйти на корт с ракеткой
В этой статье мы расскажем о девяти способах, как игра в теннис может улучшить ваше здоровье и физическую форму. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы Любая аэробная активность укрепляет ваше сердце. Прыжки с идеальным замахом, бег по корту и погоня за мячом — вот некоторые из видов деятельности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений во время игры в теннис. По мере увеличения частоты пульса ваше дыхание становится более глубоким и учащенным, увеличивая...
Запись
Организация корпоративов и тимбилдингов в Киеве
Корпоратив или тимбилдинг – это блестящая возможность сплотить рабочий коллектив, создать продуктивную и эффективную команду, а также наладить здоровые отношения между сотрудниками. Оба мероприятия преследуют одинаковые цели, ведь они повышают командный дух и обеспечивают интересный неформальный досуг в кругу коллег. Кто сказал, что развлекаться и отдыхать любят только дети? Взрослые нуждаются в этом не меньше,...
Запись
Почему «Игра в кальмара» навсегда сменила кино и телевидение
Аль Хорнер BBC Culture </ul 202 . Как он повлиял на то, что мы будем смотреть в 2022 году? Когда в 2020 году Пон Джун-хо получил «Оскара» за «Паразитов», он обратился в своей речи к западной аудитории. «Только что вы преодолеете барьер субтитров, вы сможете посмотреть такое количество удивительных фильмов», — сказал он, намекая на...
Запись
Постоянно следить через смартфон. Чем грозит бум приложений для контроля детей
Анна Джоунс BBC Worklife Всё больше родителей используют приложения для отслеживания действий их детей. Вони помогают взрослым сохранить душевное спокойствие, но не наносят ли они вреда семейным отношениям? Элейн Спектор хотела узнать, вернулся ли ее сын целым и невредимым в своем общежитии в Техасе после недавнего визита домой. Но вместо того, чтобы подождать, пока он...
Запись
«Французский вестник» Уэса Андерсона и другие премьеры октября
Фильмы, которые стоит посмотреть в кинотеатрах в октябре, по версии кинокритика BBC Culture Николаса Барбера. Французский вестник (The French Dispatch) Поклонники фильмов Уэса Андерсона радуются — 10-й фильм сценариста и режиссер воплощает саму сущность художественного стиля. Чуть ли не каждый кадр ленты украшают его фирменные приемы: разделенный экран, стоп-кадр, подписи, яркое озвучкой или переключением между...
Запись
Как игрушки, мы покупаем детям, влияют на их жизнь
Мелисса Гогенбум BBC Future Игрушки, которые мы дарим детям, и черты характера, которые мы им сознательно и бессознательно приписываем, существенно влияют на их будущую жизнь. Моя дочь обожает все девчачье и розовое. Она выбирала розовые платьица в цветочек, когда ей еще не было и двух лет. В три года она увидела детей, которые играли в...
Запись
Как быстро мы теряем форму после прекращения тренировок
Дэн Гордон, Джастин Робертс BBC Future Только 12 недель перерыва в силовых тренировках — и масса, которую вы можете поднять, уже существенно уменьшится. Достичь хорошей физической формы непросто. Однако несмотря на огромные усилия, которые мы вкладываем в тренировки, только небольшого перерыва достаточно, чтобы потерять результат. И происходит это значительно быстрее время, необходимое, чтобы получить желанные...