13 вдохновляющих трансформаций в фитнесе, которые потребовали серьезной самоотдачи

ИЗМЕНЕНИЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ требует серьезных усилий. Мы все живем с трудностями и препятствиями, которые нас сдерживают. Для некоторых из нас в конце концов наступает момент лампочки — когда вы решаете, что готовы внести изменения.

Если вам нужна мотивация, которая поможет добиться успеха, взгляните на некоторые из наших вдохновляющих трансформаций в фитнесе. Тема, которую вы могли заметить: многие из этих парней сталкиваются с проблемами здоровья или жизни, находящимися вне их непосредственного контроля. В конце концов, дело не в том, что и насколько они изменили, а в том, что они были достаточно сильны, чтобы вообще попытаться.

Мы собрали несколько историй реальных парней, которые мы публиковали в прошлом, и в них видно смирение, силу и преданность их героям. У некоторых мужчин есть истории похудения, когда они потеряли более 200 фунтов. Некоторые парни добиваются успеха в беговых клубах или на велотренажерах. Многие начали все с прогулки. И результаты говорят сами за себя. Эти ребята изменили наше представление о том, что возможно. Мы надеемся, что они подойдут и вам.

1

Тони Варилли-Альварадо

Учитывая мои проблемы со здоровьем, мой кардиолог настаивал на том, что мне нужно похудеть. Он связал меня со специалистом по кардиометаболизму, который согласился. Тогда я понял, что, если я не приму меры, есть большая вероятность, что я не проживу долгую жизнь.

Я научился сосредотачиваться на том, насколько вкусно Я мог есть пищу вместо того, чтобы сокрушаться об отсутствии в моем рационе таких продуктов, как хлеб, макароны и рис. Маленький дьявол на моем плече, который нашептывал мне на ухо плохие идеи о еде, сошел с ума!

Прочтите полную историю Тони

2

Джои Хелслут

«Тренеры Ultimate Performance довели меня до предела. Поначалу тренировки показались мне тяжелыми. Тем не менее, я продолжал возвращаться. Майка Бамба [личный тренер] и я часто проверяли мой прогресс и состав тела и вносили коррективы на основе результатов. Когда я начал видеть и чувствовать прогресс, у меня появилась мотивация работать еще больше!»

Прочтите полную историю Джоуи

Реклама — Продолжить чтение ниже3

Дейн Паттон

Раньше я никогда не обращал внимания на калории, но резко изменил размеры порций, взвешивая еду и отслеживая макросы. Я также убедился, что пью много воды.

Что касается упражнений, я не пытался пересмотреть все сразу. Я начал ходить ежедневно. Как только я набрал обороты, я добавил тренировки с отягощениями.

Прочтите полную историю Дэйна

4

Брэдли Аллен

«Моя трансформация заняла восемь месяцев. Я подошел к этому, начав выстраивать структуру и дисциплину, сделав упражнения такими же непреложными, как работа или чистка зубов. Я сосредоточился на том, чтобы проходить 10 000 шагов каждый день и спать по 6–8 часов каждую ночь».

Прочтите полную историю Брэдли

Реклама — Продолжить чтение ниже5

Чарльз О’Бирн

«Я начал делать две тренировки в день на велотренажере вместе с упражнениями для верхней части тела, такими как сгибания рук, военные жимы и тяги в наклоне. Это было так тяжело. Когда я играл в футбол в колледже, я мог приседать 650 фунтов и жать лежа 350 фунтов, но я уже не был тем парнем. Эту правду было трудно проглотить. Тем не менее, я принял то, кем я был, и не позволил этому помешать мне работать над наращиванием мышечной массы. Теперь я могу сказать: эй, я мускулистый парень!»

Прочтите полную историю Чарльза

6

Людовик Замор

«Я с самого начала знал, что это не будет процессом мгновенного удовлетворения. Моей целью был постепенный рост. Устойчивым топливом, тем, что действительно помогало мне в этом путешествии, была дисциплина. В те дни, когда одной дисциплины было недостаточно, я напоминал себе, что чувствовал себя на самом низком уровне: это была та версия себя, которой я отказался когда-либо снова быть».

Прочтите полную историю Людовика

Реклама — Продолжить чтение ниже7

Рик Монако

«Я состою в моем местном беговом клубе — большой привет Rutherford Runners! Я бегаю с ними 3–4 раза в неделю. До конца августа я пользовался исключительно беговой дорожкой, но теперь мне нравится бегать на свежем воздухе. Вишенкой на торте стал Нью-Йоркский марафон в этом году для благотворительной организации Summit Health Cares».

Прочтите полную историю Рика

8

Тре Хаббард

После того, как я сбросил эти 100 фунтов, меня больше не волновало чье-либо мнение. Я понял, что я именно тот, кем всегда думал, что могу быть.

Бокс дал мне ясность ума. Это заставило меня осознать, кем я был, и помогло мне восстановить свою личность на моих собственных условиях. Это также привело меня к нескольким впечатляющим победам.

Прочтите полную историю Тре

Реклама — Продолжить чтение ниже9

Кевин Жандро

«Я узнал много нового о том, что значит быть здоровым. Прогресс и последовательность всегда превосходят совершенство. Качество еды имеет большее значение, чем количество. Ультрапереработанные углеводы и рафинированный сахар вызывали у меня голод, воспаления и постоянную тягу к еде. Чтобы быть эффективным, движения не должны быть экстремальными».

Прочтите полную историю Кевина

10

Амир Мэдисон

«Похудение не было моей главной целью, я просто хотел снова чувствовать себя лучше в своем теле. Я знал, что целостный подход йоги поможет мне достичь этой цели, поэтому мне не нужно было сосредотачиваться на шкале. Сейчас мой вес составляет около 185 фунтов, и я чувствую себя лучше, чем когда-либо».

Прочтите полную историю Амира

Реклама – Продолжить чтение ниже 11

Майкл Чемберлен

«Я снизил свой вес со 184,3 фунтов и 18,8 процентов телесного жира до 172,4 фунтов и 10,25 процентов телесного жира. Я обнаружил, что развитие мышц ног помогает поддерживать суставы, когда я поднимаюсь в базовый лагерь Эвереста, и особенно при спуске (поскольку это создает большую нагрузку на ноги). Я спускался более уверенно, и я думаю, это произошло отчасти потому, что у меня были дополнительные мышцы, поддерживающие мои суставы при спуске».

Прочтите полную историю Майкла

12

Ламорн Моррис

«Главным было готовить для себя, когда я мог. Но я всегда много передвигаюсь. Поэтому [когда я обедаю вне дома], я бы заказал самые простые продукты, которые только можно найти. И я не собираюсь вам врать: поначалу это было неприятно, но я как бы привык к этому».

Прочтите полную историю Ламорна

Реклама — Продолжить чтение ниже 13

Джесси Рамос

Качество моей жизни начало ухудшаться, когда я огляделся вокруг и понял — я не похож на других парней. Я стал крайне неуверенным в себе и начал больше пить, чтобы справиться. Я начал борьбу со своим представлением о себе.

Я начала худеть только тогда, когда пыталась понравиться кому-нибудь. Они были спортивными и в отличной форме. Когда я наконец набрался смелости выразить свою любовь, меня отвергли.

Прочтите полную историю Джесси

Оливия Бриа Автор

Оливия — писательница и создатель контента, интересующаяся едой, красотой, развлечениями и модой, со степенью бакалавра искусств. В области коммуникаций и политологии. Когда Оливия не печатает и не читает последний психологический триллер Barnes & Noble, ее можно найти лежащей на пляже, запоем смотрящей «Холм одного дерева» или сидящей в самолете, направляющемся в следующий пункт назначения.