Актер Даррен Барнет делится упражнениями, которые морально готовят его к медицинской драме в Чикаго

Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните получать прибыль.

ДАРРЕН БАРНЕТ НЕ прочь снять рубашку. Он рад, что сделал это, играя Пакстона Холла-Ёсиду в «Я никогда не был», и его рельефный пресс, безусловно, способствовал его популярности в войнах за доставку в сериале (фанатов Дакстона ограбили!). Барнету также не терпелось показать свой топ, когда он посещал Men’s Health во время тренировки, которую он проводил во время съемок 11-го сезона Chicago Med на канале NBC.

В роли доктора Джона Фроста, ординатора детской неотложной медицинской помощи в Чикагском медицинском центре Гаффни, у Барнета не так уж много возможностей ходить без рубашки; это скорее скрабы — обязательная ситуация. Тем не менее, Барнет старается не отставать от своих тренировок, а не просто хорошо выглядеть, когда роль требует, чтобы он снял рубашку. Он больше заинтересован в пользе для психического здоровья, которую он чувствует, когда начинает двигаться в напряженный график съемок.

«12-Часовой съемочный день, а затем поход в спортзал — это непросто», — говорит он MH. «Но я сожалею, когда этого не делаю, и мысленно замечаю разницу». Его внимание сосредоточено на последовательности и регулярных движениях. Если Барнет не может пойти в спортзал, он не против сменить силовые тренировки и добавить художественную гимнастику (упражнения с собственным весом), которые он может выполнять где угодно.

«Сделай что-нибудь. Просто двигайся», — говорит он. «Но если ты не можешь пройти весь путь до конца, постарайся, но не наказывай себя за это».

Посмотрите полный клип о тренировке, которую Барнет использует, чтобы поддерживать себя в тонусе, и будьте готовы к любой будущей сцене без рубашки. В видео он также обсуждает свой пиар в подтягиваниях и свои честные мысли о поднятии эго.

Тренировка всего тела Даррена Барнета

Жим штанги лежа

3 Подхода по 6–10 повторений

Подтягивания с отягощением

3 Подхода по максимуму повторений

Тяги на тросе

3 Подхода по 8–10 повторений

Сгибания рук с гантелями «молот»

3 Подхода по 8–10 повторений

Обратные выпады с подъёмом коленей

3 Подхода по 8–10 повторений на каждую сторону

Тяга на тросе

3 Подхода по 6–8 повторений

Разгибания трицепса

3 Подхода по 10–12 повторений

Хотите больше тренировок знаменитостей? Посмотрите все наши видеоролики Train Like.

Джоселин Солис-Морейра, помощник редактора по вопросам здоровья и фитнеса

Джоселин Солис-Морейра, магистр наук, специалист по здоровью и фитнесу журнала Men’s Health, ранее писала статьи для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic, прежде чем присоединиться к бренду. Когда она не работает, она занимается цирковым искусством или работает над идеальными подтягиваниями.