На этой неделе суд присяжных в Калифорнии признал Meta и YouTube ответственными за умышленное причинение вреда психическому здоровью молодой женщины. Это знаменательное дело открыло потенциал для будущих судебных исков, но приговор также был расплатой за то, как крупные технологические компании могут зацепить своих пользователей и изменить их образ мышления. Молодые мужчины и мальчики также не застрахованы от этой манипуляции. В ходе исследования для нашего первого полнометражного документального фильма «Поколение гибкости» мы говорили с мальчиками, которые видели в социальных сетях кратчайший путь к наращиванию мышечной массы и похудению – иногда с опасными последствиями. Эта история была первоначально опубликована в декабре 2024 года.
Смотрите Generation Flex сейчас на Apple TV+, Amazon Prime Video и menshealth.com.
КОГДА ЭЛАЮ ВАЙСУ было 15 лет, его мама, Клэр, отвела его к педиатру. Эли испытывал боль в спине, которая началась с раздражения, но усиливалась в течение нескольких недель, пока Эли со слезами на глазах не сказал Клэр, что у него так сильно болит спина, что он не хочет вставать с дивана.
Во время той поездки осенью 2023 года в кабинет врача через их район Мейплвуд, штат Нью-Джерси, Клэр не была уверена, почему Илаю так больно. Но она подозревала, что его дискомфорт мог быть связан с тем, как много времени он проводил в спортзале.
В конце концов, Илай часто ходил в спортзал. Он превратился из худощавого ученика средней школы с ногами и локтями в гибкого старшеклассника. Даже его волосы, когда-то спутанные в тугой клубок белокурых кудрей, теперь стали больше и гордее. Эли поднимал тяжести в домашнем спортзале Вайсов с 13 лет, но максимум несколько раз в неделю. Он предпочитал скейтбординг и сноуборд.
Но когда ему было 14, Илай пошел в спортзал напротив его школы. Он начал подписываться на другие фитнес-аккаунты в Instagram и TikTok. Его ленты в социальных сетях превратились из кикфлипов в советы по приседаниям. Он был в спортзале почти каждый день (всегда силовые тренировки, никогда кардио), иногда по два с половиной часа, а когда приходил домой, употреблял протеиновые коктейли. Он тоже видел результаты. За два года он увеличился с 5 футов 7 дюймов и 125 фунтов до 6 футов 160 фунтов.
Смотрите Generation Flex прямо сейчас на Apple TV+, Amazon Prime Video и menshealth.com.
Да, часть веса была обусловлена его естественным ростом, но Илий также был силен. Он хвастался Клэр и Джереми, своему отцу, что набрал 255 фунтов в стойке для приседаний и 155 фунтов на жиме. Он троллил своих родителей фотографиями массивных бодибилдеров в своей социальной сети, говоря: «Боже, посмотри на их тела». Я хочу, чтобы мое тело выглядело так. «Он постоянно снимал рубашку и все время сгибался», — говорит Клэр. «Но это всегда казалось шуткой — пока это не так».
Во время поездки к педиатру Илай молчал. В кабинете врача Клэр и Эли вместе получили эту новость. «Его педиатр сказал, что его мышцы растут быстрее, чем кости», — говорит Клэр. Доктор объяснил Илаю, что некоторые тела не созданы большими, в том числе и его. Продолжать заставлять себя поднимать больший вес было небезопасно. Эли чувствовал себя побежденным. «Думаю, я всегда верил, что смогу преодолеть и достичь этих целей в фитнесе», — говорит Эли. «Но она была права — и это просто отстой, что она была права». Если бы Илай продолжал терпеть боль, он мог бы получить растяжение мышц, грыжу, смещение межпозвоночного диска или даже травму спины, которая могла бы помешать его росту.
И это только физический ущерб. Возможно, еще более тревожным является то, что некоторые эксперты считают тревожной тенденцией в области психического здоровья мальчиков, которые хотят нарастить больше мышечной массы. У исследователей даже есть название для этого: мышечная дисморфия.
Расстройство, которое также называют «бигорексией», часто включает в себя одержимые тренировки с отягощениями, прием пищевых добавок, пропуск приема пищи, отстранение от друзей и семьи, а также озабоченность мышечно-ориентированным контентом в социальных сетях. Риски пугают: беспорядочное питание, сильная усталость, недоедание и повышенный риск возникновения тревоги и депрессии.
С разрешения ВайсЭли в 14 лет, когда он сделал большое мускулистое занятие. С разрешения ВайсЭли в 15 лет, после того, как он получил травму в квартире в тренажерном зале.
Хотя текущие исследования показывают, что только у 2 процентов мальчиков диагностирована мышечная дисморфия, эксперты предполагают, что число недиагностированных гораздо выше. Эксперты ссылаются на культуру социальных сетей Дикого Запада, которая предлагает мальчикам постоянно экстремальный контент о фитнесе, и на нерегулируемый рынок пищевых добавок, из-за которого несовершеннолетним детям слишком легко покупать опасные таблетки и порошки, которые им не нужны.
К сожалению, родители часто слишком поздно узнают о том, с каким давлением и болью сталкиваются мальчики. Отец Илая слишком хорошо это знает и сожалеет, что не заметил предупреждающих знаков у своего сына раньше. Я сказал ему: У тебя просто боли роста , — говорит Джереми. Я бы посоветовал ему использовать Theragun или крем для мышц. Потому что, когда я был в его возрасте, у меня были сильные боли в теле из-за роста, но когда я был в его возрасте, я не занимался в тренажерном зале .
Джереми, как и все родители поколения X, тоже не вырос с социальными сетями и легким доступом к добавкам. Эксперты говорят, что разрыв поколений еще больше усложняет жизнь родителям. «Самое большое изменение от раннего к среднему подростковому возрасту заключается в том, что на детей теперь больше влияют сверстники, чем родители», — говорит Джейсон Нагата, доктор медицинских наук, педиатр, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения в детской больнице UCSF Benioff. И, Доктор. Нагата говорит, что сверстники — это дети не только из школы, но и из Instagram, TikTok и Snapchat. «Социальные сети — это эксклюзивное место, где сверстники и средства массовой информации могут объединиться и повлиять на подростков и их образ тела. К сожалению, социальные сети являются огромной движущей силой для многих наших пациентов и того, как они дошли до расстройства пищевого поведения и неудовлетворенности своим телом».
Но это не значит, что родители, опекуны и тренеры не могут помочь мальчикам ориентироваться в этом новом мире. Вот что им нужно знать сейчас.
Алгоритм имеет силу
ПОСЛЕ того, как Илай начал регулярно заниматься спортом в 14 лет, ему стало нравиться больше фитнес-контента, и он стал подписываться на него. Постепенно его социальные сети изменились со скейтбордистов, за которыми он начал следить, когда он впервые попал в социальные сети в 13 лет, на бодибилдеров. В течение этого года Эли начал искать короткие видеоролики о тренировках на TikTok, которые затем он видел в своей ленте.
Он также не занимался этим контентом пассивно. Он воспользовался советами и вдохновением из видеороликов с тренировками, чтобы работать в тренажерном зале все сильнее и сильнее. Он также моделировал позы бодибилдеров (его любимыми были передние двойные бицепсы) перед зеркалом и дома. То, что испытал Эли, было эффектом алгоритмического ранжирования, инструмента, который компании социальных сетей используют для подачи более липкого контента своим пользователям. Этот контент дольше удерживает внимание пользователя, что приводит к увеличению доходов компании от рекламы.
Подростки особенно подвержены этим манипуляциям, говорит С. Брин Остин, доктор медицинских наук, профессор социальных и поведенческих наук из Гарварда, изучающий мальчиков, социальные сети и образ тела. «В подростковом возрасте мозг претерпевает серьезные изменения. Сначала развивается эмоциональная реакция, частью которой является социальное вознаграждение», — говорит Остин. «Итак, мы имеем однобокое развитие мозга, которое делает их особенно уязвимыми для тех методов, которые используют платформы социальных сетей, чтобы привлечь их, зацепить и удержать там». Эти методы включают в себя уведомления от друзей и влиятельных лиц, всплеск дофамина, связанный с получением комментария или лайка, а также бесконечную прокрутку контента. По словам Остина, алгоритмическое ранжирование действительно может изменить поведение пользователя в реальной жизни.
MH Illustration Подростковые влиятельные лица, занимающиеся наращиванием мышечной массы, пользуются большой популярностью в социальных сетях, некоторые из них имеют огромное количество подписчиков.
Facebook (помните это?) впервые применил первый алгоритм еще в 2009 году. Но только в 2016 году Twitter и Instagram начали наполнять каналы не тем, что пользователи хотели видеть, а тем, что, по мнению этих платформ, пользователи хотели видеть, одновременно показывая им рекламу. TikTok, запущенный в том же году, усовершенствовал искусство создания страницы «Для вас», полностью созданной из привлекательного контента с алгоритмическим ранжированием. В 2022 году Snapchat запустил популярный сериал под названием Maxed, в котором представлены короткие эпизоды о подростках, пытающихся накачать мышцы или похудеть.
Но то, что хорошо для технологической компании, не всегда хорошо для ее пользователей. В прошлом году исследователи рассмотрели 32 исследования о влиянии социальных сетей, основанных на алгоритмах, на психическое здоровье. Они обнаружили, что дети, которые пользовались социальными сетями, гораздо чаще сообщали о чувстве неудовлетворенности своим телом и расстройствах пищевого поведения, чем дети, которые этого не делали — фактор, который может способствовать недавнему росту расстройств пищевого поведения среди детей в США
Кроме того, социальные сети могут также подпитывать еще одну потенциально опасную тенденцию среди подростков: покупку и употребление потенциально рискованных добавок для наращивания мышечной массы и снижения веса.
Мальчики принимают всевозможные добавки
И МЫ НЕ говорим о витаминах Флинстоунов. Доктор Нагата опубликовал исследование в 2022 году, которое показало, что 55 процентов мальчиков-подростков сообщили об использовании протеинового порошка или коктейлей для наращивания мышечной массы, и что потребление белковых добавок было связано с будущим употреблением стероидов. Обзор исследования 2021 года показал, что 72 процента спортсменов-подростков мужского пола сообщили об употреблении креатина (по сравнению с 28 процентами спортсменок). Согласно метаанализу 2024 года, среди подростков во всем мире распространенность использования добавок для похудания или безрецептурных таблеток для похудения в течение жизни составляла 1 из 10.
Знайте, что в 49 штатах несовершеннолетним разрешено ходить в обычный магазин пищевых добавок и покупать протеиновый порошок, креатин и сжигатели жира. А если вы несовершеннолетний и у вас есть кредитная карта, вы можете купить их онлайн в любом штате.
Ритейлеры тоже стремятся продавать товары несовершеннолетним. Когда в 2017 году исследователи выдали себя за 15-летнего мальчика и обзвонили 244 магазина здоровой пищи по всей территории США, они обнаружили, что примерно 67 процентов продавцов рекомендовали покупать и принимать креатин. (И Американская академия педиатрии, и Американское медицинское общество утверждают, что детям до 18 лет не следует принимать креатин.)
» Реальность такова, что НИ ОДИН РЕБЕНОК, как и любой человек младше 18 лет, НЕ НУЖДАЕТСЯ В НАРАЩИВАНИИ МЫШЦЫ или ДОБАВКАХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ «.
Райан Ахмед, 20 лет, рассказал Men’s Health, что он заказывал добавки онлайн, когда был несовершеннолетним. Его родители не знали. «Я увидел рекламу продукта, который обещал, что я смогу похудеть на 20 фунтов за месяц», поэтому он потратил 40 долларов из своих денег, чтобы купить его. Он видел, как младшие и старшие школьники в его классе старших классов принимали в пищу аналогичные добавки.
Некоторые бренды пищевых добавок даже продают свою продукцию прямо или косвенно детям посредством партнерского маркетинга в социальных сетях. В этой форме теневой рекламы участвует третья сторона (скажем, влиятельный подросток), продвигающая продукт (например, креатин) за комиссию. Детям эта реклама кажется не навязчивой рекламой, а сильным предложением.
Спустя годы Ахмед снова встретился с некоторыми старшими учениками, которые, как он видел, принимали добавки в свой рацион. Он узнал, что они даже не использовали эти продукты. «В конце концов, это была просто их тяжелая работа в спортзале», — говорит Ахмед.
Реальность такова, что ни один ребенок, как и любой человек в возрасте до 18 лет, не нуждается в добавках для наращивания мышечной массы или снижения веса, говорит Брайан Сент-Пьер, доктор медицинских наук, CSCS, директор по питанию в Precision Nutrition, компании, занимающейся физическими упражнениями и производительностью, которая работает со взрослыми и юными спортсменами. «Эти 13-, 14-, 15-летние мальчики будут максимизировать свои результаты, просто хорошо питаясь, потому что они новички в силовых тренировках», — говорит Сен-Пьер. «Они не нуждаются в каких-либо других улучшениях». Зачем рисковать?
Смотрите Generation Flex прямо сейчас на Apple TV+, Amazon Prime Video и menshealth.com.
FDA не регулирует пищевые добавки, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Государственный орган имеет право только выдавать предупреждения (см.: продукты Neptune’s Fix с этого года) или отзывать продукт с рынка, если этот продукт причиняет вред потребителям (см.: эфедра, около 2004 г.). Чрезмерное употребление кофеина, амфетаминов, слабительных, диуретиков, модуляторов андрогенов, имитирующих действие стероидов, — все эти вредные ингредиенты были обнаружены в пищевых добавках, доступных потребителям, — говорит Сен-Пьер. Даже если ребенок не чувствует воздействия ни одного из этих ингредиентов, положительный результат теста на вещество, запрещенное к занятиям спортом, может привести к исключению его из команды.
Ничто из этого не замедлило продвижение индустрии пищевых добавок среди детей и их родителей. Согласно недавнему обзору рынка Future Market Insights, ожидается, что в ближайшие 10 лет категория детских пищевых добавок вырастет еще на 4,7 процента.
Ребенок, который все еще настаивает на необходимости добавок, должен сначала обратиться к специалисту. «Я думаю, что родители должны участвовать в принятии этих решений, и часто им нужно поговорить с поставщиком медицинских услуг, чтобы принять эти решения», — говорит Сен-Пьер.
И все потребители могут значительно снизить свой риск, покупая только добавки, имеющие стороннюю сертификацию от авторитетной испытательной организации, такой как Национальный санитарный фонд (NSF), Фармакопея США (USP) или Informed Choice. Таким образом, они будут знать, что продукт проверен на наличие запрещенных веществ и что то, что указано на этикетке, на самом деле содержится в добавке.
Чрезмерные физические нагрузки — это реальная вещь
ЕСТЬ СТАРАЯ родительская фраза о том, что «детям нужно выплеснуть свою энергию», и это правда, но только до определенной степени. «Если мы говорим о 11-, 12-, 13-летних подростках, которые еще не достигли половой зрелости, основное преимущество упражнений — это контроль над телом», — говорит Сен-Пьер.
Центры по контролю и профилактике заболеваний в настоящее время рекомендуют детям в возрасте от 6 до 17 лет заниматься умеренной и активной деятельностью ежедневно не менее 60 минут. Однако эта активность должна варьироваться в зависимости от аэробных упражнений, упражнений для наращивания мышечной массы и укрепления костей — по крайней мере, три дня любого типа активности в неделю. Другими словами: не просто поднимать большие веса изо дня в день.
Но поскольку некоторые торговые центры, кинотеатры и тематические парки теперь ограничивают доступ детей-подростков к своим помещениям (попытка бороться с деструктивным поведением), некоторые мальчики, такие как Илай, тусуются там, где тренируются.
С начала 2023 по начало 2024 года общий рост количества новых членов в фитнес-индустрии составил 11 процентов. Однако, согласно отчету ABC Fitness, компании, которая предоставляет технологии фитнес-бизнесу, среди поколения Z число новых членов выросло на 29 процентов.
С разрешения ВайсЭли и его друзей, всем по 14 лет, в первый день, когда они пошли в спортзал.
В прошлом году Planet Fitness, самая популярная сеть спортивных залов в Америке, предложила бесплатное летнее членство подросткам в возрасте от 14 до 19 лет. Компания инвестировала более 200 миллионов долларов в освобождение от членских взносов, чтобы способствовать здоровью и благополучию молодежи. Программа стартовала в мае 2023 года, приуроченная к Месяцу распространения информации о психическом здоровье.
Замечательно, говорят родители, которым приятно видеть, как их дети заботятся о своем здоровье и физической форме. Но есть предел тому, как долго дети должны тренироваться. Доктор Нагата говорит, что некоторые мальчики, которых он видел в качестве пациентов, занимались в спортзале более пяти часов в день. Эта чрезмерная физическая нагрузка, также называемая «гипергимназией», может привести к социальной изоляции, обезвоживанию и даже дефициту питательных веществ.
«Одно из других заблуждений о расстройствах пищевого поведения и мышечной дисморфии заключается в том, что они касаются исключительно питания, диет и снижения веса», — говорит доктор Нагата. «Но я думаю, что на самом деле недооценивают тот факт, что из-за чрезмерных физических упражнений можно на самом деле достичь действительно опасного энергетического дисбаланса».
Лучше выглядеть – это не значит чувствовать себя лучше
В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ, Я увидел всех этих людей и подумал: О, чувак, я хочу так выглядеть, — говорит Илай. Не для того, чтобы чувствовать себя здоровее, или лучше заниматься спортом, или даже для того, чтобы привлечь потенциальное свидание, — а для того, чтобы лучше выглядеть.
Вы, наверное, знаете «лучший» тип телосложения: выпуклые бицепсы, огромная грудь, сужающаяся к тонкой талии, пресс с кубиками пресса. Железный Человек. Росомаха. Капитан Америка. «СМИ, нацеленные на мальчиков, продвигают идеи сверхмужественности и сверхмускулистости — чего-то, что недостижимо для мальчиков младшего возраста только на полпути взросления», — говорит Остин, гарвардский ученый в области социальных и поведенческих наук. «У них нет физиологической способности быть человеком Марвел. Этого не может быть».
Илай узнал о своих ограничениях в кабинете врача. Другие мальчики, особенно те, кто борется с более серьезными формами дисморфии тела и расстройствами пищевого поведения, не имеют возможности учиться. «Часто многие молодые люди и мальчики-подростки годами боролись, прежде чем их действительно направили и поставили диагноз [расстройства пищевого поведения]», — говорит доктор Нагата. «К сожалению, более 10 процентов людей с расстройствами пищевого поведения умрут от этого заболевания».
Даже в менее экстремальных случаях мальчики, страдающие дисморфией тела, могут страдать от серьезных и длительных проблем с психическим здоровьем, таких как низкая самооценка и депрессия. Озабоченность своим весом (набор мышечной массы или потеря жира), пропуск приема пищи, резкие изменения в диете, отказ от социальных или семейных мероприятий — все это является предупредительными признаками мышечной дисморфии. Если вы наблюдаете, что такое поведение становится более частым или интенсивным, возможно, вашему ребенку понадобится помощь врача.
Что будет дальше
ЕСЛИ ВСЕ ЭТО кажется деморализующим или ошеломляющим, мы это слышим. К счастью, появляется все больше признаков того, что с мальчиками все в порядке.
После завершения физиотерапии Илая больше не беспокоили боли в спине. Сейчас у него здоровый рост 6 футов 2 дюйма и вес 155 фунтов. Он вернулся к скейтбордингу (как и его ленты в социальных сетях), и хотя иногда он пропускает силовые тренировки, он понял, что ставить больше тарелок того не стоит. Последние шесть месяцев он не поднимался. На самом деле, его родители говорят, что он больше даже не говорит о подъеме сил.
«Даже в менее экстремальных случаях мальчики, страдающие ДИСМОРФИЕЙ ТЕЛА, могут страдать СИЛЬНЫМИ И ДЛИТЕЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ, такими как низкая самооценка и депрессия».
Тренажерный зал через дорогу от школы Илая? Джереми говорит, что здесь все еще полно подростков. Но есть надежда, что мальчики вскоре смогут получить больше поддержки. В апреле 2024 года штат Нью-Йорк принял закон, запрещающий продажу несовершеннолетним добавок для наращивания мышечной массы и снижения веса. Другие штаты, такие как Арканзас, Калифорния, Флорида и Юта, борются с тем, как компании социальных сетей передают контент подросткам. Осведомленность о том, как выявить мышечную дисморфию и расстройства пищевого поведения среди мальчиков, постепенно растет по мере постепенного развития диагностических инструментов.
И — не зря — это удивительно, что у мальчиков есть стремление к физическим упражнениям и самосовершенствованию посредством фитнеса. Настоящее здоровье заключается в том, чтобы направить это стремление в позитивное русло. «Замечательно, что многие из этих мальчиков-подростков обеспокоены своим здоровьем и хотят добиться большего и совершенствоваться», — говорит Сен-Пьер. «Мы просто хотим поощрять это таким образом, чтобы это действительно помогло их здоровью и благополучию в долгосрочной перспективе. Будь то бег, езда на велосипеде, поднятие тяжестей — акцент должен быть сделан на правильном питании, чтобы питаться и чувствовать себя лучше».
Эта поддержка (а иногда и перенаправление) исходит от родителей, опекунов, учителей и тренеров, которые все еще имеют влияние на детей — даже в мире влиятельных лиц.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ 
Посмотрите Generation Flex
Подробнее
Что родители должны знать о подростках и пищевых добавках
Подробнее
Этот запрет на добавки очень важен для мальчиков
Подробнее
Есть ли у вашего ребенка мышцы Дисморфия?
Подробнее
Лучшие фитнес-инфлюэнсеры для сильных подростков
Подробнее
Эта программа помогает подросткам безопасно наращивать мышцы
Подробнее
Исследуйте мир Generation Flex
Подробнее
Дополняющая анимация Кэмерона Шерилла.
Пол КитаЗаместитель редактора
Пол Кита — заместитель редактора журнала Men’s Health, где он уже более 15 лет освещает вопросы продуктов питания, кулинарии, питания, пищевых добавок, ухода за собой, технологий, путешествий и отцовства. Он также является автором двух кулинарных книг о мужском здоровье: «Гай Гурман» и «Человек, сковорода, план», а также лауреатом премии Джеймса Берда.
Источник: Men’s Health
оставьте ответ
Ты должен быть залогинился добавить комментарий.