Почему именно запуска и какое отношение это имеет к пище? Содержание статьи Скрыть Суть методики Смысл в том, чтобы в течение дня регулярно выполнять короткие тренировки — 1-2 подхода в паре упражнений. Почему этот метод называется фитнес-перекусом и как можно похудеть с ее помощью? Что нужно делать? Пара упражнений, но регулярно в течение дня: Источник: Men’s Health
Рубрика: В мире
Запись
Запись
Какие органы обладают самым высоким метаболизмом: исследование
Размышляя о наиболее важных метаболически активных системах органов , мы почти всегда думаем о скелетных мышцах. По сравнению с жиром, скелетная мускулатура действительно обладает высокой метаболической активностью, но одно исследование дает новый взгляд на эту тему. Что такое метаболизм, и что на него влияет Метаболизм — это процесс, во время которого ваше тело преобразует употребляемые напитки и еду в энергию. Понятие метаболизма также включает в себя все жизненно важные химические...
Запись
Почему колет в боку во время тренировки и как предотвратить эту боль?
Боль в боку, связанная с физической нагрузкой, может ощущаться с обеих сторон живота, но чаще всего она отображается с правой стороны. Симптомы могут варьироваться от спазмов или тупой боли до тянущего ощущения или острой колющей боли. Боль в боку обычно возникает во время длительных занятий спортом, таких как бег, баскетбол или езда на велосипеде. В ходе исследования 2014 года было обнаружено, что около 70...
Запись
11 признаков, что вашему телу нужен отдых от тренировок
Перетренированность возникает, если вы тренируетесь без достаточного времени для восстановления между тренировками. Начиная с определенного момента, слишком много упражнений может нанести вред вашему здоровью и помешать вашим результатам, особенно если ваши тренировки следуют друг за другом. Содержание статьи Скрыть Избегайте перетренированности, занимаясь в пределах своих возможностей и выделяя достаточно времени для восстановления между тренировками. Мы предлагаем вас поближе познакомиться с основными признаками того, что...
Запись
Худейте за счет потери жира, а не мышц: 3 практических совета, как это сделать
Под похудением мы обычно понимаем уменьшение массы тела за счет потери жировой ткани. Однако снижение веса может происходить не только благодаря уменьшению количества жира в нашем теле, но и за счет потери мышц и воды. Бывает непросто понять, худеете вы за счет жира или мышц. В этой статье мы обсудим, как отличить одно от другого, а также дадим советы, как добиться похудения с сохранением...
Запись
Секс вместо фитнеса: может ли постель заменить спортзал?
Короткий ответ, который вы, вероятнее всего, получаете на этот вопрос: «Если делать это правильно». Но давайте подойдем к делу серьезно, насколько это возможно. Если мы обратимся к исследователям и к мнению большинства тренеров, то ответ будет решительным и разочаровывающим «нет». Содержание статьи Скрыть Одно исследование показало, что сеанс секса продолжительностью в среднем 25 минут сжигает в среднем 101 калорию у мужчин и 69,1 калории у женщин. Но...
Запись
Как поднять низкий уровень сахара в крови: 5 простых способов
Гипогликемия — это состояние, при котором в крови человека наблюдается низкий уровень глюкозы. Понижение сахара могут вызвать примем лекарств, голодание или выполнение физических упражнений. Каковы симптомы гипогликемии? Симптомы низкого уровня сахара в крови могут возникнуть внезапно. К ним относятся: бледная кожа нечеткое зрение головокружение быстрое сердцебиение резкие изменения настроения внезапная нервозность необъяснимая усталость головная боль чувство голода тремор конечностей потливость проблемы...
Запись
Заказ детских подарков на Новый год
Хотите купить сладкие новогодние подарки в Москве недорого? Добро пожаловать на сайт компании Мир Новогодних Подарков! Вас ждут доступные цены оптом и в розницу, высокий уровень сервиса, доставка по Москве и области. Вы сможете подобрать новогодние сладкие подарки для детей в широком ассортименте. Для этого достаточно открыть каталог и изучить предложения. Ассортимент новогодних подарков: как...
Запись
Что делать, чтобы не заболеть сахарным диабетом II типа?
Сладкоежки могут никогда не заболеть диабетом, а люди, избегающего сладкого, иногда страдают от диабета. В чем же парадокс? Содержание статьи Скрыть Нормализуйте свой вес Подавляющее большинство людей, страдающих сахарным диабетом II типа, имеют избыточный вес тела. Излишек жировых отложений становится главной причиной того, что организм становится менее чувствительным к инсулину, в результате чего и увеличивается риск возникновения этого заболевания. Даже несколько...
Запись
Вопрос из школьного курса анатомии, на который не ответят 80 % взрослых: проверьте свои знания
Школьный учитель по биологии наверняка рассказывал вам об этом занимательном факте. Проверьте, как хорошо вы знаете анатомию человека. Хорошо подумайте и выберите правильный ответ ВОПРОС 1 ИЗ 1 Какая часть человеческого тела перестает расти еще в раннем возрасте? Кстати, ранее мы писали о том, что недавно швейцарские ученые обнаружили в теле человека мышцу, о которой раньше не знали. Источник: Men’s Health