Гунна начал бежать, когда его жизнь была в хаосе. Теперь титан хип-хопа вдохновил тысячи людей на шнуровку.

T ПЕРВОЕ, ЧТО Гунна хотел не мускулов или выносливости. Это была дисциплина. 33-летний рэпер, урожденный Серджио Китченс, начал тренироваться по той же причине, что и миллионы людей: жизнь была шумной, и его разуму требовалось безопасное и тихое место, чтобы успокоиться.

Четыре года назад его мир находился в хаосе из-за юридических проблем, связанных с обвинением в заговоре с рэкетом, которое закончилось признанием Алфорда (в котором вы признаете себя виновным, но сохраняете свою невиновность). Он начал бегать, что, как он обнаружил, позволило ему сконцентрироваться. Чем регулярнее он бегал, тем больше понимал, что укрепляет дисциплину и в других сферах своей жизни. Он всегда опаздывал на встречи; теперь он добирался до них рано.

В целом он был спокойнее.

«Я сейчас нахожусь в хорошем пространстве, хорошем ментальном пространстве», — говорит Гунна тихим, но ровным голосом, в котором звучит смешанный гласный язык Атланты AAVE (афроамериканский разговорный английский).

Он только что закончил тренировку верхней части тела и совершил спринт на пляже Каунти Лайн в Малибу. «Это не только из-за музыки. Это из-за дисциплины. Это из-за путешествия. Я чувствую, что теперь это сочетается. Я не могу делать ни то, ни другое. Фитнес и музыка для меня неразрывно связаны».

Жоао КанцианиГунна, сфотографированный специально для Men’s Health в Малибу, Калифорния, 29 мая 2026 года.

Бег и физические упражнения начались как индивидуальное предприятие. Но реакция на его фитнес-поиски потребовала от него уделить этому больше внимания. Гунна улыбается широкой, зубастой улыбкой во весь рот, оглядывая комнату на членов своего ближайшего окружения. Он обратился к ним с предложением что-нибудь сделать, учитывая вновь обретенный интерес к своему здоровью. Они не думали о мелочах.

Рэпер провел свой первый клуб Wunna Run 5K в бруклинском Проспект-парке в сентябре 2025 года. С тех пор он проводил забеги на улицах Торонто, Вашингтона, округ Колумбия, Майами, Атланты, Лондона, Йоханнесбурга, Хьюстона и Лос-Анджелеса, к которым присоединились тысячи фанатов. (Under Armor приняла это к сведению и теперь является официальным спонсором.)

Подавляющее большинство бегунов на дистанции 5 км в Ганне — чернокожие люди, которые, как сообщество в Америке, столкнулись со структурными и культурными барьерами, когда дело дошло до принятия фитнеса как формы здравоохранения. «Нас не учили такому фитнесу», — говорит Гунна, объясняя, что фитнес в чернокожем сообществе контролируется легкой атлетикой. «Ты должен быть тем, кто на самом деле не ходил и не тусовался с другими друзьями. Ты оставался на заднем дворе и играл в баскетбол. Ты продолжал ходить на тренировки, на футбольное поле. Это было не для всех».

Принц Уильямс // Getty ImagesГанна выступает в Атланте, 7 декабря 2025 года. Десмонд Кай, возглавляющий Wunna Run 5K в Лос-Анджелесе, 16 декабря 2025 года. путь). Избитый культурный стереотип утверждает, что хип-хоп требует мужественности и бравады, безжалостно пресекая любые признаки слабости и уязвимости.

Но, по правде говоря, этот жанр препарирует свою собственную травму со времен Grandmaster Flash & Неистовая пятерка подарила нам «Послание» в 1982 году. Это линия, простирающаяся от Лица со шрамом и паранойи Geto Boys в 90-х до трека Logic 1–800–273–8255, спасательного круга по предотвращению самоубийств в 2017 году.

Гунна не просто наследует это культурное наследие; он масштабирует и усиливает это. Будучи мультиплатиновым артистом, он выпустил шесть студийных альбомов — его последний, The Last Wun, дебютировал под номером три в Billboard 200 и собрал более 104 миллионов прослушиваний. Он может похвастаться более чем 10 миллионами подписчиков в социальных сетях. Но в то время как чарты измеряют его коммерческое доминирование, гораздо более важным показателем является то, как он общается с фанатами на тротуаре.

Жоао КанцианиГунна следует гибридной программе тренировок, включающей как силовую работу, так и интервальные кардиотренировки, Жоао Канциани «Тренировки помогают мне как спортсмену улучшить дыхание и выносливость», — говорит Гунна.

Гунна хочет показать культуре, что клубы мышечной силы и бега доступны не только самым спортивным из нас. Чтобы ходить в спортзал, не обязательно заниматься спортом, и это чувство стало для него более глубокой ответственностью.

Он тренируется пять или шесть дней в неделю, часто с тренером Дастином Энрикесом, чередуя беговые дни с днями подтяжки всего тела и занятиями боксом. Во время недавнего мирового турне Гунны, состоявшего из 27 остановок на четырех континентах, Энрикес путешествовал с ним и говорит, что они почти не пропустили ни дня. Обычно они тренировались утром или делали более легкую разминку во второй половине дня перед концертом. «Тренировки помогают мне как артисту улучшить дыхание и выносливость», — говорит Гунна. «Я могу больше двигаться, больше заниматься и отдавать всю свою энергию».

Жоао Канциани Бег помогает Гунне оставаться стройной, а также снимает стресс.

По его мнению, потеря дисциплины или расслабление — это не вариант. «Честно… » Он делает паузу, чтобы взглянуть на океан, прежде чем опустить голову. «Я буду чувствовать себя неудачником».

На этот счет не стоит беспокоиться. Поклонники Гунны поддерживали его с самого начала этого пути. По его словам, реакция на его посты в социальных сетях, посвященные фитнесу, была разной. Больше просмотров. Больше вовлеченности. «Люди хотели получить больше информации о тренировках и пути к здоровью», — говорит он. Он также является совладельцем Flerish, электролитного напитка на основе арбуза, «без подделок», и Cymbiotika Wellness Bar, где у него есть фирменный протеиновый смузи.

Гунна нацелен не только на 5 км. Он смотрит на большие расстояния, возможно, даже на Вуннатон, как он это называет. Он также занимается теннисом и интересуется триатлоном и хайроксом.

Гунна не знает точно, что будет в следующем цикле, но он считает, что «иногда ты делаешь что-то, а цель не узнаешь позже».

Жоао Канциани

Фотографии: Жоао Канциани
Стиль: Бобби Уэсли
Креативный директор: Джейми Прокелл
Визуальный директор: Салли Берман
Руководитель видео Продюсер: Доренна Ньютон
Продюсер видеосъемки: Лорен Хэмптон
Оператор видео: Райан Мерфи
Видеоредактор: Кайл Орозович

Версия этой истории появится в летнем выпуске журнала Men’s Health за 2026 год.

Майло Ф. Брайант, C. S. C. S. Майло Брайант, CSCS, — тренер из Калифорнии и отмеченный наградами журналист.