ЕСТЬ НЕМНОГО более прямого выражения силы, чем становая тяга. Это движение так же просто, как и все остальное, что вы делаете в тренажерном зале: вы поднимаете тяжелый груз с земли, затем опускаете его обратно (или роняете с громким грохотом, если вы работаете только над одним повторением и находитесь в тренировочном пространстве такого типа). Для оценки успеха не требуется длинный контрольный список требований, особенно если вы просто выполняете движение для тренировки, а не на соревнованиях. Вы либо поднимаете вес до точки локаута, либо нет. Это основное упражнение полезно не только для пауэрлифтеров, желающих надеть на штангу как можно больше блинов, чтобы...
Как начать тренировки после 40 лет, чтобы продолжать наращивать мышечную массу и силу
ВОТ КАК я стал экспертом по наращиванию мышечной массы после 40: мне исполнилось 40 (а потом 50, но это немного другая история). Я начал уделять больше внимания множеству нечестных способов, которыми фитнес в целом — и силовые тренировки особенно — продается мужчинам и женщинам старше 40 лет. Все начинается с обобщения, что все старше 40 лет находятся в одинаковом состоянии и имеют одинаковые цели. На одном полюсе находятся бредовые утверждения о том, что «возраст — это всего лишь число». Эта толпа пропагандирует пауэрлифтинг, кроссфит и гонки с препятствиями среди людей, которые подвергают себя риску серьезной травмы, если прыгают в них...
7 лучших складных гребных тренажеров по мнению редакторов и сертифицированных тренеров
Наши продукты проверены редакторами и одобрены экспертами. Мы можем получать комиссию через ссылки на нашем сайте. Почему нам доверяют? Лучший в целом Лучший для спортзала в гараже Лучший средний класс Самый прочный Самый красивый водяной автомат Лучший захватывающий опыт Лучший для начинающих ПРОСТРАНСТВО ПОЛА ЭТО драгоценно в домашних спортзалах. Но если у вас нет кардиотренажера высокого уровня, который можно регулярно использовать, вы упускаете огромный аспект своих тренировок. Именно здесь в игру вступают универсальность и удобство складных гребных тренажеров. Независимо от того, как часто вы можете включать греблю в свои тренировки, имеет смысл выбрать гребной тренажер, который поможет вам максимально эффективно...
Нанометрия — новая надежда для чистой воды
Нанометр, который обозначается символом нм — это одна миллионная миллиметра, или если выразить в единицах международной системы единиц «СИ» — одна миллиардная часть метра. На сегодняшний день данная единица используется при описании длины волны видимого света, ближнего инфракрасного и ультрафиолетового излучения, а также при определении расстояния между частицами. Сегодня на основе уже существующих понятий о наночастицах учеными разрабатывается и внедряется принципиально новое направлением в науке под названием нанометрия. За годы исследований учеными из Кембриджа изобретен новый способ очистки воды с помощью нанометрии. Кроме того, разработанный способ также может применяться и в системах экономии энергии. Что касается очистки воды, в данном...
Легкая живая вода
Еще с шестидесятых годов прошлого столетия томскими учеными И. Н. Торопцевым и Б. Н. Родимовым опубликованы первые работы, свидетельствующие про удивительнейшие свойства воды, в которой понижено содержание дейтерия в сравнении с природным. Дейтерий является тяжелым изотопом водорода. Вследствие ряда экспериментов было определено, что вода подобного рода, которая получена из и реликтового льда, либо снега, благоприятным образом влияет на животных, растения, а также человека. В 70-е годы в книге «Живая вода» советский ученый В. М. Мухачев сделал впервые гипотезу о способностях лёгкой воды помогать в борьбе со смертельнейшей опасностью современности, которой являются онкологические заболевания. Однако в то время подобная смело высказанная...
