БОЙЦЫ ОСОБЕННО ТРЕНИРУЮТСЯ усердно перед боем, вступая в периоды интенсивных, сверхдисциплинированных сплитов, которые расширяют их возможности, чтобы соответствовать требованиям по весу и достигать пика навыков и физической формы. Австралийский актер Дэниел Макферсон на самом деле не является конкурентоспособным бойцом, но он по-настоящему почувствовал, как может выглядеть бойцовский лагерь, когда готовился сыграть его в новом фильме ММА «Зверь». «Тренировка для Beast была самой интенсивной вещью, которую я когда-либо делал в своей жизни», — сказал Макферсон MH из культового тренажерного зала Gold’s Gym в Венис-Бич. «У меня было 10 недель, чтобы прийти в боевую форму». 45-летний актер прошел строгий процесс, который включал...

КЛЮЧ К наращиванию самых больших и важных мышц нижней части тела — это тазобедренный шарнир, и один из лучших способов отточить это важное движение — освоить «доброе утро». Нет, это не то приветствие, которое вы должны приветствовать своих приятелей по спортзалу, когда выходите на пол тренажерного зала для ранней тренировки — это маневр со штангой, который может быть удивительно техничным. Упражнение, возможно, не является одним из самых распространенных упражнений для ног в день, но оно дает вам еще один вариант прокачать мышцы задней части тела. Особенно учитывая расположение нагрузки, вам не следует довольствоваться ничем, кроме идеальной формы, когда вы добавляете...