В ОДНОМ УГЛУ фитнес-Инстаграма находится бодибилдер Крис Бамстед, признающий, что он «снова учится двигаться как человек» после многих лет медленных, контролируемых упражнений, направленных на гипертрофию, которые сделали его жестким. В другом есть влиятельные лица Джейсон и Лорен Пак, которые постоянно напоминают всем, что занятия только бодибилдингом оставят «серьезные пробелы» в чьем-либо тренировочном режиме, и заявляют, что «функция > эстетика». Добро пожаловать в новую главу постоянно меняющегося и зачастую чрезмерно поляризованного фитнес-ландшафта. В зависимости от того, чем ваш алгоритм кормит вас или компанию, с которой вы работаете, вы просто можете подумать, что есть проблема с посещением спортзала с чисто эстетическими целями...
Лучшие упражнения для верхней части тела для вашего плана тренировок
В ЗАВИСИМОСТИ ВАШЕГО подхода к тренировкам вы, вероятно, думаете о своем теле как о состоящем из двух половин (по крайней мере, когда вы планируете тренировки). Есть верхняя часть тела, когда вы нацеливаетесь на плечи, грудь, спину, руки и пресс, и нижняя часть тела, когда вы прорабатываете большие мышцы ног. Многим парням нравятся тренировки верхней части тела, но, учитывая все различные группы мышц, которые могут быть задействованы, может быть сложно точно определить, какие упражнения лучше всего включить в их план. Тренировка верхней части тела имеет два аспекта. Первая, вероятно, та сторона медали, о которой большинство парней по умолчанию думают в первую...
Представляем новый фитнес-подкаст журнала Men’s Health — Strong Talk
НАУКА наращивания мышечной массы стала слишком сложной. Итак, мы расскажем вам об этом прямо в новом подкасте Men’s Health Strong Talk. Каждую неделю мы встречаемся с самыми сильными ребятами, которых знаем, и обсуждаем тренировки, питание и образ мышления, необходимые для того, чтобы стать сильнейшим в любом возрасте. Вот чего ожидать: Секреты тренировок от звездных гостей Реальные советы о том, как нарастить мышечную массу Новейшая наука о мышцах и силе Инструменты для тонкой настройки вашей собственной силовой программы Это все, что вам нужно, чтобы стать сильнее, чем когда-либо, и все это в одном подкасте. СМОТРЕТЬ СЕЙЧАС Изучите настоящие программы, которые укрепляют...
Нанометрия — новая надежда для чистой воды
Нанометр, который обозначается символом нм — это одна миллионная миллиметра, или если выразить в единицах международной системы единиц «СИ» — одна миллиардная часть метра. На сегодняшний день данная единица используется при описании длины волны видимого света, ближнего инфракрасного и ультрафиолетового излучения, а также при определении расстояния между частицами. Сегодня на основе уже существующих понятий о наночастицах учеными разрабатывается и внедряется принципиально новое направлением в науке под названием нанометрия. За годы исследований учеными из Кембриджа изобретен новый способ очистки воды с помощью нанометрии. Кроме того, разработанный способ также может применяться и в системах экономии энергии. Что касается очистки воды, в данном...
Легкая живая вода
Еще с шестидесятых годов прошлого столетия томскими учеными И. Н. Торопцевым и Б. Н. Родимовым опубликованы первые работы, свидетельствующие про удивительнейшие свойства воды, в которой понижено содержание дейтерия в сравнении с природным. Дейтерий является тяжелым изотопом водорода. Вследствие ряда экспериментов было определено, что вода подобного рода, которая получена из и реликтового льда, либо снега, благоприятным образом влияет на животных, растения, а также человека. В 70-е годы в книге «Живая вода» советский ученый В. М. Мухачев сделал впервые гипотезу о способностях лёгкой воды помогать в борьбе со смертельнейшей опасностью современности, которой являются онкологические заболевания. Однако в то время подобная смело высказанная...
