ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ ТРОП Бег по тропам стал популярным не только из-за усталости от привычных маршрутов, но и из-за стремления к природе и новым испытаниям. В прошлом году число людей, выбравших этот вид бега, увеличилось более чем на миллион по сравнению с предыдущим годом, а с 2019 года — на 9,8 миллиона. Многие бегуны находят в этом...
Метка: фитнес
Запись
Запись
Уролог дал неожиданный комментарий о добавке для простаты
В наше время кажется, что существует добавка для решения любой проблемы со здоровьем. Теряете волосы или хотите сохранить густые локоны? Попробуйте витамины группы В. Стремитесь нарастить мышцы? В вашем распоряжении протеин, креатин и, возможно, бета-аланин. Но есть ли что-то, что может помочь простате? Производители добавок с экстрактом пальметто предлагают решение. Они утверждают, что эта добавка...
Запись
Шесть привычек для поддержания умственной остроты на годы вперед
ВАШ МОЗГ МОЖЕТ и не является мышцей, но есть множество способов поддерживать его в отличной форме на протяжении всей жизни. Чем больше здоровых привычек вы приобретаете, тем лучше для вас. Исследования показывают, что люди, начавшие вести здоровый образ жизни, включая физическую активность и правильное питание, в молодом возрасте, сохраняют лучшие когнитивные способности и здоровье мозга...
Запись
Мэттью Марквардт сохраняет странное хладнокровие в своей занятости
В современном мире, где совмещать кучу дел становится настоящим искусством, 28-летний триатлонист и студент медицинского факультета Мэтью Марквардт выводит это на совершенно новый уровень. И что удивительно, он делает это без особых усилий. Вы, возможно, видели его в Instagram, где он показывает, как быстро приготовить обед для больницы, собирает сложные модели Lego перед чемпионатом мира...
Запись
Правильная техника выполнения становой тяги со штангой
Немного о силе: становая тяга – это самое прямое проявление силы. Это упражнение в тренажерном зале, в котором вы просто поднимаете вес с земли и затем опускаете его обратно. Для оценки успешности вам не нужен длинный контрольный список: вы либо выполните подъем до замка, либо нет. Становая тяга – это не только для пауэрлифтеров, стремящихся...
Запись
Советы по улучшению подвижности плеч для оптимального движения
ВСТАНЬТЕ БЫСТРО и поднимите руку вверх. При этом ваша спина выгибается, а грудь кажется чересчур выпирающей? Если вы ответили утвердительно на оба вопроса, вероятно, подвижность ваших плеч оставляет желать лучшего. В эпоху, когда мы склоняемся над столами, ноутбуками и смартфонами, это стало распространенной проблемой. Тренер Джек Ханрахан, C.S.C.S., говорит: «Это, наверное, самая неинтересная тема в...
Запись
50-летний Танк преодолел потерю слуха и вернулся к музыке
ТАНК ВЕРНУЛСЯ на музыкальную сцену. Когда Даррелл Бэббс, более известный как Танк, выпустил в 2022 году альбом R&B Money, он заявил, что это его последний проект, так как у него неожиданно пропал слух на одно ухо. Однако спустя четыре года, в возрасте 50 лет, Танк выпустил свой 11-й студийный альбом Experience и теперь выступает в...
Запись
Тренер за 50 рекомендует это упражнение: инструкция по выполнению.
Если спросить молодого человека лет двадцати , чем он занимается в зале, скорее всего, он расскажет о своих тренировках с большими весами. Приседания, становая тяга и тяжелые жимы, конечно, полезны, и когда-то Брайан Кран, создатель программы MH Max Muscle After 50, тоже выбирал такие упражнения. Теперь, когда Крану 53 года, его опыт как тренера и...
Запись
Как правильно тренироваться при приёме GLP-1?
Если вы принимали препарат GLP-1 и заметили, что потеряли вес, возможно, вам стало сложно поддерживать прежний уровень мышечной массы и силы. Это не всегда просто, но достижимо. Мы предлагаем программу, которая поможет вам сохранить свои достижения. Мы создали план MH GLP-1 для наращивания мышечной массы. Это четырехнедельная программа, которая даст вам все необходимые знания для...
Запись
Скидки до 44% на утяжеленные жилеты в Prime Day
Утяжелённый жилет — отличный выбор для тех, кто хочет улучшить свои тренировки с собственным весом. Существует множество вариантов: от моделей с песком для бегунов до тактических жилетов, похожих на те, что используются в CrossFit или в армии. Даже более дорогие жилеты оправдывают свою цену за счёт увеличения силы и выносливости. Но как выбрать подходящий вариант?...