Большинство движений не происходит с обеими ногами, поставленными на пол. Вы идете, кладя одну ногу перед другой, вы поднимаетесь по лестнице по одному, и вы даже можете перепрыгнуть через лужу в дождливый день, выпрыгивая вперед с одной ноги. Чтобы построить по-настоящему сильные ноги, вам нужно включить упражнения в свою рутину силовых тренировок, которые бросают вызов...
В тренде:
Как овладеть болгарским раздельным приседанием, чтобы увеличить мышцы ног
Сколько времени нужно, чтобы пройти милю — и как это может помочь улучшить вашу физическую форму
Как долго должна длиться ваша тренировка
Как сделать боковые подъемы более безопасно, чтобы построить плечи
Партнерство Nic Von Rupp и Clément Roseyro показывает, насколько Big Wave Surfing является командным спортом
Как выяснить свой темп бега для каждой цели
Терри Крюс разделяет свои самые большие уроки силы
Что я хотел бы знать до своей попытки самоубийства
Тайриз Халибуртон — последний спортсмен, который разорвал свой ахиллес.Вот как избежать собственной травмы.
Лучшие позы йоги для начинающих
Я зависел от музыки, чтобы привести свои тренировки.Вот что случилось, когда я пропустил плейлисты в течение недели.
4 упражнения для тренировок для ног, благоприятных для колен,
Используйте русский поворот, чтобы повернуть свой путь к более сильной шесть пакетов
Сколько времени нужно, чтобы получить пресс?Вы можете быть удивлены.
Как построить комплексный план тренировок
4 лучших регулируемых наборов гантелей, протестированных сертифицированными тренерами
Сколько отжиманий нужно для наращивания мышц?
Встретить силу в классе разнообразия 2025 года
25 Подарки на день фитнеса отца, папа оценит в этом году
Метка: фитнес
Сколько времени нужно, чтобы пройти милю — и как это может помочь улучшить вашу физическую форму
Независимо от того, считаете ли вы вы ходитесь как официальная форма упражнений, есть множество причин, чтобы получить больше шагов в ваши типичные процедуры. Наряду с дополнительной активностью, ходьба может помочь вам улучшить сердечно -сосудистую физическую форму, похудеть и укрепить здоровье суставов. Плюс, это легко масштабируемое занятие, которое вы можете выполнять в любом месте с тротуаром...
Как долго должна длиться ваша тренировка
Если вам не повезет , чтобы зарабатывать на жизнь, вам может быть сложно попытаться вписать свое обучение в повседневную жизнь. Сбалансирование вашей работы, семьи, других хобби и столь необходимых простоя может оставить мало места для упражнений, в зависимости от того, что вы расставляете приоритеты. Так что, если вы хотите все это — отличные отношения, успех...
Как сделать боковые подъемы более безопасно, чтобы построить плечи
Боковые повышения помогают усилить ваши плечи, но также могут уничтожить их, если вы не выполняете упражнения должным образом. К сожалению, простой шаг также является одним из самых распространенных упражнений, которые можно испортить, будь то опытная спортивная крыса или новичок. В нашем последнем эпизоде »Маленькие вещи», директор по фитнесу для мужчин Эбенезер Самуэль, CSCS и Fitness...
Партнерство Nic Von Rupp и Clément Roseyro показывает, насколько Big Wave Surfing является командным спортом
Серфер обычно изображен как одиночная фигура. Один человек, текущий с силой природы, только доска между ними и насилие под поверхностью моря. Это изображение даже более резко в мире серфинга Big Wave, где спортсмены затмевают массивными стенами воды, когда они спускаются вниз по горным волнам. Это изображение говорит только часть истории, говорит Ник фон Рупп.34-летний португальский...
Как выяснить свой темп бега для каждой цели
Многие новые бегуны думают о своем темпе как о значке чести и о прогрессе: чем быстрее, тем лучше. Но если вы постоянно преследуете скорость без стратегии, вы можете продавать себя коротко и ограничить свою способность достигать долгосрочных целей. Ваш темп бега-это инструмент, независимо от того, преследуете ли вы личное лучшее время гонки или просто пытаетесь...
Терри Крюс разделяет свои самые большие уроки силы
Терри экипаж одна из самых мускулистых фигур в поп -культуре. Он использовал свое телосложение, чтобы сыграть типичные голливудские роли героев в серии «Выдержек», но он гораздо более известен тем, как он использует свой юмор и обаяние наряду со своим 6’2 » ‘, 240 -фунтовым кадром в ролях, таких как Терри Джеффордс на Бруклина 99 и,...
Тайриз Халибуртон — последний спортсмен, который разорвал свой ахиллес.Вот как избежать собственной травмы.
Когда в первой четверти воскресной ночи 7 NBA потерпел поражение Tyrese Haliburton в первой четверти игры в финале NBA 7 в воскресенье, его травма была почти мгновенно очевидна. Суперзвезда Pacers (да, мы можем назвать его, что после этого плей -офф) разорвал его правый ахиллес, и повторения очень очевидно показали отличительную популярность, которая сигнализирует об травме....
Лучшие позы йоги для начинающих
Самый жесткий шаг — первым. Этот трюизм относится практически ко всему в жизни, но удваивается, когда вы хотите попробовать новый режим фитнеса. Если вы не даете попытку, как йога, подумайте о том, чтобы ваш толчок разветвляется. В какой -то момент все являются новичком — и если вы не дадите новое занятие честным встряхиванием, вы никогда...
Я зависел от музыки, чтобы привести свои тренировки.Вот что случилось, когда я пропустил плейлисты в течение недели.
Музыкальные способности мои тренировки. Мои плейлисты отвлекают меня, когда я бегаю на большие расстояния, чтобы забыть обо всем, что больно, и мой пузырь для наушников обеспечивает защитный слой вокруг меня в переполненном бокс -тренажерном зале, где я занимаюсь силовыми тренировками. Я настраиваюсь по этим причинам, но я также слышал, что музыка может быть законным усилителем...