ЕСЛИ ВЫ ИЩЕТЕ получить максимальную пользу от занятий в тренажерном зале, выбор правильной пары обуви может стать важным фактором между хорошей тренировкой и отличной.В вариантах кроссовок для тренировок нет недостатка, поэтому это помогает точно понять, чего вы можете (и должны) ожидать от выбора обуви. Каждый посетитель тренажерного зала тренируется по—своему, поэтому вам, возможно, придется попробовать несколько разных стилей методом проб и ошибок, пока вы не найдете свою Золушку подходящей.Чтобы помочь вам понять ситуацию с обувью, физиолог—физкультурник и тренер по силовой подготовке Доктор.Пэт Дэвидсон и фитнес—директор MH Эбенезер Сэмюэл, CSCS собрали некоторые общие рекомендации, которые помогут вам сделать осознанный выбор.Кроме того,...
Как избежать перетренированности
Это ваш быстрый совет по тренировке, шанс научиться работать эффективнее всего за несколько минут, чтобы вы могли сразу приступить к тренировке. Некоторые вещи попадают прямо в категорию «всего никогда не бывает достаточно» — отпуск, время с близкими, годовые премии, сон, секс.Но когда дело доходит до физических упражнений, как и в случае с десертом, больше не обязательно лучше.Действительно, слишком усердные и слишком частые тренировки могут привести к чему—то даже худшему, чем застревание на плато производительности: к перетренированности. Вы, вероятно, слышали этот термин, циркулирующий в тренажерном зале, но многие парни смеются над этим, как над чем—то, что случается с кем—то другим.В конце...
Как нарастить мышечную массу в 50 лет, по словам тренера, который это делает
Эта история является частью книги «Это 50+» — углубленного взгляда на парней, которые преуспевают в дальнейшей жизни, с советами и рекомендациями о том, как каждый из нас может подготовить свое тело к будущему. НЕ ТАК ДАВНО назад парни старше 50 лет, вероятно, думали, что единственные занятия фитнесом, с которыми они могут справиться, — это легкая пробежка или игра в гольф. Но качать железо?Это игра для молодых людей. Ничто не может быть дальше от истины – и, к счастью, все больше людей приходят увидеть свет. Многим моим клиентам за 50, они усердно тренируются и наращивают мышцы. Некоторые даже измучены и находятся...
Нанометрия — новая надежда для чистой воды
Нанометр, который обозначается символом нм — это одна миллионная миллиметра, или если выразить в единицах международной системы единиц «СИ» — одна миллиардная часть метра. На сегодняшний день данная единица используется при описании длины волны видимого света, ближнего инфракрасного и ультрафиолетового излучения, а также при определении расстояния между частицами. Сегодня на основе уже существующих понятий о наночастицах учеными разрабатывается и внедряется принципиально новое направлением в науке под названием нанометрия. За годы исследований учеными из Кембриджа изобретен новый способ очистки воды с помощью нанометрии. Кроме того, разработанный способ также может применяться и в системах экономии энергии. Что касается очистки воды, в данном...
Легкая живая вода
Еще с шестидесятых годов прошлого столетия томскими учеными И. Н. Торопцевым и Б. Н. Родимовым опубликованы первые работы, свидетельствующие про удивительнейшие свойства воды, в которой понижено содержание дейтерия в сравнении с природным. Дейтерий является тяжелым изотопом водорода. Вследствие ряда экспериментов было определено, что вода подобного рода, которая получена из и реликтового льда, либо снега, благоприятным образом влияет на животных, растения, а также человека. В 70-е годы в книге «Живая вода» советский ученый В. М. Мухачев сделал впервые гипотезу о способностях лёгкой воды помогать в борьбе со смертельнейшей опасностью современности, которой являются онкологические заболевания. Однако в то время подобная смело высказанная...
