Жим штанги над головой не только прокачивает ваши плечи, но и включает в работу множество других мышц тела. Это упражнение помогает развить силу плеч, а также отлично укрепляет мышцы кора, обеспечивая стабильность и улучшая общую физическую подготовку. Поставьте ступни на ширину плеч и напрягите корпус. Держите штангу на плечах, ладони направлены вперед. Затем подтолкните штангу вверх и сведите лопатки в верхней точке. Опускайте вес медленно и осторожно. Жим гантелей сидя Это упражнение с гантелями для плеч активно задействует передние, боковые и задние дельты, с особым акцентом на средние дельтовидные мышцы. Работа с двумя отдельными гантелями, в отличие от тренажеров, помогает...
Когда и сколько белка нужно есть, чтобы закрыть анаболическое окно после тренировки?
Начнем с терминологии: анаболическое окно — это количество времени, в течение которого синтез белка повышается после тренировки . Анаболическое окно было потрясающим маркетинговым лозунгом в конце 90-х и начале 2000-х годов. Каждый производитель добавок хотел, чтобы культуристы знали, что им нужно потреблять белок, как можно скорее после тренировки, и единственный белок, который они должны потреблять, — это их волшебный продукт. Тем не менее, исследования последних двадцати лет начали обнаруживать, что анаболическое окно, оказывается, намного шире, чем 30-минутный интервал после тренировки, который рекламировали компании, производящие добавки, и этот миф постепенно стал исчезать из маркетинговых слоганов. Unsplash Какой белок лучше есть после...
Бесплатная диагностика и ремонт электровелосипедов
Не требующий водительского удостоверения велосипед достаточно часто используется в качестве средства передвижения курьеров, для поездок на работу или по делам. Наличие аккумулятора и электрической тяги позволяет сократить время и повысить комфортность. А в случае неожиданной поломки всегда можно обратиться в сервисную мастерскую, где проводится бесплатная диагностика и срочный ремонт электровелосипедов любой модели или производителя: По доступным тарифным ставкам. С представлением гарантии на выполненные работы и предоставленные запчасти. Получить первоначальную консультацию и записаться на удобное время обслуживания можно по телефону или через чат официального сайта мастерской. Штатный специалист ответит на все возникшие технические вопросы и рассчитает примерную стоимость ремонта. Дополнительные преимущества...
Нанометрия — новая надежда для чистой воды
Нанометр, который обозначается символом нм — это одна миллионная миллиметра, или если выразить в единицах международной системы единиц «СИ» — одна миллиардная часть метра. На сегодняшний день данная единица используется при описании длины волны видимого света, ближнего инфракрасного и ультрафиолетового излучения, а также при определении расстояния между частицами. Сегодня на основе уже существующих понятий о наночастицах учеными разрабатывается и внедряется принципиально новое направлением в науке под названием нанометрия. За годы исследований учеными из Кембриджа изобретен новый способ очистки воды с помощью нанометрии. Кроме того, разработанный способ также может применяться и в системах экономии энергии. Что касается очистки воды, в данном...
Легкая живая вода
Еще с шестидесятых годов прошлого столетия томскими учеными И. Н. Торопцевым и Б. Н. Родимовым опубликованы первые работы, свидетельствующие про удивительнейшие свойства воды, в которой понижено содержание дейтерия в сравнении с природным. Дейтерий является тяжелым изотопом водорода. Вследствие ряда экспериментов было определено, что вода подобного рода, которая получена из и реликтового льда, либо снега, благоприятным образом влияет на животных, растения, а также человека. В 70-е годы в книге «Живая вода» советский ученый В. М. Мухачев сделал впервые гипотезу о способностях лёгкой воды помогать в борьбе со смертельнейшей опасностью современности, которой являются онкологические заболевания. Однако в то время подобная смело высказанная...
