Спокойствие, осторожность и борьба с инстинктом: как себя надо правильно вести у водоема?

Сезон шезлонгов, купальников и гигантских надувных фламинго в самом разгаре. Ранее Men’s Health уже писал о том, какую пользу здоровью может принести плавание в море. Теперь предлагаем запомнить эти простые, но важные правила — чтобы отдых на теплом берегу оставил лишь приятные воспоминания.

Уважайте воду

Имейте в виду, что хотя вы и умеете плавать, открытая вода отличается от бассейна. Ходите на пляж, за которым наблюдают спасатели, и соблюдайте установленные правила. Приливы меняются каждый день, а береговая линия очень разнообразна, поэтому будьте внимательны и прислушивайтесь к советам профессионалов. Плавайте в специально отведенных для этого местах.

Сохраняйте спокойствие

Если вы попали в беду — например, если вас подхватило течение и вы не можете плыть обратно, — не паникуйте. Многие люди начинают бороться с волнами, чтобы вернуться на берег, и в конечном итоге лишь устают и изматывают себя. Лучше всего остановиться, и попытаться привлечь внимание людей на берегу, чтобы кто-нибудь мог помочь вам или позвать спасателя. Если можете, постарайтесь спокойно плыть вдоль пляжа, чтобы люди могли вас видеть, до того участка, где волны будут меньше и выбраться на берег будет проще.

Не паникуйте при обратном течении

Риповые течения бывают не только в океане — они могут встречаться и в море. Обратное течение всегда направлено от берега и очень быстрое. Угодив в него, не пытайтесь с ним бороться. Нет повода для паники: отбойное течение не утащит вас на дно. Оно довольно короткое: обычно его протяженность не превышает 20-30 метров, а чаще составляет всего 10 метров. Когда заметите, что риповое течение ослабло, начните плыть к берегу, только не прямо, а наискосок – это позволит вам выбраться на сушу, не потратив при этом слишком много сил.

Боритесь со своим инстинктом

Если увидите, что кто-то попал в беду, не ныряйте на помощь, если вы не уверены в своих силах и не обладаете навыками оказания помощи на воде. Порой лучшим решением будет позвать спасателя. Желание помочь — это естественная инстинктивная реакция, когда вы видите кого-то в беде, но сопротивляйтесь этому побуждению и позовите на помощь. Довольно часто подобные инциденты приводят к тому, что приходится спасать несколько человек, вместо одного.

Не плавайте в нетрезвом состоянии

Алкоголь ухудшает критическое мышление и замедляет реакцию, поэтому спасатели советуют людям не плавать, если те употребляли спиртное. Алкоголь в кровотоке также приводит к тому, что вы быстрее переохладитесь, поскольку поверхностные кровеносные сосуды расширены и теплоотдача усиливается.

Будьте осторожны с надувными лодками

Если вы хотите поплавать на надувной лодке, вы должны учитывать ветренность. Любой ветер, идущий от суши в море, таит в себе потенциальную угрозу. Легкий ветерок на берегу может усилиться, когда вы войдете в море, и унести вас на опасную территорию. Прежде чем отправиться в плавание, проверьте направление ветра.

Помните, что вы находитесь у моря

Многие люди, которым приходилось оказывать помощь в воде, потом признаются, что даже не собирались плавать. Они занимались рыбной ловлей на скалах, гуляли по побережью или находились на паруснике, но попали в воду, даже не ожидая этого. Если вы рыбачите, всегда будьте готовы к тому, что вы можете оказаться в воде. Если вы гуляете по береговой линии, держитесь подальше от неустойчивой почвы, обращайте внимание на знаки безопасности и поинтересуйтесь у местных о приливах.

Будьте осторожны на озере и речке

Самая большая проблема с озерами и реками заключается в том, что вы не подозреваете, что находится под поверхностью воды. Она выглядит ровной и спокойной, но вы просто не знаете, насколько глубока вода и есть ли на глубине течения или камни. Исследуйте место перед тем, как решите искупаться, и никогда не плавайте в одиночестве.

Источник: Men’s Health