Почему хочется спать за рулем автомобиля и как бороться с этим?

Во время автомобильных поездок водители нередко оглядываются и видят пассажиров, которые задремали. Иногда водители и сами борются с сонливостью. И речь не только о дальнобойщиках: даже дневная поездка может способствовать тому, чтобы вздремнуть. Так почему же поездки в авто часто превращают нас в тех, которым нужен кофеин или рев музыки, чтобы оставаться начеку? Содержание статьи Скрыть

Дорожный гипноз

Согласно ресурсу Sleep.org, сонливость во время вождение часто связана с «дорожным гипнозом» — термином, используемым для водителей и пассажиров, которые видят, что их потребность во внимании снижается, когда они находятся на предсказуемом и монотонном маршруте. Для автомобильных поездок это может означать, что вы вынуждены оставаться на шоссе в течение длительного времени без необходимости проверять выезды или перемещаться по иногда сложным дорогам.

Предсказуемость способствует сонливости или даже состоянию транса. Иногда вы можете обнаружить, что преодолели участок дороги, не запомнив этого. И чем дольше ведется беззаботная поездка, тем более сонными или рассеянными могут стать водители.

Циркадные ритмы

Повышенная сонливость в поездке также может возникать из-за естественных циркадных ритмов человека — обычно в ранние утренние часы и в середине дня. Например, поездка, которая начинается в 8 часов утра и продолжается до 14 часов, может привести к тому, что пассажиры автомобиля будут уставать как от обычного движения по шоссе, так и от ожидаемой сонливости, которую они испытывают днем.

Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене!

Механика авто

Есть также некоторые ограниченные исследования, показывающие, что на уровень бдительности человека может влиять механика автомобиля. В частности, вибрации движущегося авто способны расслабить мозг и тело.

Как бороться с сонливостью?

Это лишь возможные объяснения, но все, что мы знаем наверняка, — это то, что отсутствие умственных стимулов во время вождения может способствовать утомлению. Это может оказаться опасным, и даже смертельным. Чтобы оставаться в безопасности, лучше делать перерывы, менять водителей и ответственно употреблять кофеин, чтобы повысить бдительность. Вы также можете попробовать применить эти пять способов, как не уснуть за рулем. Если же вы просто сонный пассажир, риск у вас невелик, если не считать легкой боли в шее. Наслаждайтесь отдыхом.

Источник: Men’s Health