Апноэ во время сна — это нарушение дыхания, при котором спящий человек на короткое время перестает дышать. Дыхание становится нерегулярным, с многократными остановками. Синдром обструктивного апноэ во сне может повышать риск других проблем со здоровьем. Вот 10 проблем, с которыми вы можете столкнуться, если у вас СОАС. Содержание статьи Скрыть Если оно и так повышено, апноэ во сне может ухудшить ситуацию. Когда вы часто просыпаетесь ночью, ваше тело испытывает стресс. Из-за этого повышается уровень артериального давления. Кроме того, если трудно дышать, уровень кислорода в крови падает, что может усугубить проблему. У некоторых людей с высоким артериальным давлением после излечения сонного апноэ состояние исправляется в лучшую сторону. Порой врачи даже могут сократить потребление антигипертензивных лекарств. Но не стоит прекращать или...
Как развить мощный хват: 5 советов по тренировкам
Наращивание силы захвата необходимо для подъема большего веса в тренажерном зале при выполнении таких мощных движений, как подтягивания и становая тяга. Следовательно, создание более сильного хвата означает наращивание мышечной массы во всем. Однако многие парни, работающие в тренажерном зале, саботируют силу своего хвата. Чтобы добиться сверхчеловеческого рукопожатия, нужно нечто большее, чем просто несколько сгибаний запястий в конце тренировки. Эти советы могут помочь вам. 1. Перестаньте поощрять слабость Использование такие инструменты, как кистевые лямки может помочь не смещать акцент с целевых мышц в таких тяжелых упражнениях, как становая тяга или подтягивания. Но это не способствует увеличению силы хвата. Если вы стремитесь добиться мощного хвата, отложите на время лямки и работайте с чуть меньшими весами, который вы действительно можете...
Рост этого бодибилдера всего 1 метр, но он твердо знает, что нет ничего невозможного
Кто такой Пратик Виттал Мохите Когда Пратик Виттал Мохите родился, его руки и ноги были невероятно маленькими, и врачи сказали его родителям, что он никогда не сможет ходить или даже двигаться самостоятельно, и ему потребуется постоянная помощь и поддержка в жизни. Но парень вырос и недавно был признан самым низким бодибилдером в мире, заняв место в Книге рекордов Гиннеса. Точный рост атлета составляет 1 метр 3 сантиметра. Что известно о самом маленьком бодибилдере в мире Мохите живет в Махараштре, Индия. Он впервые заинтересовался фитнесом в подростковом возрасте, наблюдая за тренировками своего дяди, и начал ходить в спортзал, но столкнулся с насмешками со стороны скептиков. Вскоре самый маленький бодибилдер разработал строгий распорядок дня, состоящий из 30-минутных пробежек каждое утро и двухчасовых тренировок в тренажерном...
7 самых распространенных спортивных травм и советы, как их избежать
Ваше тело здоровое и сильное, но травма подстерегает каждого спортсмена. Ежегодно миллионы людей получают травмы, многие из которых можно избежать, если знать, на что обращать внимание. Ниже представлены семь наиболее распространенных травм и способы их предотвращения. Содержание статьи Скрыть Травма шеи При травме шеи наиболее частая проблема — скованность. Посмотрите через левое и правое плечо. Если это вызывает дискомфорт или боль, у вас однозначно проблемы с шеей. Если массаж не помогает, возможно, у вас даже шейный остеоартрит. Профилактика Из-за чего возникает боль в шее, не всегда ясно. Она может быть из-за напряжения, перегрузки или неправильного движения. Самым частым виновником кажется неправильное положение. Сядьте прямо и обратите внимание на высоту стола и стула. Время от времени двигайте шеей, если вы сидите за столом...
Вросший ноготь: почему он возникает и как его избежать
Вросший ноготь на ноге с впивающимся в кожу краем способен стать постоянным болезненным напоминанием о пальце, о котором вы обычно не думаете. По мере того, как ноготь продолжает впиваться в кожу, он раздражает ее, вызывая боль. Если появляется рана, туда могут проникнуть бактерии и вызвать воспаление, что сделает положение еще более неприятным. Красный, опухший, горячий и болезненный палец на ноге — свидетельство инфекции. Содержание статьи Скрыть Причины вросших ногтей на ногах Плохо сидящая обувь Сжимание стоп в обуви со слишком короткими или тесными носками может создавать условия для развития болезненных вросших ногтей на ногах. Вот почему эта проблема часто возникает у подростков. Из-за внезапных всплесков роста и изменений тела дети и подростки могут быстро перерасти свою обувь и в итоге...
7 вещей, которых будет достаточно, чтобы создать свой домашний спортзал
Какое оборудование необходимо для того, чтобы создать домашний спортзал с нуля? В связи со сложившейся эпидситуацией этот вопрос вот уже последние пару лет не теряет своей актуальности. Итак, если вы обустраиваете свой собственный домашний спортзал, вот семь важных вещей, которые следует учитывать. Оборудование для домашнего спортзала 1.Гири Если вы решили собрать тренажерный зал дома с нуля, пара гирь — это отличный вариант, чтобы начать. Одна легкая гиря отлично подойдет для жимовых упражнений и рывка, а другая достаточно тяжелая — чтобы делать махи и кубковые приседания. 2.Турник Подтягивания на турнике — универсальное базовое упражнение, которое имеет ряд неоспоримых преимуществ. Турник для подтягиваний почти не занимает места в дверном проеме, но открывает массу возможностей. Это делает его незаменимым атрибутом домашнего...
В каком возрасте мужчины перестают вести активную половую жизнь и как отсрочить этот момент?
Хотя убеждение в том, что сексуальная активность с годами имеет тенденцию к снижению, верно, связь между возрастом и сексуальной дисфункцией не так сильна, как можно подумать. На самом деле, с правильными привычками часто можно поддерживать хорошую сексуальную жизнь даже в почетном возрасте. Содержание статьи Скрыть Когда мужчины перестают заниматься сексом? Поскольку половое влечение и физическое здоровье могут сильно различаться от человека к человеку, нет определенного возраста, в котором мужчины отказываются от секса. Однако исследования показывают, что у большинства мужчин «ожидаемая продолжительность половой жизни» составляет от 75 до 85 лет. В исследовании 2010 года, проведенном Чикагским университетом, исследователи изучили связь между возрастом и сексуальной активностью у мужчин и женщин. В работе использовались данные, полученные из крупномасштабных опросов населения США, и было обнаружено, что 38,9 процента мужчин...
Тест: сможете ли вы распознать признаки сердечного приступа?
Насколько хорошо вы знаете признаки сердечного приступа? ВОПРОС 1 ИЗ 1 Выберите симптомы, которые чаще всего возникают при сердечном приступе Сердечный приступ — это острое состояние, угрожающее здоровью и жизни человека. Его последствия во многом зависят от своевременно оказанной медицинской помощи. Узнайте больше о том, как выглядит сердечный приступ и какие его симптомы должен знать каждый. Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене! Источник: Men’s Health
5 популярных мифов о желчном пузыре, в которые не надо верить
Желчный пузырь — это небольшой полый орган, расположенный под печенью и накапливающий в себе желчь. Как и в случае с большинством других частей нашего тела, представление о его работе связано с большим количеством заблуждений. Разобрать самые популярные из мифов о желчном пузыре нам помог Андрей Геннадьевич Харитонов, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог клиники «Эксперт» в Санкт-Петербурге. Содержание статьи Скрыть Миф: Боли в правом подреберье возникают из-за перегиба желчного пузыря «Ни в одной классификации болезней нет сведений о перегибе желчного пузыря как о чем-то патологическом. Да, врожденные аномалии развития этого органа существуют , но они — не причина симптомов у пациента. Перегиб желчного пузыря — это анатомическая особенность, а не болезнь. Не надо ее лечить!» Миф: Застой желчи в желчном пузыре — причина болей в правом подреберье...
Почему вы недостаточно выкладываетесь на тренировке: 5 неочевидных признаков
Вы не обязаны чувствовать себя абсолютно истощенным после каждой силовой тренировки, но существуют явные признаки того, что занятия в зале были недостаточно усердны и в следующий раз следует выкладываться получше. Что такое интенсивность тренировки Интенсивность тренировки — это те нагрузки, которые вы переносите во время выполнения физических упражнений. Соответственно, если вы тренируетесь легко, то интенсивность считается низкой. И наоборот — чем больше усилий вы прилагаете, тем выше интенсивность тренировки. Со временем мышцы привыкают к одной и той же нагрузке и перестают расти. Поэтому важно постепенно корректировать программу своих тренировок, чтобы их интенсивность повышалась. Однако есть дополнительные факторы, которые сбивают с темпа, снижают интенсивность тренировки и мешают физическому прогрессу. О них и поговорим. 5...