Можно ли обуздать голод с помощью мысли?

Неожиданный, но доказавший свою эффективность. Как вы уже, возможно, догадались, здесь задействуется сила мысли и воображение. Согласно новому исследованию, один из способов избежать переедания и не набить желудок до отвала любимой, но нездоровой пищей, это представить, как вы ее едите — по одному кусочку, один за другим. Исследование показало, что люди, которые представляли, как едят шоколад, ели меньше сладкого, когда у них появлялась реальная возможность это сделать, чем те, кто представлял себя занятым какой-то другой задачей.

Многие считают, что размышления о желаемой пище повышают чувствительность к ней, усиливая гедонистический ответ на воображаемый стимул. И вроде бы всё логично. Но не совсем. Тело быстро откликается на мысли, даже если в реальности мы не переживаем этот опыт. Мысль о пауке, ползающем по ноге, может вызвать такое же учащение потоотделения и частоту сердечных сокращений, как и фактическое присутствие паука. Поэтому и была выдвинута теория, что мысленное переживание об употреблении какого-либо продукта , вызовет у человека привыкание к этому стимулу.

Привыкание — это уменьшенные физиологические и поведенческие реакции, вызванные длительным или многократным воздействием стимула.

Источник: Men’s Health