Вы можете начать испытывать недостаток белка
Мы уже писали о том, что белок необходим для роста и работы всех клеток тела. Отказавшись от мяса, творога, яиц и рыбы, вы будете вынуждены более тщательно подбирать свой рацион, чтобы получать достаточное количество белка из орехов, семян, бобовых и других продуктов.
Ваш кишечник может стать здоровее
Основная причина этого связана с тем, что потребление растительных продуктов позитивно сказывается на микрофлоре кишечника. Увеличение в рационе количества клетчатки благотворно влияет на полезные бактерии, которые живут в кишечнике. Это внесет существенный вклад в улучшение вашего здоровья и самочувствия.
Вы можете немного похудеть
Веганство – это не диета, направленная на снижение веса. Тем не менее, после перехода на полностью растительный рацион вы можете заметить, что ваша одежда стала немного свободнее. Это будет связано с тем, что, исключив из своего меню животные продукты, богатые жирами, вы тем самым сократите калорийность своего рациона, что предсказуемо приведет к снижению веса.
Здоровье вашего сердца может улучшиться
Заменив животные продукты на злаки и источники растительных масел , вы повысите потребление витаминов, минералов и клетчатки, а также сократите потребление насыщенных жиров. Это может снизить риски ряда заболеваний сердца и сосудов.
Источник: Men’s Health
оставьте ответ