Вы четко следуете своему плану питания и тренировок, но не всегда видите результат на весах. Знакомая ситуация? Существует множество способов заметить прогресс и без весов. Вот девять верных признаков того, что вы прогрессируете, даже если вам кажется обратное. Содержание статьи Скрыть Вы удерживаете свой новый вес Возможно, вы не худеете в этот период времени, но вам удается сохранять тот вес, которого...
В тренде:
Почему холестерин бывает плохим и хорошим
4 причины, по которым вы не набираете мышечную массу
9 распространенных ошибок при выполнении становой тяги
Как есть и не толстеть: лайфхаки по осознанному питанию без подсчета калорий
Легенда бодибилдинга Дориан Йейтс разрушает мифы о наращивании мышц
5 напитков, которые помогут быстро избавиться от жира на животе
Какие преимущества выпадов вперед: попробуйте это эффективное упражнение
Почему кружится голова во время тренировки: 5 причин появления этого неприятного состояния и что с ним делать
4 народных способа быстро протрезветь, которые на самом деле не работают
Как избежать травм плеча во время жима штанги: 7 важных правил
Как накачать красивую попу: 10 секретов, которые помогут и девушкам, и мужчинам
12 фраз для мотивации напарника по тренировкам, которые заставят его сделать максимум
Приседания лучше других упражнений, и вот почему: 8 явных преимуществ
Как понять, что прогресс в похудении есть, даже если вес не снижается: 9 признаков ухода жира
Как определить сахарный диабет без врача: запомните эти ранние признаки
Что будет с организмом, если начать придерживаться режима дня?
Можно ли похудеть, принимая холодный душ каждый день?
Что произойдет с телом, если делать отжимания каждый день?
9 привычек, которые разрушают ваши суставы
Метка: мода
Насколько глубоко надо садиться в приседаниях, чтобы мышцы росли?
Колени за носки не вводить: мнение ученых о глубине приседа. Содержание статьи Скрыть Современная фитнес-мода Приседания всегда были отличным упражнением, и они будут оставаться полезными, несмотря на мифы и веяния «новой биомеханической волны» в социальных сетях. Привлекательные слоганы о новомодных секретах функционального тренинга, 3D фитнеса, и магических курсов проработки мышц через активацию стопы, конечно, звучат эффектно и красиво. Однако, к науке не имеют отношения. Причина проста: приседания допускают...
Костюмы Деда Мороза
Подарки, волшебство, праздничность и, конечно же, Дед Мороз, Снегурочка, красочная елка, Веселого Нового года и Рождества. Но давайте проследим, откуда взялась таинственная фигура Деда Мороза и Снегурочки, почему это платье, это платье. Наша страница: https://vottakprazdnik.ru/dedmoroz. Этот святой, епископ Санта-Клауса Ликийского, беден. Так старик смог жениться на старшей дочери, и судьба второй дочери была решена (Святой...
Можно ли определить болезни по запаху?
Как и любое другое живое существо, человек способен выделять неприятные запахи тела. Обычно, эти запахи довольно безвредны, при условии, что вы не стоите рядом с кем-то — и вы намерены принять душ как можно скорее. Однако, некоторые из них не просто неприятные, они могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. Вот шесть запахов тела, которые нельзя игнорировать. Фруктовое дыхание Хотя «фруктовое дыхание» может звучать...
Почему вы не худеете, даже если вы каждый день ездите на велосипеде: основные причины
Сложно сбрасывать лишний вес? Вы не одиноки. Суровая правда в том, что ежедневная езда на велосипеде хотя и может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, ваше настроение и физическую форму, но вес может вовсе не теряться. Более того, вы даже можете набрать его. Одни лишь упражнения не гарантируют похудения. Вы также должны быть уверены, что перестаете есть неосознанно, не переусердствуете с перекусами и сладостями, и что тренируетесь таким...
Как начать заниматься ходьбой: советы для новичков
Если вы ищете способ улучшить свою физическую форму, ходьба станет отличной тренировкой, которую можно выполнять в любое время и в любом месте. Главное — убедитесь, что при занятии ходьбой вы двигаетесь в достаточно быстром темпе. Хотя 150 минут быстрой ходьбы в неделю — это хорошая цель, но вы можете получить еще больше преимуществ, увеличив продолжительность, частоту и интенсивность прогулок. Ранее Men Today уже писал о том,...
Как изменится ваше тело и самочувствие, если вы станете веганом: 4 плюса и 6 минусов
Вы можете начать испытывать недостаток белка Мы уже писали о том, что белок необходим для роста и работы всех клеток тела. Отказавшись от мяса, творога, яиц и рыбы, вы будете вынуждены более тщательно подбирать свой рацион, чтобы получать достаточное количество белка из орехов, семян, бобовых и других продуктов. Ваш кишечник может стать здоровее Основная причина этого связана с тем, что потребление растительных продуктов...
7 самых безумных диет в мире: не пытайтесь повторить
История показывает, что ради похудения люди готовы делать всё, что угодно, за исключением употребления цельных продуктов, регулярных тренировок и полноценного сна. Как следствие, на протяжении многих лет мы постоянно слышим о новых диетах, авторы которых обещают самый быстрый и простой способ избавиться от лишнего жира. Содержание статьи Скрыть Многообразие диет Множество популярных режимов питания стали известными благодаря попробовавшим их спортсменам, знаменитостям...
9 полезных повседневных привычек, которые помогут сохранить хорошее зрение на долгие годы
Без хорошего зрения наша жизнь не сможет быть полноценной. Развивая эти простые привычки, вы можете сохранить здоровье своих глаз и качество жизни в целом. Мойте руки Если вам вдруг нужен еще один повод для мытья рук, то вот он. Многие распространенные заболевания, связанные со зрением, могут передаваться при прикосновении к области вокруг глаз немытыми руками. Многие инфекционные возбудители могут переходить с рук на глаза. Чтобы...
Как увеличить глубину приседа: 6 советов от эксперта
Многие атлеты заинтересованы в том, чтобы приседать глубже — особенно пауэрлифтеры. У каждого из нас уникальный скелет, и размеры и формы наших костей сильно влияют на наши паттерны движения. Мы часто можем выполнять упражнения на подвижность, чтобы улучшить диапазон движения суставов, но в ряде случаев наша анатомия ограничивает нас. Тем не менее, существует несколько стратегий, которые могут помочь приседать глубже. Содержание статьи Скрыть Если...