Примите участие в своей лучшей форме с мужским летним измельченным вызовом для здоровья мужчин

THE SPICIEST PART of the summer is here, and that means there’s no time like right now to get into the best shape of your life, and craft the abs you’ve always wanted.

That’s where our Summer Shred Challenge comes in. Consider these 5 workout programs from ACE-certified trainer Korey Rowe as the push you need to build muscle and blast calories, and build the rock-solid core yourТело всегда нужно.

Роу обучил смесь супермоделей и лучших спортсменов, и он также провел годы, скуляя свое собственное тело.

Он привносит свой уникальный подход к этому летнему измельчему, заставляя вас выглядеть и чувствовать себя лучше.

Более того, вы спокойно построите тело, которое готово ко всему, что может принести жизнь, от баскетбольных игр на детской площадке до тега на заднем дворе до поездок в парк.

Система Роу проведет вас тренироваться 4 раза в неделю, а по пятницам — дополнительной пятой тренировки.(Затем у вас будут выходные, чтобы насладиться летом!) Роу подталкивает вас, используя смесь упражнений на вес и классических движений силы, а затем поможет вам ослабить свое тело с концепциями подвижности и гибкости.

Конечный результат оставит вас сильнее и долговечнее, чем вы когда -либо были, и поставит вас на путь к скульптурному прессу и силе.

Эта программа доступна исключительно для участников Men Health Mvp Mvp Premium, поэтому, если вы еще не являетесь участником, обязательно.

Подробнее

HIIT Эта тренировка HIIT поможет вам разбить

Подробнее

Сила /подвижность Попробуйте эту тренировку, чтобы наращивать силу и перейти к лучшему

Подробнее

Подробнее от летниШесть пакетов

Подробнее

4-недельное расписание

Неделя 1

Воскресенье: отдых.
Понедельник: Сила/мобильность.
Вторник: Ядро.
Среда: Мобильность.
Четверг: HIIT.
Пятница: Необязательная сила/мобильность.
Суббота: Отдых.

Неделя 2

Воскресенье: отдых.
Понедельник: HIIT.
Вторник: Ядро.
Среда: Мобильность.
Четверг: Сила/мобильность.
Пятница: Необязательный HIIT.
Суббота: Отдых.

Неделя 3

Воскресенье: Отдых.
Понедельник: Сила/мобильность.
Вторник: Ядро.
Среда: Мобильность.
Четверг: HIIT.
Пятница: Необязательная сила/подвижность.
Суббота: отдых.

Неделя 4

Воскресенье: Отдых.
Понедельник: HIIT.
Вторник: Ядро.
Среда: Мобильность.
Четверг: Сила/мобильность