Я бегал на беговой дорожке в течение 30 дней, затем разбил свой пиар 5K

Мои ноги были кричали, мои легкие были в огне, а наклон впереди подчеркнул меня.

Я был в две милю местного 5K в Мейплвуде, штат Нью -Джерси, и я начал подвергать сомнению несколько вариантов.

У меня действительно было это, чтобы я был в гонках в субботу утром?Что именно я пытался доказать, в любом случае, преследуя детей в половине моего возраста по окрестностям?Даже со всеми этими сомнениями, я продолжал толкать.

Я был готов к вызову, благодаря изменению моих тренировок.

Я попал в бегущий спад в начале года.

Я пытался построить свой еженедельный пробег, но было трудно волноваться, когда вышли за дверь.

Плохая погода, повторяющиеся маршруты на петле или длинная цепочка сольных миль — искра, которую я почувствовал на дорогах, приковавшихся.

Мне исполнилось 50 лет в январе.

С тех пор, как я бегал в 2020 году, бег был моим способом контролировать мой мозг, а мое тело отказалось от семян.

Я держал устойчиво со скоростью от 25 до 30 миль в неделю, но весь процесс подготовки, растяжения и выхода из двери чувствовал себя усерднее.

Случайные расы держали меня в мотивации, но знакомые маршруты и подобные усилия стали скучными.

Я начал задаваться вопросом: может ли беговая дорожка стать партнером по обучению, которого я не знал, мне нужен?

, когда у меня появилась возможность проверить беговую дорожку Aviron Victory в течение месяца, я сказал да.

Я подумал, что бег на улице не улучшал мой темп, поэтому, возможно, какая -то работа на беговой дорожке поможет мне пробиться через мои плато.

Но получу ли я ясность, которую я давно наслаждался на открытом воздухе?Давайте пойдем в то, как все прошло.

Неделя 1: Начало работы

То, что я не полностью понял, так это то, сколько уходит в создание беговой дорожки, на самом деле вписывающейся в вашу реальную жизнь.

Я 6’2 дюйма, о котором я обычно не думаю, пока не уклоняюсь под световыми приспособлениями или, в данном случае, оценивая высоту потолка. Мой дом? Не совсем коммерческий тренажерный зал с восьмифутовыми потолками, паркетными полами и подростками, пытающимися спать. Эта вещь должна была быть в прямом и фигурно. И это только в моем базовом кабинете, у которого есть Carpeted Contrene-Floors и Just-Doughty.

Watts Prokell

К счастью, белая палуба Aviron находится всего в четырех дюймах от земли.

Забеги.

Я надеялся, что беговая дорожка позволит мне сохранить тот же график тренировок, что и я с тех пор, как тренировался на марафон прошлой весной:

• Понедельник/пятница : 3-5 Mile Easy Runs
• вторник/2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2):Интервалы
• Суббота: Длинный пробег (от 8 до 13 миль)
• Среда/воскресенье : Дни восстановления

Удивительно, механики бега на поясе не были далеко от уличного бега.

Самое сложное: настройка моего менталитета.

С устойчивым броском беговой дорожки я предположил, что прыгаю и путешествовал по семи милям в час (темп на 8:37 мили) бесконечно.

Через пять минут я проверял часы каждые 30 секунд.

Я протолкнулся, но к 25 минутам я прошел всего чуть более 2 миль и чувствовал, что я ударил 20 милю моего последнего марафона — по крайней мере, умственно.

Не совсем первый пробег, который я представлял.

На следующее утро, когда я вернулся на беговую дорожку, я знал, что мне придется попробовать что -то другое, чтобы преодолеть скуку.

Встроенный 22-дюймовый сенсорный экран Aviron помог;Функция виртуального пробега включает в себя HD -видео с живописными тропами, пляжами и лесами.

Франция, Испания, Португалия, Австралия — места, которые я никогда не работаю в реальной жизни.

Я встал в очередь один из моих подходящих плейлистов и направился в Аризону.

На этот раз я не считал секунды.

Это было не совсем похоже на то, чтобы быть на открытом воздухе, но это не дало мне мнение, что он считал секунды.

Я продолжал изучать больше маршрутов для остальной части пробежек на этой неделе.

К тому времени, когда пришло время для моих выходных, у меня была стратегия: поднять фильм и круиз.

Операционная система Aviron поставляется с предварительно загруженными играми и всеми вашими потоковыми услугами (Netflix, Hulu, Apple, YouTube, Amazon), поэтому я был покрыт.

Я бы предложил выбрать что -нибудь с помощью автомобильных погон или тренировочного монтажа.

Вам нужно будет сопоставить ваше развлечение с энергией обучения, чтобы держать вас в ногах.

Урок: Обнимите.

АTech . Вы не получите столько стимулов, как снаружи, но потоковые услуги и игры могут держать вас в курсе