Руководство для мужчин по снижению веса после 50 лет

КОГДА ВАМ исполняется 50 лет, ваше тело не выдает какое-то волшебное «пора набирать вес!» переключитесь, даже если иногда так кажется. Факт в том, что жизнь может заставить вас сделать выбор, который не обязательно пойдет на пользу вашему телу. Стресс на работе, дети, стареющие родители, счета за кабельное телевидение — все это может привести к возникновению нездоровых привычек.

Но вы можете изменить ситуацию и обрести самое здоровое тело — не прибегая к последней причудливой диете или не терпя месяцы диет и страданий в учебных лагерях. Исследования показывают, что долгосрочная потеря веса и его поддержание зависят от внесения простых изменений с течением времени.

Что нужно сделать, чтобы похудеть в 50 лет?

Мы спросили ведущих экспертов по снижению веса и диетологов, какие изменения наиболее важны для того, чтобы вы не только сбросили вес, но и смогли его сохранить.

Возможно, некоторые из них вы уже знаете. Но как на самом деле их реализовать? Вот тут-то мы и вступаем в игру. Иногда вам нужен пошаговый план — простые изменения, которые в сумме приведут к большим результатам. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить все шаги.

Ваши четыре простых, легких в управлении этапа

С этим планом все, что вам нужно сделать в этом плане, — это выбрать по одному изменению на каждом этапе и опробовать его в течение недели. Если это сработает, переходите к следующей неделе. Если нет, выберите другой.

Этот план поможет вам внести в свою жизнь безболезненные изменения, которые не только снимут лишние килограммы, но и сделают вас счастливыми, комфортными и довольными собой, пока вы это делаете.

Может, это звучит немного странно, особенно если учесть, что это кажется слишком простым? Ну, в этом-то и дело.

Подписавшись на нашу эксклюзивную программу членства Men’s Health MVP, вы получаете эксклюзивный доступ к PDF-файлам с нашими первоклассными руководствами по фитнесу и питанию, включая план «Похудение после 50».

СКАЧАЙТЕ НАШ ПЛАН ПОХУДЕНИЯ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ ЗДЕСЬ

Это только начало. Посмотрите, что еще думают, делают и чем раздражают здесь парни в возрасте 50+.

Подробнее

Пол Кита, заместитель редактора

Пол Кита — заместитель редактора журнала Men’s Health, где он уже более 15 лет освещает вопросы продуктов питания, кулинарии, питания, пищевых добавок, ухода за собой, технологий, путешествий и отцовства. Он также является автором двух кулинарных книг о мужском здоровье: «Гай Гурман» и «Человек, сковорода, план», а также лауреатом премии Джеймса Берда.

Источник: Men’s Health