Холестерин — это липид. Воскообразное вещество, которое ваша печень производит естественным путем. Он жизненно необходим для образования клеточных мембран, определенных гормонов и витамина D. Холестерин не растворяется в воде, поэтому он не может проходить через вашу кровь самостоятельно. Чтобы помочь его транспортировать, ваша печень вырабатывает липопротеины. Липопротеины Липопротеины — это частицы, состоящие из жира и белка. Они переносят холестерин и триглицериды через кровоток. Две их основные формы — липопротеины низкой плотности и липопротеины...
В тренде:
Почему холестерин бывает плохим и хорошим
4 причины, по которым вы не набираете мышечную массу
9 распространенных ошибок при выполнении становой тяги
Как есть и не толстеть: лайфхаки по осознанному питанию без подсчета калорий
Легенда бодибилдинга Дориан Йейтс разрушает мифы о наращивании мышц
5 напитков, которые помогут быстро избавиться от жира на животе
Какие преимущества выпадов вперед: попробуйте это эффективное упражнение
Почему кружится голова во время тренировки: 5 причин появления этого неприятного состояния и что с ним делать
4 народных способа быстро протрезветь, которые на самом деле не работают
Как избежать травм плеча во время жима штанги: 7 важных правил
Как накачать красивую попу: 10 секретов, которые помогут и девушкам, и мужчинам
12 фраз для мотивации напарника по тренировкам, которые заставят его сделать максимум
Приседания лучше других упражнений, и вот почему: 8 явных преимуществ
Как понять, что прогресс в похудении есть, даже если вес не снижается: 9 признаков ухода жира
Как определить сахарный диабет без врача: запомните эти ранние признаки
Что будет с организмом, если начать придерживаться режима дня?
Можно ли похудеть, принимая холодный душ каждый день?
Что произойдет с телом, если делать отжимания каждый день?
9 привычек, которые разрушают ваши суставы
Метка: здоровье
Приседания лучше других упражнений, и вот почему: 8 явных преимуществ
Улучшенная сила кора Под кором мы подразумеваем весь торс, а не только пресс. Когда вы держите штангу и перемещаетесь в нескольких плоскостях движения, тело должно усердно работать, чтобы оставаться устойчивым и не упасть. Это, в свою очередь, укрепляет корпус в целом, включая поясницу, внутренние стабилизаторы позвоночника, среднюю часть спины, косые и прямые мышцы живота. Улучшенная мобильность Выполнение приседаний улучшает способность приседать. Многократные приседы...
Как определить сахарный диабет без врача: запомните эти ранние признаки
Самые ранние симптомы связаны с более высоким, чем обычно, уровнем глюкозы в крови. Предупреждающие знаки могут быть настолько незначительными, что их легко не замечаете. Особенно это касается диабета 2 типа. Некоторые люди не узнают, что у них есть это заболевание, пока не столкнутся с проблемами из-за длительного ущерба, вызванного этой болезнью. В случае с сахарным диабетом 1 типа симптомы обычно происходят быстро, в течение нескольких дней или нескольких недель....
Что будет с организмом, если начать придерживаться режима дня?
Многие люди, у которых нет распорядка дня, как правило, страдают от ряда факторов. Стресс. Отсутствие режима часто означает постоянное беспокойство о том, «когда я все это сделаю». Плохой сон. Без распорядка дня на работе и дома вы рискуете регулярно «догонять» вчерашний список дел. Если вы всегда отстаете от того, что должно было быть сделано накануне, вы, вероятно, также плохо спите, беспокоясь о том, что...
Можно ли похудеть, принимая холодный душ каждый день?
Летом мы все принимаем холодный душ, чтобы справиться с жарой. Помимо остужающего эффекта эта водная процедура может иметь и другие положительные эффекты для здоровья. Но вот помогает ли холодный душ сбросить лишний вес? Жир белый и бурый В Интернете можно найти заявления, будто холодный душ повышает метаболизм и помогает сжигать больше жира в течение дня. И, как выясняется, у этих утверждений есть...
9 привычек, которые разрушают ваши суставы
Низкая активность Практически всем нам нужно больше двигаться. Речь не только о тренировках — важно не сидеть на месте слишком долго. Когда вы остаетесь в том же положении в течение длительного периода времени, это может привести к тому, что кровоток в определенных областях снижается, если вы не остаетесь без движения. Если вы стоите, читаете или работаете за компьютером, обязательно растягивайтесь или меняйте положение каждые 10-15 минут. К тому...
Как морская вода помогает нашему организму
Вот вам несколько весомых поводов поехать на море. На тот случай, если вы еще не спланировали свой отпуск. Содержание статьи Скрыть Кожа Морская вода богата минералами , которые действуют как натуральная косметика для нашей кожи. Особую пользу могут получить люди с такими проблемами, как псориаз и экзема. Магний в морской воде также успокаивает нервную систему и снижает вероятность вызванных стрессом высыпаний на коже. Иммунная система Погрузившись в холодную воду,...
5 причин постоянного чувства голода
Голод — естественный сигнал вашего тела, что ему нужно больше еды. Когда вы голодны, желудок может «урчать», может болеть голова, возникает раздражительность или снижается сосредоточенность. Большинство людей могут прожить несколько часов между приемами пищи, прежде, чем снова почувствуют голод, но некоторые начинают снова испытывать его почти сразу после еды. В этой статье мы рассмотрим пять причин частого возникновения этого...
Как смех влияет на продолжительность жизни
К сожалению, многим людям в жизни не хватает смеха. Дети могут смеяться до 400 раз в день, но многие взрослые смеются не более 15 раз за день. А зря. Ведь смех способен оказывать благотворное влияние на наше психическое и физическое здоровье. Гормоны Смех снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Он также увеличивает уровень эндорфинов. Смех увеличивает количество клеток, продуцирующих антитела, и повышает эффективность Т-клеток. Все...
Самые распространенные мифы о приеме пищи перед сном
О позднем ужине сформировалось множество различных представлений и убеждений. Мы собрали самые популярные из них и разберёмся, какую правду они скрывают. Ночью ЖКТ должен отдыхать «В организме человека есть вегетативная нервная система . Она работает автономно и не контролируется нашей волей. Мы ею не управляем, – поясняет врач-диетолог Павел Баранов. – Когда мы тренируемся, активируется симпатический отдел ВНС. а когда...