Большинство движений не происходит с обеими ногами, поставленными на пол. Вы идете, кладя одну ногу перед другой, вы поднимаетесь по лестнице по одному, и вы даже можете перепрыгнуть через лужу в дождливый день, выпрыгивая вперед с одной ноги. Чтобы построить по-настоящему сильные ноги, вам нужно включить упражнения в свою рутину силовых тренировок, которые бросают вызов...
В тренде:
Как овладеть болгарским раздельным приседанием, чтобы увеличить мышцы ног
Сколько времени нужно, чтобы пройти милю — и как это может помочь улучшить вашу физическую форму
Как долго должна длиться ваша тренировка
Как сделать боковые подъемы более безопасно, чтобы построить плечи
Партнерство Nic Von Rupp и Clément Roseyro показывает, насколько Big Wave Surfing является командным спортом
Как выяснить свой темп бега для каждой цели
Терри Крюс разделяет свои самые большие уроки силы
Что я хотел бы знать до своей попытки самоубийства
Тайриз Халибуртон — последний спортсмен, который разорвал свой ахиллес.Вот как избежать собственной травмы.
Лучшие позы йоги для начинающих
Я зависел от музыки, чтобы привести свои тренировки.Вот что случилось, когда я пропустил плейлисты в течение недели.
4 упражнения для тренировок для ног, благоприятных для колен,
Используйте русский поворот, чтобы повернуть свой путь к более сильной шесть пакетов
Сколько времени нужно, чтобы получить пресс?Вы можете быть удивлены.
Как построить комплексный план тренировок
4 лучших регулируемых наборов гантелей, протестированных сертифицированными тренерами
Сколько отжиманий нужно для наращивания мышц?
Встретить силу в классе разнообразия 2025 года
25 Подарки на день фитнеса отца, папа оценит в этом году
Метка: здоровье
Сколько времени нужно, чтобы пройти милю — и как это может помочь улучшить вашу физическую форму
Независимо от того, считаете ли вы вы ходитесь как официальная форма упражнений, есть множество причин, чтобы получить больше шагов в ваши типичные процедуры. Наряду с дополнительной активностью, ходьба может помочь вам улучшить сердечно -сосудистую физическую форму, похудеть и укрепить здоровье суставов. Плюс, это легко масштабируемое занятие, которое вы можете выполнять в любом месте с тротуаром...
Как долго должна длиться ваша тренировка
Если вам не повезет , чтобы зарабатывать на жизнь, вам может быть сложно попытаться вписать свое обучение в повседневную жизнь. Сбалансирование вашей работы, семьи, других хобби и столь необходимых простоя может оставить мало места для упражнений, в зависимости от того, что вы расставляете приоритеты. Так что, если вы хотите все это — отличные отношения, успех...
Терри Крюс разделяет свои самые большие уроки силы
Терри экипаж одна из самых мускулистых фигур в поп -культуре. Он использовал свое телосложение, чтобы сыграть типичные голливудские роли героев в серии «Выдержек», но он гораздо более известен тем, как он использует свой юмор и обаяние наряду со своим 6’2 » ‘, 240 -фунтовым кадром в ролях, таких как Терри Джеффордс на Бруклина 99 и,...
Что я хотел бы знать до своей попытки самоубийства
В 2018 году 32 -летний Вуонг Тран испытал то, что казалось невероятно темной депрессией, и он попытался покончить с жизнью. Когда он пережил свою попытку самоубийства, он не был уверен, где он вписывается или что делать дальше. Мужское здоровье поговорило с Траном о сообществе, травме поколений и его волонтерской работе с Американским фондом по предотвращению...
Лучшие позы йоги для начинающих
Самый жесткий шаг — первым. Этот трюизм относится практически ко всему в жизни, но удваивается, когда вы хотите попробовать новый режим фитнеса. Если вы не даете попытку, как йога, подумайте о том, чтобы ваш толчок разветвляется. В какой -то момент все являются новичком — и если вы не дадите новое занятие честным встряхиванием, вы никогда...
Я зависел от музыки, чтобы привести свои тренировки.Вот что случилось, когда я пропустил плейлисты в течение недели.
Музыкальные способности мои тренировки. Мои плейлисты отвлекают меня, когда я бегаю на большие расстояния, чтобы забыть обо всем, что больно, и мой пузырь для наушников обеспечивает защитный слой вокруг меня в переполненном бокс -тренажерном зале, где я занимаюсь силовыми тренировками. Я настраиваюсь по этим причинам, но я также слышал, что музыка может быть законным усилителем...
Используйте русский поворот, чтобы повернуть свой путь к более сильной шесть пакетов
Ваша помощь ABS Вы должны двигаться несколькими способами. Это мышцы, которым поручено изгибать вас вперед, сдвинуть ствол ствола в сторону в сторону или даже сопротивляться движению, когда цель-остаться на месте. Часто недооцененная функция вашего ядра — вращение — движение, необходимое для проверки вашей слепой точки, размахивать гольф -клубом или даже встать с постели. Одним из...
4 лучших регулируемых наборов гантелей, протестированных сертифицированными тренерами
Примечание редактора: Johnson Health Tech Trading инициировала добровольный отзыв во всех регулируемых гантелях Bowflex SelectTech 552, которые ранее были указаны в этом руководстве как «Лучшие регулируемые гантели».Сообщения о том, что тарелки становятся смещенными, были сделаны Джонсону и бывшему дистрибьютору Bowflex Nautilus, поэтому бренды рекомендуют владельцам прекратить их использование и подавать для замены продуктов или возврат...
Встретить силу в классе разнообразия 2025 года
Здоровье мужчин Будущее Фитнес здесь!Женское здоровье и мужское здоровье с гордостью представляют класс силы в 2025 году в разнообразии, инициативу, которая связывает тренеров из маргинальных сообществ с элитным наставничеством, сертификатами следующего уровня и возможностью быть представленными на наших платформах. Женское здоровье и здоровье мужчин считают, что фитнес для всех, и что новички и ветераны заслуживают...