ПРИВЕТ, МУЖЧИНЫ Член MVP по здоровью. Мы так рады, что ты здесь. Не хочу себя ругать, но мы считаем, что наш 12-недельный план по созданию крутых рук довольно, ну, крутой.
Ваш тренер Дэн Тринк. C. S. C. S. — силовой тренер, личный тренер, консультант по питанию и основатель клуба Fortitude Strength Club в Нью-Йорке. Он создал программу, которая сочетает в себе отдельные упражнения для рук и комплексные движения верхней части тела, чтобы помочь развить бицепсы, трицепсы и плечи. Большая мышца может производить больше силы. Более сильная мышца позволяет вам работать с большим весом, что, в свою очередь, приводит к увеличению мышечной массы, — объясняет Тринк. Главное — найти баланс между тренировкой на силу и тренировкой на размер, будь то короткая программа, подобная этой, или многолетние тренировочные циклы.
Конечно, Тринк также смешал некоторые упражнения для нижней части тела, такие как приседания, становая тяга и жимы ногами. (Если вам интересно, почему они участвуют в программе по наращиванию рук, просто погуглите пропущенный день ног, — говорит он.)
Ваше путешествие к оружию, о котором вы всегда мечтали, начинается здесь:
СКАЧАЙТЕ СВОЕ 12-НЕДЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКЕ КРУТЫХ ОРУЖИЙ
И помните, как MVP, вы можете использовать свой эксклюзивный Скидка только для участников в нашем интернет-магазине, чтобы получить гораздо больше от Men’s Health.
Оставить ответ
Вы, должно быть, вошел в систему чтобы оставить комментарий.