ЭЙ, МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ читатель.
Мы вас слышим: у вас нет времени проводить часы в спортзале каждый день. Но что, если бы мы сказали, что вы можете обрести тело своей мечты, занимаясь 30-минутной тренировкой? Что ж, поскольку вы подпишетесь на нашу потрясающую членскую программу Men’s Health MVP, вы получите эксклюзивный доступ к PDF-файлам наших первоклассных руководств по фитнесу и питанию, включая 30-Minute Shred, коллекцию из более чем 20 тренировок, которые помогут сжечь жир, нарастить мышцы и быстро привести вас в форму.
Загрузив руководство по ссылке ниже, вы встретите своего отмеченного наградами тренера по результативности Майкла Пирси, MS, CSCS, который раньше профессионально играл в бейсбол за команды Pittsburgh Pirates, New York Mets и Montreal Expos.
«До моей 30-минутной системы мои клиенты после работы спешили в спортзал и тренировались в течение часа», — пишет Пирси. «При таком графике они едва продержались бы пару месяцев. Выкроить час несколько раз в неделю было почти невозможно. В офисе приходилось работать допоздна. О детях нужно было заботиться. Стирать. Спортивные состязания смотреть. Выспаться. Твиты публиковать! Я решил упростить им задачу. Я превратил сложную 60-минутную тренировку в краткие 30 минут. Самое приятное: они все равно добились невероятных результатов «.
30-Минутные тренировки, которые вы найдете в этом руководстве по тренировкам, состоят из 3–5-минутной динамической разминки, 20–24 минут круговых, интервальных тренировок и тренировок с отягощениями, а также 3–5-минутной заминки. «Я хочу прояснить одну вещь: короче не значит проще», — добавляет Пирси. «То, что я сокращаю время тренировки вдвое, не означает, что ваша тренировка становится менее эффективной».
Ваше путешествие к телу, о котором вы всегда мечтали, начинается здесь:
ЗАГРУЗИТЕ СВОЙ 30-МИНУТНЫЙ ОТКРЫТЫЙ PDF-файл
И помните: как MVP вы можете воспользоваться своей эксклюзивной скидкой только для участников в нашем интернет-магазине, чтобы получить гораздо больше от Men’s Health.
Оставить ответ
Вы, должно быть, вошел в систему чтобы оставить комментарий.