Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните получать прибыль.
B ЭЛМОНТ КЭМЭЛИ Не новичок в спортзале. 28-летний футболист качает железо уже более десяти лет, хотя его тренировки несколько изменились со времен, когда он играл в футбол в средней школе. В конце концов, актеру нужно было набрать массу и одновременно научиться кататься на коньках после того, как он получил роль Гаррета Грэма в новом ярком хоккейном хите Amazon Prime Off Campus. Для этой роли он тоже не мог просто носиться по льду — ему нужно было освоить коньки. В конце концов, Гарретт — капитан хоккейной команды Университета Брайар.
«Тип телосложения хоккеиста на самом деле не является чем-то одним», — сказал Камели MH, повторив то, что поделился своим коллегой-хоккейным сердцеедом Хадсоном Уильямсом, когда он демонстрировал свою тренировку. «Что касается телосложения, моя цель — не снизить процент жира в организме до пяти или шести процентов. Я просто набираю массу». Он сказал, что наращивание мышечной массы важно, поскольку хоккеисты регулярно получают удары во время игр. Эти физические требования по-прежнему важны, даже когда играешь вымышленную хоккейную звезду.
«Я постоянно терплю удары, потому что быстро врезаюсь в доски», — объяснил он. «Потому что иногда я не могу остановиться. Чем больше мяса на моих костях, тем в большей безопасности я нахожусь».
Стремясь к наращиванию массы, Камели рассказал, что продюсерская студия недавно построила новый тренажерный зал на съемочной площадке Off Campus, что дает ему больше возможностей тренироваться между съемками с коллегами по съемкам. «Мы будем там потеть и лупить задницы. Это будет потрясающе».
Посмотрите полный клип упражнений для верхней части тела, которые Камели использует для укрепления спины, груди и рук. В видео он также рассказал об актере Off Campus, которого он любит называть «куриными ножками с голым телом», своей любимой группе мышц для тренировок и своей конечной цели в фигурном катании.
Тренировка верхней части тела по Belmont Cameli
Подтягивания
3 Подхода, максимальное количество повторений
Разведение на тросе
3 Подхода по 10–12 повторений
Жим на поперечном тросе на одной руке
3 Подхода по 8–10 повторений
Отдача трицепса на тросе
2–3 Подхода по 10–12 повторений
Сгибания рук со скакалкой
3 Подхода по 8–10 повторений
Хотите больше тренировок знаменитостей? Посмотрите все наши видео Train Like .
Джоселин Солис-Морейра, помощник редактора по вопросам здоровья и фитнеса
Джоселин Солис-Морейра, магистр медицинских наук, является ассоциированным специалистом по здоровью и фитнесу журнала Men’s Health и ранее писала статьи для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic, прежде чем присоединиться к бренду. Когда она не работает, она занимается цирковым искусством или работает над идеальными подтягиваниями.
Оставить ответ
Вы, должно быть, вошел в систему чтобы оставить комментарий.