Хотите более компактное и сильное ядро? Эта комплексная программа — ваш новый путь к прессу.

Вопреки общепринятой мудрости братьев по спортзалу, все приседания и планки в мире не дадут вам стройных и рельефных кубиков пресса, которые вы хотите. Но благодаря многолетнему изучению последних достижений науки о мышцах мы нашли решение.

Встречайте нашу новейшую программу по преобразованию мышц: Abs Redefine. Эта 8-недельная программа — ваш путь к более сильному корпусу и стройному, мускулистому телу летом. Он основан на шести видеороликах от экспертов о том, как тренироваться, что есть и обо всем остальном, что вам нужно знать, чтобы стать измельченным и оставаться таким на всю жизнь. И самое приятное: вы можете сделать это всего за четыре дня в неделю, и вам не придется отказываться от любимых блюд.

ПЕРЕХОД К ПРОГРАММЕ

Чтобы получить программу (которую вы найдете ниже на этой странице), просто зарегистрируйтесь в Men’s Health Premium здесь. Вы получите всю нашу библиотеку программ тренировок, а также все остальное, что вам нужно для трансформации своего тела.

Что в программе

• ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ АБС: Преобразуйте свой пресс с помощью этого плана тренировок на 4 дня в неделю.
• ПРОДУКТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ АБС: Вы похудеете, сохраняя при этом мышечную массу, если будете следовать этой формуле, одобренной диетологами.
• НАСТРАИВАЕМЫЙ ПЛАН: Создайте план тренировок, который подойдет вашей жизни, используя эти основные строительные блоки.
• ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ: Откажитесь от этих популярных тактик, которые на самом деле саботируют ваши усилия по развитию пресса, и узнайте, что делать вместо этого.
• СОВЕТ ТРЕНЕРА: Используйте реальные стратегии, которые сработали для настоящих парней, в том числе для актера Итана Сапли, который работал над кубиками пресса после многих лет веса более 500 фунтов.

ПЕРЕХОД К ПРОГРАММЕ

Набор инструментов для определения вашего пресса

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

Ваши эксперты Итан Сапли

Актер-ветеран, которому сейчас 48 лет, когда-то весил более 500 фунтов, но последние два десятилетия он провел в фитнес-путешествии, в ходе которого он нарастил мышцы и построил свою собственную скульптуру. Ядро. Он снимался в таких фильмах, как «Помни титанов» и «Американская история X», а в настоящее время у него есть собственный подкаст «Американский обжора», в котором рассказывается о наборе веса, похудении и диете.

Эбенезер Сэмюэл, C. S. C. S.

Сэмюэл, директор по фитнесу Men’s Health в течение последних семи лет, изучил множество тренировочных дисциплин и работал со всеми — от пожарных до профессиональных спортсменов и руководителей компаний. Он также провел большую часть своей жизни в своих личных поисках шести кубиков кубиков, начиная от тысяч приседаний в старшей школе и заканчивая более умными, научно обоснованными тренировками для мышц кора сейчас.

Доктор Пэт Дэвидсон, доктор философии

Дэвидсон, доктор философии, бодибилдер и бывший профессор колледжа, который постоянно погружается в новейшие исследования мышц. Он полагается на научно обоснованный подход к фитнесу и тренировкам, используя новейшие исследования для создания передовых программ тренировок.

Дези Абейта, доктор медицинских наук

Абейта — диетолог из Аризоны, который работает с профессиональными спортсменами и обычными парнями. Он помогает вам правильно питаться для наращивания мышечной массы, при этом получая удовольствие от каждого приема пищи.

Что вы получите, присоединившись

ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ программы Abs: Redefine, продвиньте свой путь к прессу еще дальше с помощью этих важных инструментов — все они станут вашими с членством в Men’s Health Premium.

• Получите доступ к сотням потоковых видео-тренировок в приложении All Out Studio
• Достигайте своих целей с помощью тщательно подобранных планов тренировок для любого уровня подготовки
• Разблокируйте все истории, а также новейшие обзоры и подробные описания новых принципов тренировок на сайте menshealth.com
• Получайте каждый печатный выпуск прямо в свой почтовый ящик
• Получайте еженедельный информационный бюллетень только для членов с глубокой информацией от экспертов по фитнесу MH.