Итак, вот в чем дело с «низким Т»

Добро пожаловать в штаб-квартиру Testosterone — руководство Men’s Health по захватывающему, сложному и революционному миру тестостерона. Чтобы узнать все, что вам нужно знать о Т, нажмите здесь.

ЧТО СЧИТАЕТСЯ НОРМАЛЬНЫМ , когда речь идет об уровнях тестостерона , является относительным. Здоровый уровень тестостерона находится в огромном диапазоне и варьируется от человека к человеку. Врачи говорят, что ваше фактическое число может быть не таким важным, как вы думаете. То, как вы себя чувствуете, важнее всего.

«Дело не только в цифрах», — объясняет Пол Гиттенс, доктор медицинских наук , сертифицированный уролог и основатель Центров сексуальной медицины и здоровья Роквелла в Нью-Йорке и Пенсильвании. «Речь идет о том, как ваши цифры отражаются на ваших симптомах».

Тестостерон — это гормон, вырабатываемый яичками, который играет важную роль в половом влечении, выработке спермы, росте мышц, росте костей, росте волос, огрублении голоса и выработке эритроцитов.

И каждый функционирует на разном уровне, говорит Гиттенс. Ваш уровень тестостерона даже колеблется в течение дня. Итак, что такое «нормально»? Имеет ли это значение? Мы спросили у экспертов.

Какой уровень тестостерона считается нормальным?

НОРМАЛЬНЫЙ, ЗДОРОВЫЙ уровень тестостерона может падать где-то между 264 нанограммами на децилитр (нг/дл) и 1000 нг/дл. Все, что ниже 264 нг/дл, является низким, а высокий уровень тестостерона превышает 1000 нг/дл.

Тем не менее, отклонения в пределах нормы есть, — говорит Гиттенс. «Некоторые люди чувствуют себя несчастными при весе 310 или 350 фунтов. Итак, вам нужно взять отдельных людей и посмотреть на их симптомы».

Как правило, уровень тестостерона имеет тенденцию медленно снижаться с возрастом, начиная с 30 лет, — говорит Брайан Блэк, доктор медицинских наук, врач семейной медицины, сертифицированный Американской остеопатической ассоциацией.

Уровень тестостерона также колеблется в течение дня и обычно достигает самого высокого уровня утром, говорит Блэк. Вот почему врачи обычно проверяют уровень утром.

Два теста проводятся в разные дни, чтобы получить хорошие результаты. Даже если ваш уровень ниже 264 нг/дл, у вас могут не возникнуть симптомы низкого уровня тестостерона, и вам может не потребоваться лечение ( Заместительная терапия тестостероном является распространенным методом лечения). «Это не значит, что если кто-то автоматически набирает 300, у вас низкий тестостерон, или если у вас 315, у вас нет низкого тестостерона», — говорит Джастин Дубин, доктор медицинских наук , уролог и специалист по мужскому здоровью в Memorial Healthcare System. Другие врачи говорят, что здоровый тестостерон все еще может быть здоровым при уровне 264 нг/дл.

Что влияет на уровень тестостерона?

МНОГИЕ ФАКТОРЫ ВЛИЯЮТ на уровень тестостерона.
Возраст — год: по мере того, как вы становитесь старше, вы, скорее всего, увидите, что ваш общий уровень тестостерона снижается примерно на 1,6 процента в год .

Вес тоже играет роль. Существует связь между ожирением и низким уровнем тестостерона. Считается, что лептин, гормон, обнаруженный в жировых клетках, подавляет выработку тестостерона. Избыточные жировые клетки также могут повысить уровень эстрогена, что снижает уровень тестостерона.

Другие факторы, которые могут снизить уровень тестостерона, включают:

• Лекарства, включая химиотерапию
• Травма яичек
• Проблемы с функционированием щитовидной железы
• Хронические заболевания или инфекции, такие как ВИЧ, гипертония или высокий уровень холестерина
• Употребление опиоидных наркотиков
• Употребление стероидов

Хорошо ли иметь высокий уровень тестостерона?

КОГДА ДОХОДИТ о количестве тестостерона, выше не всегда лучше. Уровень тестостерона не является показателем мужественности, говорят врачи.

«То, что у вас очень, очень высокий уровень тестостерона, не означает, что у вас лучшее либидо или что-то в этом роде», — говорит Дубин. «Тело у всех разное».

Гиттенс говорит, что иногда видит пациентов, которые сосредоточены на достижении определенного уровня тестостерона — часто из-за чего-то, что они прочитали в Интернете. «Они просто смотрят на эти цифры, и это может быть вредно для пациентов», — добавляет он.

Если вы находитесь на более высоком уровне, это действительно может быть вредно, в зависимости от цифр, говорит Джон Лайнэм, D. O. , эндоуролог, сертифицированный Американской остеопатической ассоциацией. Высокий уровень тестостерона может вызвать ряд симптомов, таких как низкое количество сперматозоидов, высокое кровяное давление, перепады настроения, бессонница и высокое кровяное давление.

Однако мужчины редко имеют естественный высокий уровень тестостерона. Если да, то это часто связано с опухолями яичек или заболеваниями надпочечников. По словам Блэка, мужчины, которые принимают анаболические стероиды или используют терапию тестостероном без наблюдения врача, также могут иметь высокий уровень тестостерона.

Что произойдет, если у меня слишком низкий уровень тестостерона?

НИЗКИЙ Т не обязательно требует лечения.

«Есть парни, которые чувствуют себя совершенно нормально и, возможно, не хотят вмешательства», — говорит Джастин Дубин, доктор медицинских наук , уролог и специалист по мужскому здоровью в Memorial Healthcare System. «Люди – это нечто большее, чем просто цифры, поэтому вы относитесь к кому-то, основываясь на его истории и его лабораториях».

Но другие испытывают неприятные последствия , включая снижение полового влечения, потерю мышечной массы, плохое настроение и низкий уровень энергии . Если это похоже на вас, ваш врач, скорее всего, исключит потенциальные причины низкого уровня тестостерона, такие как ожирение, употребление опиоидов и проблемы, связанные с гипофизом или яичками. Затем ваш врач определит правильный курс действий, который может быть любым: от изменения образа жизни до гормональной терапии.

Как узнать свой уровень тестостерона

В ОБЩЕМ ВРАЧИ ГОВОРЯТ нет необходимости беспокоиться о своем точном количестве тестостерона — или даже знать, какое оно — если только вы не испытываете тревожные симптомы, — объясняет Блэк. «Моя философия всегда заключалась в том, чтобы уделять больше внимания лечению человека и его симптомов, а не абсолютным цифрам», — говорит Линам.

Если у вас есть симптомы низкого уровня тестостерона, такие как низкое либидо, усталость, депрессия , эректильная дисфункция или трудности с концентрацией внимания, поговорите со своим врачом о проверке уровня тестостерона.

Врачи также могут порекомендовать скорректировать образ жизни, например, больше заниматься спортом, похудеть, больше спать, уменьшить стресс и придерживаться здоровой диеты, говорит Гиттенс.

«Люди часто стесняются говорить об этих признаках и симптомах, потому что с ними связана стигма», — говорит Дубин. — Но мы не сможем помочь тебе, если ты не придешь к нам.

Связанная история

• Алан Ритчсон принимал тестостерон, чтобы подготовиться к «Ричеру». Почему? Наказания врача.
• Итак, что же такое тестостерон?
• Почему этот уролог не пойдет на тест на тестостерон

Эрика СуиниЭрика Суини — писательница, которая в основном освещает вопросы здоровья, хорошего самочувствия и карьеры. Она писала для The New York Times, HuffPost, Teen Vogue, Parade, Money, Business Insider и многих других. Кори Ричи, редактор CSCSFitness

Кори Ричи, C. S. C. S., является редактором по фитнесу в журнале Women’s Health, а также сертифицированным тренером по силовой подготовке и инструктором группового фитнеса. В течение нескольких лет она освещала темы, касающиеся здоровья, питания, психического здоровья, фитнеса, секса и отношений. Больше ее работ вы можете найти в журналах Men’s Health, HealthCentral, Livestrong, Self и других.

Источник: Men’s Health