Как правильно прикрывать рот, когда вы чихаете?

Чихание – это способ вашего тела выводить из носа посторонние вещества. Иногда достаточно встряхнуть перца или частичку пыли, чтобы чихнуть. Но чихание также может передавать инфекционные заболевания, такие как корь, грипп или COVID-19. Содержание статьи Скрыть

Капли, выделяемые при кашле или чихании, способны лететь на несколько метров. Они также могут зависать в воздухе или находиться на поверхности достаточно долго, чтобы передать инфекцию кому-то другому. Если вы хотите увидеть чихание в действии, посмотрите это видео из Массачусетского технологического института.

К тому моменту, когда вы почувствуете, что вот-вот чихнете, у вас будет всего несколько секунд, чтобы среагировать. Пандемия COVID-19 показала, насколько легко вирус может передаваться от одного человека к другому. Один из способов замедлить передачу вируса – прикрывать рот при кашле или чихании. Не менее важны и такие правила гигиены, как частое мытье рук, социальное дистанцирование и ношение маски.

Давайте разберемся, что можно и чего нельзя делать при чихании, чтобы не распространять болезнетворные микробы.

Лучше используйте салфетку

В исследовании 2020 года рассматривались различные методы прикрытия рта во время кашля. Исследователи обнаружили, что длинные рукава, закрывающие локоть, значительно уменьшают выброс воздуха при кашле в окружающую среду по сравнению с обнаженной рукой. Поскольку при чихании также выделяются капли, имеет смысл прикрывать рот, когда вы чихаете.

В Центрах по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуется чихать в салфетку. Затем вам следует выбросить её и вымыть руки. Но если вы не можете вовремя добраться до салфетки, лучше всего чихнуть в локоть. Это определенно лучше, чем чихание в воздух или в ладонь.

Как чихнуть в локоть

• Отойдите как можно дальше от других. Если вы застряли в тесноте, отвернитесь.
• Закройте нос и рот внутренней частью локтя.
• Чихните, а затем подождите несколько секунд, чтобы увидеть, нет ли на подходе еще одного чихания.
• Имейте в виду, что ваш рукав теперь мокрый от капель чихания. Сейчас не время обниматься. Если вы дотронетесь до рукава, вымойте руки, прежде чем прикасаться к кому-либо или чему-либо.

Чихание с маской

Вы можете не снимать маску, когда чихаете в локоть. Если у вас есть запасная маска, вы можете сменить её после чихания. В противном случае можно продолжать носить её. Выбросьте загрязненную одноразовую маску или положите тканевую маску в полиэтиленовый пакет до стирки. Перед тем, как надеть новую маску, тщательно вымойте или продезинфицируйте руки.

Следует ли чихать в локоть, когда вы больны?

Во-первых, если вы заболели, вам не следует находиться рядом с другими людьми. Но если вы не можете изолироваться в своем доме, защитите других, надев маску. Также:

• Держите под рукой коробку салфеток. Бумажные полотенца тоже подойдут.
• Чихайте и кашляйте в салфетку.
• Выбрасывайте их.
• Прежде чем прикасаться к чему-либо, тщательно вымойте руки.

Если у вас нет салфеток, используйте метод локтя. Никогда не чихайте в воздух. Также избегайте чихания в ладонь, так как частицы могут улететь в воздух или остаться на руках.

Источник: Men’s Health