Компульсивное переедание – расстройство пищевого поведения , характеризующееся употреблением за короткий промежуток времени большого количества пищи, сопровождающееся ощущением утраты контроля над собой. При этом данное состояние не сопровождается попытками вызвать рвоту и другими «очищающими» процедурами. Почему возникает психогенное переедание Частой причиной развития данного РПП являются травмирующие психологические факторы – несчастный случай, утрата близкого человека, эмоциональное потрясение. Также способствовать появлению компульсивного переедания могут низкая самооценка, критические замечания по поводу веса со стороны окружающих, физическое насилие. Таким образом человек буквально пытается заедать стресс, поглощая большое количество еды без соизмеримого чувства голода. Признаки того, что близкий вам человек страдает психогенным перееданием: За короткий период времени он поглощает большие объёмы еды....
Что будет с организмом, если пройти 100 000 шагов за один день? Мужчина проверил на себе
Чтобы поддерживать здоровый уровень активности, рекомендуется делать 10 000 шагов в день. И в большинстве трекеров-шагомеров это число установлено в базовых настройках. Но что, если вы добавите к нему еще один ноль? В недавнем видео, размещенном на YouTube, энтузиаст Стивен делает 100 000 шагов за 24 часа. Звучит достаточно просто, но на самом деле это очень сложная задача, с которой не справится даже самый подготовленный человек. «С тех пор, как я начал использовать приложение для отслеживания своих шагов, я всегда задавался вопросом, насколько сложно будет пройти 100 000 шагов за один день», – пишет Стивен в описании к видео. «В течение последних двух лет я пытался делать не менее 15 000 шагов каждый день. Многие дни мне удавалось преодолевать эту отметку,...
Как быстро купить билеты на поезд
Жизнь современного человека может круто измениться в течение только одного дня. Приглашение от родственников, необходимость поехать в другой уголок страны по работе. Чтобы как можно быстрее зарезервировать билеты на поезд https://proizd.ua/ru, и гарантировано отправится в поездку своевременно, необходимо действовать быстро. Не стоит рассчитывать на удачу, что в кассах железнодорожного вокзала будут свободные билеты. Преимущества покупки онлайн Сайт по резервированию и покупке железнодорожных билетов работает круглые сутки без выходных и перерывов на обед. Достаточно иметь смартфон и выход в интернет, чтобы купить билеты в любом направлении за считанные минуты. К другим, не менее важным аспектам преимущества покупки онлайн стоит добавить: Поиск...
Насколько широко нужно ставить ноги в приседаниях
Как лучше всего приседать, если вы хотите накачать ягодицы, а не ноги, и наоборот Содержание статьи Скрыть Источник: Men’s Health
Увеличиваем силу хвата: попробуйте эти 3 способа
Независимо от того, являетесь ли вы новичком или ветераном в тренажерном зале, вы, вероятно, испытывали трудности с выполнением упражнения в тот или иной момент из-за того, что разжимаются ладони. Это неприятный опыт — поднимать штангу, которая довольно быстро пытается вырваться из рук. Содержание статьи Скрыть Freepik 3 способа Freepik Freepik Используйте накладки на грифы Harbinger Источник: Men’s Health
Всего один из этих пяти признаков поможет распознать инсульт: запомните эти сигналы тела
Инсульт, или острое нарушение мозгового кровообращения, случается двумя способами: Ишемический инсульт — когда кровоснабжение участка головного мозга заблокировано вследствие закупорки сосуда. Геморрагический инсульт — при разрыве кровеносного сосуда в головном мозге. Инсульт приводит к отмиранию мозговой ткани, что может привести к повреждению мозга, инвалидности и даже смерти. Врачи считают, что около 80 процентов инсультов можно предотвратить. Вы можете значительно снизить риск инсульта с помощью модификации образа жизни, например, контролируя артериальное давление и уровень холестерина в крови. Факторы риска инсульта Инсульт может случиться в любое время у любого человека, в том числе у детей. Наличие одного инсульта в анамнезе означает, что у вас повышенный риск другого инсульта. Есть некоторые факторы, способные увеличить риск нарушения мозгового кровообращения, которые вы не можете контролировать....
Этот мужчина скинул 65 килограммов и дал 10 советов тем, кто хочет похудеть
Картер Гуд, коуч по похудению из города Тампа прошёл этот путь лично, растеряв при этом 65 килограмм собственного веса. И рассказывает о тех уроках, которые он вынес из своего путешествия. Урок №1: То, как вы теряете вес, имеет большее значение, чем то, как быстро вы его теряете Потому что независимо от того, сколько времени у вас уйдет на похудение, вы потратите гораздо больше времени на сохранение стройного и здорового тела. По крайней мере, такой должна быть ваша цель! Урок №2: Если вы волнуетесь только о цифре на весах, ваша борьба будет длиться вечно Ваш вес – это лишь цифра. Он не определяет вас как личность. Урок №3: Если вы решили сделать фитнес своим приоритетом, вам придется...
Могут ли тренировки продлить жизнь и стать ключом здоровой старости?
С каждым дополнительным днем рождения у каждого из нас увеличивается шанс повстречать старуху с косой. Довольно грубо, но факт. И нужно ли напоминать, что у людей, достигших пенсионного возраста, риск такой встречи существенно выше? Причин тому множество. Во-первых, большую роль играют болезни, такие как рак. Несчастные случаи, сердечные приступы и проблемы с легкими тоже могут убить. И хотя мы не всегда можем повлиять на какой-то из этих факторов, стоит признать, что некоторые из них зависят от нашего образа жизни. Например, даже банальная простуда может привести к смерти, если ваша иммунная система откажет вам. И с возрастом, как выяснили итальянские исследователи, это происходит быстрее: ваша иммунная система с годами ослабевает. Мускулистые старички Но это не оправдание, чтобы бросить всё и сдаться. К счастью, итальянцы выяснили, что...
Повышайте мотивацию: как приучить себя ходить в зал и полюбить силовые тренировки
Не воспринимайте спортзал и силовые тренировки, как «работу». Представьте себя мощной машиной, а зал — действиями по техническому обслуживанию. Это позволит вам сохранить подтянутое тело, здоровые и крепкие суставы и чувствовать себя бодрым и работоспособным. Содержание статьи Скрыть Источник: Men’s Health
Попробуйте перкуссионный массаж, и вы забудете о мышечной боли после тренировок
Массаж помогает от боли в пояснице, шее и плечах из-за сидячей работы, облегчает боль в мышцах после тяжелой тренировки. А сделать его можно даже дома, самостоятельно — с помощью вибромассажного пистолета. Содержание статьи Скрыть Тренировки и восстановление отсроченным больмышцахБолезненность Источник: Men’s Health