Сперва определи цель: повышение выносливости, снижение веса, увеличение силовых показателей, поддержание здоровья и тела в норме. А затем уже определяй, сколько раз в неделю тренироваться. Вне зависимости от цели, многие готовы и посещают тренажерку чуть ли не каждый день — лишь бы побыстрее добиться желаемого результата. Так делать нельзя: мышцам, связкам и организму в целом...
В тренде:
Программа тренировок Bod Bod Bod помогает занятым отцам в лучшей форме в своей жизни
Twist and Shred: новая школа ротационного обучения
Вот почему вам нужны обе дозы вакцины Covid-19
Все побочные эффекты вакцины Covid-19, объясненные
10 упражнений верхней части тела, чтобы построить следующий день тяги
Врач объяснил все, что вам нужно знать о вакцине COVID-19 Moderna
Насколько безопасны вакцины COVID-19 мРНК?Мы спросили экспертов.
Я взял новый Hummer EV для вращения, и это было лучше, чем я себе представлял
Этот гель может дать вам эрекцию за 5 минут
9 вещей, которые могут случиться с вашим телом после того, как вы начнете принимать тестостерон
Макс Тиерио делится своей тренировкой в стране
9 признаков у вас может быть эректильная дисфункция
Почему ваш дезодорант может избавиться от вас, уставшего и бессильного
Новые тренировки в гирянке достигнут всех ваших потребностей в тренировке за 20 минут
Ваш риск эректильной дисфункции больше, чем тройки, если у вас есть это состояние здоровья
6 способов, которыми ваша диета разрушает вашу сексуальную жизнь
Я наконец вернулся к тренировке после того, как стал отцом.Вот план, который я использовал.
10 мифов о эректильной дисфункции, вы должны перестать верить
9 способов справиться с эректильной дисфункцией
Рубрика: Спорт для мужчин
Адовая крепатура: как избавиться и дальше тренироваться
Крепатура мышц возникает спустя 12-24 часа после тренировки. Многие думают, мол, это успех: признак прогресса и активного роста мышечной массы. Так ли это в реале? И как с этим бороться? Существует миллион гипотез о том, что такое крепатура. Подавляющее большинство из них не выдерживает и малейшей критики. Зато все сходятся в том, что крепатура возникает...
5 причин профилонить тренировку
Лентяи, обжоры, и просто равнодушные к спорту, ликуйте: мы нашли для вас пять оправданий. Бывают случаи, когда тренироваться — реально опасно для здоровья. И вот когда это происходит. Когда хочется есть, но нужно идти на тренировку, что выберешь?
Футбол
Футбол – один из самых популярных видов спорта среди мужчин. На практике количество болельщиков в разы больше, чем самих спортсменов-футболистов. Уже в раннем возрасте мальчишки начинают интересоваться активностями с мячом.
Бокс
Бокс – один из наиболее древних видов боевых искусств.
Хоккей
Хоккей – наряду с футболом относится к мужским, агрессивным видам спорта.
Лионель Месси: большой успех маленького человека
Родился Лионель Месси 24 июня 1987 года в аргентинской провинции Санта-Фе в городке Роса́рио Его отец был простым рабочим, а мать – уборщицей. Учитывая, что в семье, помимо Лионеля, было еще три ребенка несложно догадаться, что жизнь их была далека от роскоши. Единственным спасением для всего семейства был футбол. Отец Месси был тренером детской любительской...
Как сыграть в футбол без команды: 5 увлекательных альтернатив
Обычно для футбола приходится собирать по 10–20 человек. Но в эти игры можно сыграть вдвоём или вообще одному. 1. Панна Уличный футбол в формате «один на один». Главная фишка — учитываются не забитые голы, а количество пробросов мяча между ног противника. Можно поставить небольшие ворота и считать забитые голы, но проброс всегда будет приносить больше...
Сборная Португалии — чемпион Европы 2016 года!
Сборная Португалии удивительным образом выиграла Евро-2016. Шесть из семи матчей португальцы свели вничью, одолев лишь Уэльс в полуфинале. Но отличная физическая готовность, терпение и уверенность в своих силах позволили команде не то Сантуша, не то Роналду перетерпеть всех своих соперников и поднять кубук Анри Делоне в небо Парижа. Итак, тридцать первый и последний день Евро...