Актер One Piece Тэз Скайлар делится тренировкой, которую он использует, чтобы бить ногами, как Санджи

Готовы прийти в лучшую форму в своей жизни? Получайте бесплатные еженедельные тренировки и серьезные рекомендации по тренировкам прямо на свой почтовый ящик. Зарегистрируйтесь здесь и начните получать прибыль.

ТЭЗ СКИЛАР всегда в движении. В качестве игровой версии Санджи, одного из персонажей мегапопулярного сериала One Piece, актер провел большую часть второго сезона в различных частях Южной Африки, снимая путешествие Пиратов Соломенной Шляпы к Гранд Лайн. В этом сезоне Скайлар провел несколько сцен драк, живя в тесном контакте с профессиональными каскадерами, и говорит, что подобрал несколько упражнений, которые повторяют действия в шоу Netflix.

«Я тренируюсь, чтобы быть настолько пуленепробиваемым и защищенным от травм, насколько это возможно, и я стараюсь, чтобы все в моих тренировках было достаточно простым, чтобы я мог делать это где угодно», — сказала Скайлар MH.

Поскольку актер часами проводил на съемочной площадке, он разработал тренировки, которые можно легко выполнять прямо на месте. «Поэтому, если мы находимся посреди пустыни или позади студии, в моем распорядке нет вещей, которые я не мог бы выдержать за пределами пространства».

На Скайлар также оказывалось дополнительное давление, чтобы воссоздать культовый стиль Санджи «Черная нога». Шеф-повар One Piece хорошо известен тем, что избегает использования рук в бою, вместо этого сосредотачиваясь на гибких и взрывных движениях ног. Чтобы освоить этот уникальный метод боя, Скайлар сочетала кардио, тренировки с гирями и боевые искусства. Это определенно окупилось, о чем свидетельствуют быстрые удары ногами, которые помогли победить нескольких агентов Baroque Works в этом сезоне. И да, он по-прежнему выполняет большинство своих трюков – если он способен делать их так же хорошо, как его дублер.

Посмотрите полный клип о тренировках, которые Скайлар проводил, готовясь к роли Санджи, а также его честные мысли о тренажерном зале, перекусах и креативные названия, которые он дает своим тренировкам. Кроме того, посмотрите, как он воспроизводит удар Санджи с крюка.

Тренировка всего тела Тэз Скайлар

Скакалка

• Мухаммед Али Шаги
• X шагов
• Двойные ступеньки
• Высокий На коленях
• Бег на месте

Червячные растягивания

360 Отжиманий

Отжимания Тайсона

Отжимания на мостике

Приседание с ударом ногой

Треугольные скручивания

Удары ногой

Работа с гирями

Рывок на ветряную мельницу

Махи на 360 градусов

Приседания на подъеме на грудь со смещением

От чистого до казачьего приседа

От гало до выпада

Бой с тенью ногами

Хотите больше тренировок знаменитостей? Посмотрите все наши видеоролики Train Like.

Джоселин Солис-Морейра, помощник редактора по вопросам здоровья и фитнеса

Джоселин Солис-Морейра, магистр медицинских наук, является ассоциированным специалистом по здоровью и фитнесу журнала Men’s Health и ранее писала статьи для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic, прежде чем присоединиться к бренду. Когда она не работает, она занимается цирковым искусством или работает над идеальными подтягиваниями.