ЭНТОНИ РАМОС ВЕДЕТ насыщенную жизнь. Он играет (последний раз в Красавице), поет и даже является нью-йоркским ресторатором. И если его график не был достаточно плотным, обладатель Грэмми (а также номинант на Эмми и Золотой глобус) с несколькими дефисами также добавил бегуна к его длинному списку титулов. Он завершил Нью-Йоркский марафон в 2025 году. Рамос рассказал обо всем, что он делает, чтобы сохранить свой плотный график и оставаться здоровым на Лаборатории мужского здоровья 2026 года, которая прошла ранее на этой неделе в Нью-Йорке, и поделился уникальным советом по тренировкам, который облегчил его длинные пробежки. К счастью для других обучающихся, этот прием прост. Это может быть идеальным решением, если вы когда-нибудь окажетесь в изоляции на дороге.
Многие бегуны избавляются от скуки, которая возникает после долгих часов в дороге, слушая музыку, подкасты или даже аудиокниги, чтобы скоротать время, необходимое для преодоления более 20 миль за раз. Однако вместо того, чтобы ставить в очередь быстрый плейлист, у Рамоса другая стратегия: он использует время, чтобы позвонить друзьям и семье.
Ты пробудишь там несколько часов, — сказал он. Рамос говорит: это хороший повод позвонить кому-нибудь. — Я бегу, я умираю здесь, так что ты мне, пожалуйста, скажи, как твои дела. Иногда мы даже не разговаривали — они были рядом, чтобы поддержать меня.
Рой РохлинРамос на мероприятии Men’s Health Lab в Нью-Йорке.
Рамос говорит, что был благодарен всем людям, которым он позвонил, поскольку они давали ему необходимую мотивацию на протяжении всего тренировочного процесса. И ему не нужно было ждать, пока он приблизится к финишу марафона, чтобы получить их поддержку, поскольку во время тренировок ему на ухо были самые важные для него люди, которые поддерживали его. Дело даже не в разговоре по телефону. Это было просто: Я здесь, я с тобой прямо сейчас, пока ты проходишь эту тренировку, которая так тяжела для твоего тела и твоего разума. Рамос говорит.
Независимо от того, зашнуровываете ли вы обувь впервые или готовитесь к десятой гонке, совет Рамоса может стать для вас дополнительным стимулом. Вы можете позвонить другу, с которым давно не общались, и послушать, как он рассказывает о своей новой работе, или обратиться к члену семьи, который поднимет вам настроение, когда вы преодолеете последнюю милю. Рамос говорит, что его привычка к бегу является напоминанием о том, насколько необходима поддержка во всех сферах жизни.
Важно, чтобы люди поддерживали тебя не только на тренировках и беге, но и в чем угодно, — сказал он. Он говорит. Нам нужна поддержка. Нам нужны люди.
Вторая ежегодная Лаборатория мужского здоровья была организована Hearst Magazines в партнерстве с NYU Langone Health и представлена Boehringer Ingelheim и Gilead , особая благодарность Ensure Max Protein .
Похожие истории
- Вот что Лукас Гейдж делает для своего сексуального здоровья
Джесси Айзенберг действительно ненавидит тенденции долголетия
Милан ПолкМилан Полк — помощник редактора журнала Men’s Health, специализирующийся на мужском здоровье занимался репортажами о развлечениях и образе жизни, работал в журналах New York Magazine’s Vulture и Chicago Tribune.
Оставить ответ
Вы, должно быть, вошел в систему чтобы оставить комментарий.