Как Ферран Торрес набрал силу и скорость, чтобы забить победный гол в финале чемпионата мира

ИСПАНИЯ НАПЕРЕД Ферран Торрес забил всего один гол на чемпионате мира по футболу 2026 года — и тот, который действительно имел значение. В напряженном финале Испания и Аргентина были вынуждены перейти в дополнительное время, и на 106-й минуте Торрес (вышедший на замену во втором тайме) забил победный гол, который решил исход матча и лишил Аргентину второго титула подряд.

«Это был самый важный момент в моей жизни», — говорит Торрес. «Это было потрясающе, и то, как отреагировали люди, даже если они были не из нашей страны, меня удивило».

Торреса прозвали «Эль Тибурон» (по-испански «акула» ) за его умственную устойчивость и дисциплину. В перерывах между играми за «Барселону» (и, возможно, за «Пари Сен-Жермен» ) Торрес сосредотачивается на коротких и интенсивных тренировках, нацеленных на все понемногу. Он также старается выделить время для дня ног один или два раза в неделю, а также для кардио-бега. Его восстановление не менее важно, чем упражнения. Торрес говорит, что отдает предпочтение восьми-девяти часам сна и времени, проведенному в сауне.

Сразу после победы Торрес присоединился к MH, чтобы рассказать о тренировке, которая помогла развить силу корпуса и нижней части тела, что помогло ему противостоять КОЗЕ Лионелю Месси и принести Ла Рохе вторую победу на чемпионате мира. В видео он также обсуждает диету, сладости, вызывающие чувство вины, и значение специальной татуировки на спине.

Тренировка всего тела Феррана Торреса

Подтягивания

3 Подхода по 8–10 повторений

Отжимания

3 Подхода по 15–20 повторений

Приседания

3 Подхода по 10–12 повторений

Бег

Скручивания

3 Подхода по максимуму повторений

Одежда для тренировок Феррана Торреса

Under Armour HeatGear OG Compression 45 долларов США в Under ArmourCredit: Розничный торговецUnder Armor UA Vanish Woven 2. 0Теперь скидка 33% 50 долларов США 34 доллара США в Under ArmourКредит: Розничный торговец Under Armour UA Velociti SPD 5 130 долларов США в Under ArmourКредит: Розничный торговец

Хотите больше тренировок знаменитостей? Посмотрите все наши видео Train Like .

Джоселин Солис-Морейра, помощник редактора по вопросам здоровья и фитнеса

Джоселин Солис-Морейра, магистр медицинских наук, помощник редактора по вопросам здравоохранения и фитнеса; фитнес для Men’s Health и ранее писал для CNN, Scientific American, Popular Science и National Geographic, прежде чем присоединиться к бренду. Когда она не работает, она занимается цирковым искусством или работает над идеальными подтягиваниями.