Почему начинать тренировки и здоровое питание «с понедельника» – это плохая идея?

По какой-то причине многие люди считают, что придерживаться здорового образа жизни нужно начинать в определенный день – например, в начале нового года, на следующий день после дня рождения или «в следующий понедельник». Реальность такова, что вы можете начать есть более здоровую пищу, больше заниматься спортом и практиковать хорошие привычки в любое время. Вот 7 причин, по которым не стоит откладывать это важное дело до следующего понедельника. Содержание статьи Скрыть

1. Вам не стоит откладывать хорошее самочувствие

Здоровое питание и физические упражнения имеют много положительных преимуществ. Даже настроение может улучшиться сразу после тренировки! Это реакция на то, что ваше тело высвобождает гормоны хорошего самочувствия во время и после высокоинтенсивных тренировок. Срочно нужно хорошее настроение? Не ждите. Просто пойдите в спортзал!

2. Вы можете пропустить встречу с кем-то особенным

Посещение тренажерного зала, выгул собаки, прогулки по продуктовому отделу в ближайшем супермаркете – все это возможности встретить единомышленников. Так что, если вы будете тянуть до понедельника, возможно, лучший друг или ваша вторая половинка уже пройдут мимо вас.

3. Вы отказываетесь от качественного сна

Употребление здоровой и питательной пищи в сочетании с физическими упражнениями – это части уравнения, созданного для полноценного сна. Хотите завтра утром проснуться отдохнувшим и полным сил? Начните тренировку и наполните свою тарелку полезными жирами, нежирным белком и клетчаткой уже сегодня!

4. Скорее всего, вы и дальше будете откладывать

Промедление – это скользкая тропинка. Если вы хотите выработать новые привычки, вам следует начать делать это сегодня. Потому что всегда легче сказать: «Я начну после выходных» или «Я сегодня плохо поел, поэтому нет смысла идти в спортзал». Не откладывай это.

5. Вы можете поставить под угрозу свою работу

Все очень просто. Счастливые и здоровые сотрудники работают лучше. И что делают правильное питание и упражнения? Делают вас счастливее и здоровее! Не проводите еще один день с чувством разбитости из-за недостатка сна или огромной порции еды, которую вы съели накануне вечером. Начните менять свои привычки сегодня, чтобы завтра в офисе быть лучше.

6. Ваши мысли прояснятся

Знаете ли вы, что умеренные аэробные упражнения на самом деле заставляют вас думать более ясно? Так что ту сложную дилемму, которая давила на вас на работе, можно было решить, просто прогулявшись по парку.

7. Вы обрекаете себя на сожаления в будущем

Идея пропустить тренажерный зал ради нового сериала Netflix сейчас кажется привлекательной. И та гигантская пицца пеперони довольно хороша, пока вы ее едите. Но что насчет после? Откладывание тренировок и здорового питания чреваты последствиями, и одно из них – сожаление. В то же время, очень немногие люди могут сказать, что сожалеют о том, что выбрали тренировки и здоровое питание.

Источник: Men’s Health