5 советов, как добиться большего от тренировки с гирями

В 2020 году, когда мы впервые оказались в условиях изоляции из-за коронавируса, покупка домашнего оборудования для тренировок превратилась в гонку вооружений, поскольку в каждом интернет-магазине их запасы закончились быстрее, чем можно было ожидать. Содержание статьи Скрыть

Если вы купили пару гирь из-за локдауна и с тех пор использовали их для всего, кроме тренировок , пришло время применить их по назначению. Men Today уже писал о том, что тренировки с гирями имеют определенные преимущества. Джеймс Гриффитс, британский специалист по силовому тренингу, рассказал о том, как получить больше от каждого занятия с этим снарядом.

Измените свою программу

Если у вас нет большого диапазона весов гирь, измените программу так, чтобы она стала более сложной. Это может означать более длинные подходы с большим количеством повторений и более короткие перерывы.

Источник: Men’s Health