ЭЙ, МУЖЧИНЫ Член MVP по здоровью. Мы так рады, что ты здесь. Не хочу себя ругать, но мы считаем, что наш 12-недельный план по созданию крутых рук довольно, ну, крутой. Ваш тренер Дэн Тринк. CSCS — силовой тренер, личный тренер, консультант по питанию и основатель клуба Fortitude Strength Club в Нью—Йорке. Он создал программу, которая сочетает в себе отдельные упражнения для рук и комплексные движения верхней части тела, чтобы помочь развить бицепсы, трицепсы и плечи.«Большая мышца может производить больше силы. Более сильная мышца позволяет вам работать с большим весом, что, в свою очередь, приводит к увеличению мышечной массы», — объясняет...

ЗАНЯТЫЕ ПАПА, НИКОГДА Страх: вы можете накачать большие руки, какие захотите, не жертвуя качеством времени, проведенным с детьми или остальным телом. Как MH MVP, вы имеете доступ к нашим программам обучения, а новый план Dad Bod Arm Shred разработан как один из лучших для реальных результатов для настоящих парней. Программа была создана тренером по силовой подготовке и писателем MH Эндрю Хеффернаном, CSCS, который сам был занятым отцом, который использовал свои обширные знания в области тренировок, чтобы разработать умную и эффективную программу, которая сэкономит вам время на пути к достижению ваших целей. И вы не просто бросите остаток тренировки, чтобы прокачать...

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ не обязательно должны быть легкими. Вы не добьетесь прогресса дома, если все, что вы будете делать, — это несколько вялых циклов отжиманий — вам нужна настоящая концентрация и дисциплина, чтобы нарастить силу и мышцы вне тренажерного зала. Чтобы использовать эти качества, вам понадобится надежный план, которому нужно следовать. К счастью, вы являетесь MVP MH, и у вас есть доступ к этой программе, разработанной кем-то, кто построил свой взгляд на фитнес на основе этих принципов. Программа тренировок Military Muscle at Home была разработана тренером Эриком Бартеллом, NASM, бывшим армейским офицером. Занятия с использованием только собственного веса...