6 мая 20256 мая 2025
Спорт для мужчин

Я бегал на беговой дорожке в течение 30 дней, затем разбил свой пиар 5K

Мои ноги были кричали, мои легкие были в огне, а наклон впереди подчеркнул меня. Я был в две милю местного 5K в Мейплвуде, штат Нью -Джерси, и я начал подвергать сомнению несколько вариантов. У меня действительно было это, чтобы я был в гонках в субботу утром?Что именно я пытался доказать, в любом случае, преследуя детей в половине моего возраста по окрестностям?Даже со всеми этими сомнениями, я продолжал толкать. Я был готов к вызову, благодаря изменению моих тренировок. Я попал в бегущий спад в начале года. Я пытался построить свой еженедельный пробег, но было трудно волноваться, когда вышли за дверь. Плохая...

5 мая 20255 мая 2025
Медицина и Здоровье

7 удивительных способов разбить тело, когда не сойдете с задницы

Westend61 //Getty Images Одна из самых разрушительных вещей, которые вы можете сделать для своего тела, вообще ничего. Вы проповедовали о преимуществах физических упражнений (а именно, нами) — потому что риск не перемещать ваше тело настолько вредно. Исследования последовательно показали, что сидячие условия представляет собой серьезную опасность для здоровья. Более того, эффект от сидения выходит далеко за рамки того, что вы можете подумать. Конечно, ваше сидячий поведение может повредить вашему сердцу и заставить вас упаковать вредный дополнительный вес. Это также может быть ответственным за некоторые более удивительные проблемы, в том числе влияние на вашу сексуальную жизнь, ваше настроение и ваш сахар...

5 мая 20255 мая 2025
Медицина и Здоровье

Тестостерон увеличивает размер пениса?

Добро пожаловать в штаб -квартиру тестостерона — руководство для здоровья людей по захватывающему, сложному и революционному миру тестостерона. Для всего, что вам нужно знать о T, нажмите здесь. тестостерон может сделать Парень много хорошего. Наличие достаточного естественного запаса тестостерона в вашем организме может повысить многочисленные аспекты вашего здоровья, включая ваше сексуальное влечение и количество сперматозоидов. Также имеет смысл, что тестостерон увеличит размер полового члена, потому что в какой -то момент вашей жизни — пуберти — это произошло. Но факты различаются как взрослый. Тестостерон, который производится вашим яичками, «играет ключевую роль в развитии таких характеристик, как либидо, и рост полового члена...

5 мая 20255 мая 2025
Спорт для мужчин

Тренируйся с матовой фурзаглией

Mat Forzaglia не просто поможет вам нарастить мышцы. Forzaglia, создатель 20-минутной видео-сериала MH Muscle, помогает вам делать это во временных окнах, которые имеют смысл для вашего занятого образа жизни. Тренер -ветеран любит строить короткие, эффективные процедуры. Вы можете с уверенностью принять его тренировки, зная, что вы получите хороший пот и выучить что -то новое, что вы можете добавить в свой план тренировок в долгосрочной перспективе. Forzaglia также заставляет вас развлекаться. Он регулярно работал с директором по фитнесу Эбенезером Сэмюэлем, CSCS, над нашей переоценкой серией, Debunking Fitness Myths и разбиваемым в обдумываемых заблуждениях для обучения, чтобы вы могли получить больше от...

5 мая 20255 мая 2025
Спорт для мужчин

Тренируйся с Эбенезером Самуэлем

.Сэмюэл специализируется на разрушении сложности мышечной науки в усвоивании, обучая вас упражнениям, которые вам необходимо для достижения всех ваших целей в области физической подготовки, будь то добавление силы или размера в ваш кадр, оборудование вашего метаболизма или усиление вашего Vo2 Max. .достичь достижения. Его тренировки служили таким, как DeMarcus Ware и Terrell Davis, а также руководители First Respersers и Cilicon Valley. Следите за его тренировками и видео, чтобы выровнять свои знания в области фитнеса, изучить новые тренировки и стили, и подтолкнуть мышцы до версии 2.0. Становитесь сильнее с EB . Этот эпический тренировки ABS ставит под сомнение все ваше тело...

4 мая 20254 мая 2025
Медицина и Здоровье

8 подлые знаки, ваш тестостерон слишком низкий

Добро пожаловать в штаб -квартиру тестостерона — руководство для здоровья людей по захватывающему, сложному и революционному миру тестостерона. Для всего, что вам нужно знать о T, нажмите здесь. Тестостерон имеет решающее значение для наращивания мышц и подпитывания вашего полового влечения. Это также важно для поддержания костной массы, продуцируя эритроциты и другие функции организма. Рецепторы для гормона на самом деле существуют по всему вашему телу, от вашего мозга до ваших костей до ваших кровеносных сосудов. , поэтому, если ваши уровни низкие, также называют низким T T, последствия для здоровья могут выходить далеко за пределы спортзала и спальни, говорит, что Endocrinologe Bradley...

4 мая 20254 мая 2025
Медицина и Здоровье

По словам уролога, правда о TRT и мужской облысении, облысении

Олдреста мужского паттерна , также известная как андрогенная алопеция, — это то, что поражает многих парней — и есть некоторые доказательства, в частности, предполагают, что мужчины, проходящие терапию заместителя тестостерона (TRT), находятся в более высоком риске выпадения волос. В новом видео на своем канале YouTube, вытека, выпасы, вытекает в потери при волосах. Она начинает с объяснения, что существует широкий спектр проблем и факторов, способствующих выпадению волос, включая стресс, плохое питание, определенные лекарства и привычки ухода за собой, такие как привязка длинных волос к особенно узким булочкам. Генетика также играет здесь огромную роль, поэтому, глядя на ваших родителей и пережили ли...

4 мая 20254 мая 2025
Спорт для мужчин

Ваша тренировка нуждается в этом типе упражнений, чтобы наращивать больше мышц

Вы хотите наращивать мышцу, и вы хотите сделать это, не тратя на вечность в спортзале, чтобы использовать каждый отдельный оборудование. Для эффективных тренировок вам необходимо программировать упражнения, которые дают вам больше всего отдачи за ваши деньги. Соединение или многооборудование, упражнения требуют привлечения нескольких групп мышц одновременно для выполнения, что обеспечивает большую мышечную стимуляцию. Подумайте об этом: нужно ли больше, чтобы сделать сгибание бицепса или подбородку?Чтобы сделать сгибание бицепса, вы сосредоточитесь на бицепсе, двигаясь в локтевом соединении. Чтобы сделать подбородок, вы перемещаете тот же сустав, локти, но вы также используете свои плечи и работаете с мышцами спины, предплечья и ядро. Принятие...

4 мая 20254 мая 2025
Спорт для мужчин

Обучение Джалена Хартс редко включает приседания.Вот что он делает вместо этого.

Да, Джален болит , когда-то на корточках 600 фунтов, но его ультра-сильные бедра вряд ли-его одинокий физический подарок. Немногие игроки столь же долговечны, как Hurts, который пробежал мяч больше раз, чем любой QB за последние четыре сезона, но никогда не пропускал более двух игр в год. Его секрет: режим тренировок, который на самом деле редко включает в себя приседания, говорит Тейлор Келли, который работает с отдачами от любого сезона — и концентрируется на усовершенствовании.»То, на чем мы сосредотачиваемся,-это больше вещей на поле, чем тренажерный зал»,-говорит он. Цель: Держите Super Bowl MVP играть на долгие годы. Вот четыре настройки тренировок, которые...

3 мая 20253 мая 2025
Медицина и Здоровье

Мастурбация поднимает или снижает тестостерон?Врачи объясняют.

Добро пожаловать в штаб -квартиру тестостерона — руководство для здоровья людей по захватывающему, сложному и захватывающему миру тестостерона. Для всего, что вам нужно знать о T, нажмите здесь. Мастурбация хорошо для вас во многих отношениях. Это может снизить стресс, повысить ваше настроение и помочь вам спать. И эякуляция регулярно может даже потенциально снизить ваш риск для рака простаты и может помочь вам жить дольше. Но как это влияет на ваш тестостерон ? Это сложно. Брайан Макнейл , доктор медицинских наук, начальник урологии в Университете наук о здоровье Суни, говорит, что не было много исследований, показывающих солидную связь между мастурбации ,...