В медицине существует много загадок, и одно поведение человека и животных, которое до сих пор остается непонятным, — это зевота. Это форма рефлекса, включающая глубокий вдох, широко раскрытый рот и быстрый выдох вдыхаемого воздуха. Обычно сразу после зевоты возникает чувство расслабления. Содержание статьи Скрыть Почему мы зеваем? Ответить на этот вопрос не так просто, как задать его. Существует ряд теорий о том, почему возникает зевота, но очень мало хороших исследований по этой теме. Однако есть несколько согласованных причин зевоты. Во-первых, при быстром изменении высоты мы зеваем, чтобы попытаться уравновесить давление в ухе. Это работает, и это общепринятая причина для зевоты. Социальная эмпатия Еще одна неоспоримая причина зевоты — социальная эмпатия. Если вы видите, что кто-то зевает, или...
Почему болят почки: самые частые заболевания, от камней до инфекции
Ваши почки жизненно важны для вашего здоровья в целом. Эти органы отвечают за многие функции, от выведения продуктов метаболизма до выработки гормонов. Вот почему забота о почках должна быть одним их главных приоритетов для здоровья. Ведите активный образ жизни, заботьтесь о своем здоровье, — это лучшее, что вы можете сделать, чтобы ваши почки оставались здоровыми. В этой статье мы расскажем о заболеваниях почек, которые встречаются чаще всего. Содержание статьи Скрыть Хроническая болезнь почек Наиболее частая форма заболевания почек — это их хроническая болезнь, основная причина развития которой — высокое артериальное давление. Поскольку ваши почки постоянно обрабатывают кровь вашего тела, каждую минуту через них проходит около 20 процентов вашего кровотока. Высокое артериальное давление может быть опасно, поскольку...
Донорство крови: чем сдача крови может быть полезной и опасной для донора
Преимущества сдачи крови для тех, кто в ней нуждается, можно перечислять очень долго. По данным Красного Креста, одно донорство может спасти до трех жизней. Каждые несколько секунд кому-то в мире нужна кровь. Содержание статьи Скрыть Но оказывается, сдача крови способна принести пользу не только реципиентам . Доноры также могут получать пользу для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать о влиянии сдачи крови на здоровье человека и причинах, почему это происходит. Преимущества донорства Сдача крови полезна для вашего эмоционального и физического здоровья. Согласно отчету Фонда психического здоровья США, помощь другим может: снизить стресс улучшить свое эмоциональное благополучие принести пользу вашему физическому здоровью помочь избавиться от негативных чувств обеспечить чувство принадлежности и уменьшить изоляцию Источник: Men’s Health
4 причины, почему мужчинам старше 40 важно заниматься физическими упражнениями
Бытует мнение, что поддержание формы и физическая активность — это дело молодых. Однако, несмотря на необходимость совмещать семейную жизнь, работу и социальные обязательства, активный образ жизни не менее важен для мужчин старшего возраста. В этой статье мы расскажем о четырех важных преимуществах физической активности для тех, кому за 40. Содержание статьи Скрыть Укрепляет сердечно-сосудистую систему Поддержание физической формы и активности улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут пять раз в неделю, что позволит вам чувствовать себя заряженным и более энергичным в течение всего дня. Помогает лучше спать Доказано, что интенсивные занятия помогают большинству людей лучше спать, что само по себе имеет широкий спектр преимуществ как для физического, так и для психического...
10 ошибок людей, которые не видят результата от тренировок в спортзале
Выясняется чаще всего после первой фразы «Я делаю всё как надо», что «как надо» у всех свое. Итак, самые частые ошибки. Содержание статьи Скрыть Питание Где искать причины? В тренировках В восстановлении Прежде, чем опускать руки и разочарованно считать себя человеком с плохой генетикой, присмотритесь к следующим пунктам. А не даете ли вы слабину хоть по одному из них во время занятий? Источник: Men’s Health
Как работа на даче заменяет тренажерный зал
Уход за личным участком имеет множество преимуществ для вашего физического и психического здоровья, особенно если вы занимаетесь этим регулярно. Выход на свежий воздух и умеренные нагрузки могут быть полезны каждому, независимо от его возраста и рода деятельности. Содержание статьи Скрыть Польза для физического здоровья Сжигание калорий. Активная работа на участке или в саду поможет сжечь около 300 калорий в час, что делает ее отличным упражнением средней интенсивности. Если вы хотите стать здоровее и похудеть, это может быть отличным вариантом. Это особенно актуально, если вы выполняете более сложные задачи, такие как стрижка газона, копка почвы, пересаживание растений и установка садовых приспособлений. Но даже действия с низкой интенсивностью, такие как обрезка деревьев и прополка грядок, могут повысить частоту сердечных сокращений и улучшить физическую форму....
От чего возникает боль в мышцах после тренировки
Крепатура, или отсроченная болезненность мышц, — популярная тема в фитнесе в наши дни, и внимание, уделяемое ей, подталкивает к поиску ответов на важные вопросы. Мы все испытывали эту мышечную боль, но кажется, что некоторые из нас страдают от нее больше, чем другие. Связано ли это с большими нагрузками? Возможно. Но, некоторые исследования дают повод полагать, что виной тому — генетика. Содержание статьи Скрыть Прежде всего, что такое крепатура? Крепатура — это отсроченная болезненность мышц. Другими словами, это боль в мышцах, которую вы иногда чувствуете через день или два после тренировки. Некоторые исследования показывают, что эта боль возникает из-за небольших разрывов мышечных волокон, вызванных упражнениями. Развитию крепатуры могут способствовать один или несколько...
Большинство людей заканчивают обед неправильно: что делать после еды, чтобы быть здоровым?
Оказывается, для здоровья может быть важно не только то, что вы едите на обед, но и то, чем вы занимаетесь сразу же после трапезы. Проверьте, не допускаете ли вы ошибок в этом вопросе. Вспомните, что вы обычно делаете после обеда ВОПРОС 1 ИЗ 1 Какое действие вы привыкли выполнять после приема пищи? Здесь мы подробно писали о пяти преимуществах выбора правильной физической активности после приема пищи. Источник: Men’s Health
5 частых ошибок, которые вредят здоровью суставов
Важность здоровых и крепких суставов сложно переоценить, ведь именно благодаря им мы можем перемещаться. Но, к сожалению, существует так много факторов, — от обуви, которую мы носим, до продуктов, которые мы едим, — которые оказывают влияние на их здоровье. В этой статье мы расскажем о пяти ситуациях, когда вы рискуете нанести вред своим суставам, даже не подозревая об этом. Содержание статьи Скрыть Вы не разогреваетесь перед тренировкой Когда вы разогреваетесь перед тренировкой, вы увеличиваете приток крови ко всему телу и мышцам, улучшая их способность поддерживать суставы, а также расслабляя сами суставы. Все это помогает избежать травм, которые в некоторых случаях могут привести к долговременным повреждениям. По данным Клиники Майо, для людей с артритом упражнения жизненно важны, чтобы...
7 главных преимуществ тренировок на эллиптическом тренажере
Эллиптический тренажер — один из самых востребованных кардиотренажеров в современных фитнес-центрах. Это также замечательный выбор для домашних тренировок. Что же делает этот тренажер таким популярным? Ознакомьтесь с преимуществами и решите сами. Содержание статьи Скрыть Повышает выносливость Когда вы занимаетесь аэробными упражнениями , ваше сердце и легкие должны работать усерднее, чтобы обеспечить мышцы большим количеством крови и кислорода. Эллиптический тренажер позволяет получить хорошую аэробную тренировку, которая может укрепить ваши сердце, легкие и мышцы. Это, в свою очередь, поможет повысить вашу выносливость. На орбитреке вы можете выполнять как высокоинтенсивные интервальные, так и простые кардиотренировки. Сжигает много калорий Если вы ищете способ увеличить количество сжигаемых калорий за короткое время, прыгайте на эллиптический тренажер. В зависимости от вашего веса и заданной нагрузки орбитрек...