Инсульт, или острое нарушение мозгового кровообращения, случается двумя способами: Ишемический инсульт — когда кровоснабжение участка головного мозга заблокировано вследствие закупорки сосуда. Геморрагический инсульт — при разрыве кровеносного сосуда в головном мозге. Инсульт приводит к отмиранию мозговой ткани, что может привести к повреждению мозга, инвалидности и даже смерти. Врачи считают, что около 80 процентов инсультов можно предотвратить. Вы можете значительно снизить риск инсульта с помощью модификации образа...
Рубрика: В мире
Запись
Запись
Этот мужчина скинул 65 килограммов и дал 10 советов тем, кто хочет похудеть
Картер Гуд, коуч по похудению из города Тампа прошёл этот путь лично, растеряв при этом 65 килограмм собственного веса. И рассказывает о тех уроках, которые он вынес из своего путешествия. Урок №1: То, как вы теряете вес, имеет большее значение, чем то, как быстро вы его теряете Потому что независимо от того, сколько времени у вас уйдет на похудение, вы потратите гораздо больше времени на сохранение...
Запись
Могут ли тренировки продлить жизнь и стать ключом здоровой старости?
С каждым дополнительным днем рождения у каждого из нас увеличивается шанс повстречать старуху с косой. Довольно грубо, но факт. И нужно ли напоминать, что у людей, достигших пенсионного возраста, риск такой встречи существенно выше? Причин тому множество. Во-первых, большую роль играют болезни, такие как рак. Несчастные случаи, сердечные приступы и проблемы с легкими тоже могут убить. И хотя мы не всегда можем повлиять на какой-то из этих факторов, стоит...
Запись
Повышайте мотивацию: как приучить себя ходить в зал и полюбить силовые тренировки
Не воспринимайте спортзал и силовые тренировки, как «работу». Представьте себя мощной машиной, а зал — действиями по техническому обслуживанию. Это позволит вам сохранить подтянутое тело, здоровые и крепкие суставы и чувствовать себя бодрым и работоспособным. Содержание статьи Скрыть Источник: Men’s Health
Запись
Попробуйте перкуссионный массаж, и вы забудете о мышечной боли после тренировок
Массаж помогает от боли в пояснице, шее и плечах из-за сидячей работы, облегчает боль в мышцах после тяжелой тренировки. А сделать его можно даже дома, самостоятельно — с помощью вибромассажного пистолета. Содержание статьи Скрыть Тренировки и восстановление отсроченным больмышцахБолезненность Источник: Men’s Health
Запись
Почему упражнения румынская тяга, французский жим так называются
Названия некоторых упражнений часто заставляют задуматься об их происхождении. Нередко они напрямую отсылают нас к конкретной стране. Например, русский твист. Но все ли так однозначно и как упражнения получают свои названия? Постараемся разобраться. Румынская тяга Румынская тяга — вариант становой тяги на прямых ногах. Своим названием это физическое упражнение обязано получившему в 90-х мировое признание румынскому тяжелоатлету Nicu Vlad, который использовал...
Запись
Как накачать объемные плечи: 7 упражнений для дельтовидных мышц
Подробнее в нашем материале. Содержание статьи Скрыть Тренировка плеч — важный компонент любой тренировочной программы. Более сильные плечи — это меньший риск получить травму, связанную с силовым тренингом. Приведенные ниже упражнения — это, пожалуй, лучшее, что вы можете делать для наращивания мышц плеча. Включите их в свою программу, постепенно увеличивая рабочий вес, количество повторений и подходов по мере наращивания мышечной массы, и результат не заставит себя ждать. Жим...
Запись
7 неочевидных эффектов регулярных тренировок
Наше сердце бьется быстрее, когда мы встревожены или напуганы. Причина — высвобождаемый адреналин. Во время упражнений происходит аналогичный процесс, позволяющий вашему телу реагировать на физическую нагрузку. Ваш пульс учащается, а кровообращение улучшается, чтобы снабдить мышцы большим количеством крови и кислорода. Это позволяет им работать более эффективно и быть готовыми реагировать на дальнейший стресс, вызванный физическими упражнениями. Прилив настроения Вы когда-нибудь...
Запись
Что такое турецкий подъем и какая от него польза
История турецкого подъема Турецкий подъем традиционно выполняется с гирей, но его можно выполнять с гантелей, мешком с песком, штангой и даже с человеком! Легенда гласит, что когда древним силачам предлагали взять ученика, они отсылали его подальше, сказав, чтобы тот не возвращался, пока не сможет выполнить один турецкий подъем с гирей весом 45 килограмм. Считается также, что древние борцы на территории нынешней Турции изобрели этот...
Запись
5 эффективных способов быстро избавиться от лишнего веса
Вот 5 простых вещей, на которых следует сосредоточиться, если ваша цель – успешное похудение. Содержание статьи Скрыть Ограничьте потребление высокообработанных продуктов Нет, не потому, что в них содержатся вредные химикаты и консерванты, которые мешают вашему похудению. Просто такие продукты не очень сытные, что может привести к голоду и в конечном итоге к перееданию. К тому же, в них больше калорий и меньше питательных веществ . При планировании...