1. Обычный человек — назовем его заказчиком — с собственно строительными рабочими общаться не должен и, как правило, не общается. А общается он со специальным человеком, которого нанимает, чтобы тот контролировал всё и вся и нес ответственность за результат. Человек этот называется прорабом. 2. Прорабы — люди очень хитрые и в громадном своем большинстве не очень честные. Неважно, работает он на себя или на строительную фирму, основная задача прораба — немного, скажем так, сэкономить....
В тренде:
Как овладеть болгарским раздельным приседанием, чтобы увеличить мышцы ног
Сколько времени нужно, чтобы пройти милю — и как это может помочь улучшить вашу физическую форму
Как долго должна длиться ваша тренировка
Как сделать боковые подъемы более безопасно, чтобы построить плечи
Партнерство Nic Von Rupp и Clément Roseyro показывает, насколько Big Wave Surfing является командным спортом
Как выяснить свой темп бега для каждой цели
Терри Крюс разделяет свои самые большие уроки силы
Что я хотел бы знать до своей попытки самоубийства
Тайриз Халибуртон — последний спортсмен, который разорвал свой ахиллес.Вот как избежать собственной травмы.
Лучшие позы йоги для начинающих
Я зависел от музыки, чтобы привести свои тренировки.Вот что случилось, когда я пропустил плейлисты в течение недели.
4 упражнения для тренировок для ног, благоприятных для колен,
Используйте русский поворот, чтобы повернуть свой путь к более сильной шесть пакетов
Сколько времени нужно, чтобы получить пресс?Вы можете быть удивлены.
Как построить комплексный план тренировок
4 лучших регулируемых наборов гантелей, протестированных сертифицированными тренерами
Сколько отжиманий нужно для наращивания мышц?
Встретить силу в классе разнообразия 2025 года
25 Подарки на день фитнеса отца, папа оценит в этом году
Рубрика: В мире
«Легкие, удобные, вечные»: исполнитель ирландских танцев о верных ботинках
У меня специальные ботинки для ирландских танцев английской фирмы Antonio Pacelli, модель для шоу. От обычной обуви они отличаются всем — как фигурные коньки от туфель на шпильках. Они сделаны из мягкой эластичной кожи, плотно облегают ногу — она внутри ботинка не болтается — и при этом не жмут. Подошва тоже сделана из более мягкой и гибкой кожи, что позволяет стопой легко сгибать ботинок. У них высокий каблук из текстолита или...
Стоп-сигнал: как победить в себе сексиста, не впадая в крайности
Никто не призывает тебя посыпать голову пеплом просто из-за факта принадлежности к мужскому полу — в конце концов, оголтелый феминизм тоже не подарок. Но быть мужчиной и быть сексистом — это несколько разные вещи. Как не перейти грань? На самом деле ничего сложного. 1. Начнем с того, что сексизм как таковой — это вчерашний день (не будем сейчас рассуждать, к сожалению или к счастью). Харви Вайнштейн резонно пенял на то, что...
Огород в квартире: что можно вырастить на балконе и подоконнике
Один из главных трендов западного урбанизма — городские огороды. Они могут быть hi-tech — в виде вертикальных ферм на гидропонике где-нибудь в Осаке или Сингапуре. Или архаическими — как на развалинах индустриального Детройта, где муниципалитет за символический 1 доллар выделит вам в бессрочное пользование пол-акра (20 соток) земли под огород. Или старыми садовыми участками в 1 сотку, как в Лондоне, где таких участков около 400 тысяч. Но эти примеры урбанистических...
12 цитат из «Звездных Войн», которые улучшат твою жизнь
Кадр из фильма «Звёздные войны. Эпизод IV: Новая надежда». Ты наверняка не догадываешься, что в в этой культовой саге всегда было множество скрытых жизненных советов. Даже в трилогии-приквеле, которую много ругали, полно мудростей. Мы внимательно просмотрели шесть фильмов саги и отобрали 12 цитат. Начнем, конечно, с оригинальной трилогии. Читайте также 7 фактов о «Звездных Войнах»...
Никогда не поздно: герои Men’s Health — о яркой жизни в зрелом возрасте
Грегг Аведон 52 года, модель декабрь 1999 Аведон украсил собой 12 обложек российского Men’s Health и в свои 52 выглядит так, будто эти фотографии разделяют не 16 лет, а несколько месяцев. Секрет Грегга в простоте: он всегда тренировался в меру, не пытаясь превратиться в настоящую гору мышц. 20–30 минут кардио, потом 30–40 минут работы с...
Нападение медведя: видеозапись неприятной встречи в лесу
Барибал или черный медведь — это самый обычный американский косолапый, отличается он от нашего, бурого медведя только забавными ушками. Когда такой зверь решит поиграть с тобой в догонялки, уверяем, ничего забавного ты в этом не найдешь. Вот, например, Ричард Уэсли вполне закономерно начал материться, когда на него прыгнул медведь во время недавней охоты. Парень записал...
Держимся бодрячком: как встать с утра и не спать на ходу
Сделай утро добрым! Приготовься заранее В субботу, так и быть, можешь отсыпаться — но в воскресенье вставай, как на работу. «Если совсем не выспишься, можешь вздремнуть днем, — советует Шелби Фридман Харрис, доктор психологии, директор программы бихевиоральной медицины сна в медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке. — Пусть этим ты не компенсируешь недостаток ночного сна, но...
12 часов понадобятся тебе, чтобы научиться не теряться в лесу
Я, конечно, имею в виду не какие-то тяжелые условия — когда ты оказался в тайге и должен выживать, выбираться к людям после, не дай бог, авиакатастрофы. Такому за 12 часов не научишь. Но на самом деле множество людей пропадают, теряясь в буквальном смысле в трех соснах. Сколько случаев: ушел человек за грибами, пропал, заблудился. Нередко бывают и смертельные случаи, в лесу можно упасть и получить травму, замерзнуть. Почему же вполне себе здравомыслящие...
Искусство съемки на смартфон: рассказывает фотограф Men’s Health
Иван Дементиевский Иван Дементиевский — московский путешественник, блогер и профессиональный фотограф. По роду деятельности Дементиевскому приходится оказываться в самых разнообразных — часто экстремальных — условиях, но ради эффектных кадров наш эксперт готов на все. Несмотря на то, что фотоаппарат традиционно сопровождает Ивана во всех поездках, ему все чаще приходится дремать в чехле — так как сегодня качественные снимки можно сделать и на смартфон. Признаться, я давно слежу за новинками...