1. Обычный человек — назовем его заказчиком — с собственно строительными рабочими общаться не должен и, как правило, не общается. А общается он со специальным человеком, которого нанимает, чтобы тот контролировал всё и вся и нес ответственность за результат. Человек этот называется прорабом. 2. Прорабы — люди очень хитрые и в громадном своем большинстве не очень честные. Неважно, работает он на себя или на строительную фирму, основная задача прораба — немного, скажем так, сэкономить....
В тренде:
Актер One Piece Тэз Скайлар делится тренировкой, которую он использует, чтобы бить ногами, как Санджи
Я профессор математики и рассчитал план диеты, позволяющий сбросить 45 фунтов за год, не посещая тренажерный зал.
Мы протестировали новейшую обувь Puma Hyrox, выполняя тренировки. Вот наши мысли.
Полное руководство по лекарствам для похудения для мужчин
Сильный разговор: Патрик Демпси рассказывает о езде на велосипеде, скрининге колоректального рака и памяти об убийце
6 лучших лежачих велосипедов для реабилитации после травм или кардиотренировок с низкой нагрузкой, по мнению врачей
Как выполнять становую тягу со штангой в правильной технике
Как начать тренировки после 40 лет, чтобы продолжать наращивать мышечную массу и силу
7 лучших складных гребных тренажеров по мнению редакторов и сертифицированных тренеров
Что такое аэробная сила?
20 лучших упражнений на грудь для укрепления грудных мышц
Сильный разговор: насколько ваша генетика влияет на результаты тренировок?
Олимпийские игры и ожесточенное соперничество не лгут: «хоккейная задница» реальна. Используйте эти 5 приемов, чтобы создать свой.
20 лучших упражнений на бицепс для тренировок по наращиванию мышечной массы
Эти 18 упражнений помогут вам избавиться от жира на животе
Сильный разговор: стоит ли заменять личного тренера искусственным интеллектом? Сначала подумайте о трех вещах.
Звезда сериала»Предатели»Роб Рауш делится своей дневной тренировкой груди с гантелями
Какие виды обуви для беговой дорожки лучше всего? Мы проехали немало миль, чтобы найти 7 победителей.
Я носил Brooks Glycerin Flex, другой тип кроссовок для бега. Вот что я подумал.
Рубрика: В мире
«Легкие, удобные, вечные»: исполнитель ирландских танцев о верных ботинках
У меня специальные ботинки для ирландских танцев английской фирмы Antonio Pacelli, модель для шоу. От обычной обуви они отличаются всем — как фигурные коньки от туфель на шпильках. Они сделаны из мягкой эластичной кожи, плотно облегают ногу — она внутри ботинка не болтается — и при этом не жмут. Подошва тоже сделана из более мягкой и гибкой кожи, что позволяет стопой легко сгибать ботинок. У них высокий каблук из текстолита или...
Стоп-сигнал: как победить в себе сексиста, не впадая в крайности
Никто не призывает тебя посыпать голову пеплом просто из-за факта принадлежности к мужскому полу — в конце концов, оголтелый феминизм тоже не подарок. Но быть мужчиной и быть сексистом — это несколько разные вещи. Как не перейти грань? На самом деле ничего сложного. 1. Начнем с того, что сексизм как таковой — это вчерашний день (не будем сейчас рассуждать, к сожалению или к счастью). Харви Вайнштейн резонно пенял на то, что...
Огород в квартире: что можно вырастить на балконе и подоконнике
Один из главных трендов западного урбанизма — городские огороды. Они могут быть hi-tech — в виде вертикальных ферм на гидропонике где-нибудь в Осаке или Сингапуре. Или архаическими — как на развалинах индустриального Детройта, где муниципалитет за символический 1 доллар выделит вам в бессрочное пользование пол-акра (20 соток) земли под огород. Или старыми садовыми участками в 1 сотку, как в Лондоне, где таких участков около 400 тысяч. Но эти примеры урбанистических...
12 цитат из «Звездных Войн», которые улучшат твою жизнь
Кадр из фильма «Звёздные войны. Эпизод IV: Новая надежда». Ты наверняка не догадываешься, что в в этой культовой саге всегда было множество скрытых жизненных советов. Даже в трилогии-приквеле, которую много ругали, полно мудростей. Мы внимательно просмотрели шесть фильмов саги и отобрали 12 цитат. Начнем, конечно, с оригинальной трилогии. Читайте также 7 фактов о «Звездных Войнах»...
Никогда не поздно: герои Men’s Health — о яркой жизни в зрелом возрасте
Грегг Аведон 52 года, модель декабрь 1999 Аведон украсил собой 12 обложек российского Men’s Health и в свои 52 выглядит так, будто эти фотографии разделяют не 16 лет, а несколько месяцев. Секрет Грегга в простоте: он всегда тренировался в меру, не пытаясь превратиться в настоящую гору мышц. 20–30 минут кардио, потом 30–40 минут работы с...
Нападение медведя: видеозапись неприятной встречи в лесу
Барибал или черный медведь — это самый обычный американский косолапый, отличается он от нашего, бурого медведя только забавными ушками. Когда такой зверь решит поиграть с тобой в догонялки, уверяем, ничего забавного ты в этом не найдешь. Вот, например, Ричард Уэсли вполне закономерно начал материться, когда на него прыгнул медведь во время недавней охоты. Парень записал...
Держимся бодрячком: как встать с утра и не спать на ходу
Сделай утро добрым! Приготовься заранее В субботу, так и быть, можешь отсыпаться — но в воскресенье вставай, как на работу. «Если совсем не выспишься, можешь вздремнуть днем, — советует Шелби Фридман Харрис, доктор психологии, директор программы бихевиоральной медицины сна в медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке. — Пусть этим ты не компенсируешь недостаток ночного сна, но...
12 часов понадобятся тебе, чтобы научиться не теряться в лесу
Я, конечно, имею в виду не какие-то тяжелые условия — когда ты оказался в тайге и должен выживать, выбираться к людям после, не дай бог, авиакатастрофы. Такому за 12 часов не научишь. Но на самом деле множество людей пропадают, теряясь в буквальном смысле в трех соснах. Сколько случаев: ушел человек за грибами, пропал, заблудился. Нередко бывают и смертельные случаи, в лесу можно упасть и получить травму, замерзнуть. Почему же вполне себе здравомыслящие...
Искусство съемки на смартфон: рассказывает фотограф Men’s Health
Иван Дементиевский Иван Дементиевский — московский путешественник, блогер и профессиональный фотограф. По роду деятельности Дементиевскому приходится оказываться в самых разнообразных — часто экстремальных — условиях, но ради эффектных кадров наш эксперт готов на все. Несмотря на то, что фотоаппарат традиционно сопровождает Ивана во всех поездках, ему все чаще приходится дремать в чехле — так как сегодня качественные снимки можно сделать и на смартфон. Признаться, я давно слежу за новинками...