Взвешивайтесь Каждое утро становиться на весы и взвешиваться может быть эффективным методом повышения мотивации и самоконтроля. Ученые связывают ежедневное взвешивание с большей потерей веса. Например, исследование с участием 47 человек показало, что те, кто взвешивался ежедневно, теряли на 6 кг больше веса за шесть месяцев, чем те, кто взвешивался реже. Для достижения наилучших результатов взвешивайтесь прямо после пробуждения. Делайте это после посещения туалета...
Метка: диеты
Запись
Запись
Как избежать отравления грибами?
Грибы можно собирать с апреля до конца октября. Самый активный период — это конец августа и сентябрь, когда появляются опята, грузди, рыжики, дождевики. Содержание статьи Скрыть Каждый год повсеместно регистрируется множество случаев пищевых отравлений, связанных с употреблением в пищу дикорастущих грибов. Несмотря на свою питательную ценность, грибы — трудноперевариваемый продукт, справиться с которым под силу далеко не каждому организму. В них содержится много грибной клетчатки — хитина,...
Запись
Тошнит после тренировки: почему это происходит и как справиться с тошнотой?
Тошнота после тренировки — довольно частый негативный побочный эффект, но во многих случаях ее легко избежать. Давайте рассмотрим основные причины, почему может возникать это неприятное ощущение. Содержание статьи Скрыть Упражнения имеют множество удивительных преимуществ для нашего физического, психического и эмоционального здоровья. Но их не всегда легко уместить в наше расписание. Когда мы тренируемся, важно, чтобы мы получали положительные результаты...
Запись
Как сбросить лишний вес и привести себя в форму с помощью обычной ходьбы
Если вы хотите оставаться в форме и быть здоровым, важно регулярно заниматься спортом. Хорошая физическая форма может снизить риск развития сердечных заболеваний, диабета и рака. Помимо этого упражнения также могут быть полезны для контроля вашего веса. Пешие прогулки – отличная форма физической активности, которая бесплатна, имеет низкие риски и доступна для большинства людей. Men Today уже писал, что ходьба пешком — это одна из самых простых...
Запись
Говорят, чтобы похудеть, нужно есть авокадо — правда ли это?
Авокадо — уникальный вкусный фрукт, который стал особенно популярен в последние годы. Это неспроста, ведь полезных свойств у этого плода предостаточно. Так сложилось, что авокадо мы привыкли ассоциировать со здоровым питанием и диетой для похудения. В этой статье мы расскажем, насколько оно полезно для снижения веса. Содержание статьи Скрыть Авокадо помогает дольше чувствовать себя сытым Продукты с высоким содержанием жира или клетчатки...
Запись
7 самых безумных диет в мире: не пытайтесь повторить
История показывает, что ради похудения люди готовы делать всё, что угодно, за исключением употребления цельных продуктов, регулярных тренировок и полноценного сна. Как следствие, на протяжении многих лет мы постоянно слышим о новых диетах, авторы которых обещают самый быстрый и простой способ избавиться от лишнего жира. Содержание статьи Скрыть Многообразие диет Множество популярных режимов питания стали известными благодаря попробовавшим их спортсменам, знаменитостям...
Запись
Как быстро справиться с икотой: 18 проверенных способов
Каждый из нас сталкивался хотя бы несколько раз в жизни с этим явлением. Со стороны икота кажется забавной, тем более, что она не причиняет боли, но когда сам начинаешь икать, то хочешь как можно быстрее избавиться от этого. Мы собрали 18 самых простых и доступных средств, позволяющих решить проблему. Содержание статьи Скрыть Что такое икота и как она возникает Икота — это...
Запись
Как подобрать диету в соответствии с типом вашего телосложения?
Есть такие люди, которых сколько ни корми, а он массу не набирает. Есть и другая крайность, когда атлету никак не удается избавиться от лишнего жира и добиться появления рельефа мышц. Содержание статьи Скрыть Учение о соматотипах «Идея о том, что у каждого человека свой тип телосложения, принадлежит психологу Уильяму Герберту Шелдону, который в 1940-х годах разработал так называемые "соматотипы", – объясняет врач-диетолог, ректор образовательного...
Запись
Как правильно применять интервальное голодание: 7 частых вопросов и схемы популярной диете
Этот стиль питания очень популярен в наши дни. И если вы решили тоже начать придерживаться интервального голодания, то вам стоит знать ответы на самые популярные вопросы о нём вопросы. Содержание статьи Скрыть 1. Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание – это режим питания, при котором сутки условно делятся на два периода, в один из которых вы едите, а в другой не едите. Существуют разные протоколы...
Запись
Как ускорить похудение с помощью силовых тренировок
Если в силу каких-то физических или ситуационных ограничений тренировки недоступны, вы не обречены. Всего лишь контролируя потребление калорий и повышая уровень активности, все равно можно добиться отличных результатов. Но если есть желание достичь оптимального похудения, обрести отличную физическую форму, стать стройным и иметь хороший мышечный тонус, а не просто избавиться от лишнего телесного жира — в таком случае силовые тренировки просто необходимы. Для этого есть несколько причин. 1. Вы...