Метка: фитнес

ТОЛЬКО ЕСТЕСТВЕННО сравнивать себя с парнем, поднимающимся рядом с вами. Неважно, больше он и сильнее или меньше и худощавее — каждому нужен эталон, по которому можно будет оценивать свою силу и мастерство. Если эта скамья (или стойка для приседаний, или силовая платформа, или прорезиненный пол) находится всего в нескольких футах справа или слева от вас,...

«Прости, дорогая, я облажался» Я плакала и все еще была в шоке. Моя жена пыталась меня утешить. По ее словам, это был несчастный случай. Сумасшедшая, непредсказуемая авария. Никто не был виноват. Я знал, что она была права насчет первой части. В последний момент, с двумя неповрежденными коленями, я шел вниз. Следующее, что я осознал, это...

Становая тяга со штангой , несомненно, является одним из наиболее значимых упражнений в мире силовых тренировок. Комплексный подъем тяжестей может быть одним из лучших упражнений в вашем арсенале для наращивания мышечной массы и силы, и вам нужно, чтобы почти все группы мышц работали вместе, если вы хотите добиться успеха в тяге на большое время. Вы...

Парни склонны думать о тренировке груди как об игре с нулевой суммой. По общему мнению, вам нужно жать лежа, а точнее, жим штанги лежа, с как можно большим весом и позволять достигнутым результатам накапливаться. На самом деле это неэффективный способ накачать грудь. Это даже не самый разумный способ построить более сильный жим лежа. Для этого...

ПОЧТИ КАЖДЫЙ ЧАС моей жизни учтен. Я отец-домохозяин и постоянно спешу продолжить писательскую карьеру, поэтому мое фактическое время составляет два часа в сутки, когда моя жена возвращается домой с 9 до 5.Я до сих пор играю в гольф, занимаюсь бразильским джиу-джитсу и поднимаю тяжести. Но прошли времена тренировок по две в день и часов, потраченных...