Strong data-node-id= «0. » «> ЕСЛИ ВЫ СГЛУБИЛИСЬ над компьютером весь день, вам нужно нейтрализовать этот сидячий образ жизни, изнуряющий осанку, с помощью движения. И есть одна конкретная точка, на которую вам следует нацеливаться: грудной отдел позвоночника. Грудной отдел позвоночника, или Т-образный отдел позвоночника, составляет область, которую обычно называют серединой спины. Вы, вероятно, чувствуете, как...
Метка: мебель
Запись
Запись
Великий кризис силы тысячелетия
ГОРОДЕНКОФФ;БЕН МАУНСИ-ВУД Эта история входит в нашу ежегодную серию «Подходит в любом возрасте» — путеводитель по инновациям и прорывам в области старения, которые помогут вам жить более сильной и долгой жизнью. КАЖДОЕ ПОКОЛЕНИЕ ДУМАЕТ , что тот, кто придет после них, мягче и снежнее, чем они сами, сердечные и крутые. Но несколько лет назад группа...
Запись
Сколько дней в неделю я должен тренироваться?
Когда вы пинаете из плана тренировок, есть некоторые детали, которые важны для создания с самого начала. Вам нужно знать, что вы надеетесь достичь с помощью тренировок, поэтому поставьте некоторые цели. Где вы сможете тренироваться, приходит дальше. Собираетесь ли вы в спортзал, потеете дома или оба?Тогда (и это будет иметь решающее значение): как часто вы сможете...
Запись
Насколько безопасны вакцины COVID-19 мРНК?Мы спросили экспертов.
С тарифами COVID-19 в ноябре, и разговоры о большем количестве отключений в декабре, мир с нетерпением ждет безопасной и эффективной вакцины Covid-19. С самого начала вируса исследователи работали над разработкой вакцины, но 15 мая 2020 года ознаменовало начало операции «Скорость деформации» (OWS) — амбициозная попытка страны «доставить 300 миллионов доз безопасной и эффективной вакцины к...
Запись
7 удивительных способов разбить тело, когда не сойдете с задницы
Westend61 //Getty Images Одна из самых разрушительных вещей, которые вы можете сделать для своего тела, вообще ничего. Вы проповедовали о преимуществах физических упражнений (а именно, нами) — потому что риск не перемещать ваше тело настолько вредно. Исследования последовательно показали, что сидячие условия представляет собой серьезную опасность для здоровья. Более того, эффект от сидения выходит далеко...
Запись
Ваша тренировка нуждается в этом типе упражнений, чтобы наращивать больше мышц
Вы хотите наращивать мышцу, и вы хотите сделать это, не тратя на вечность в спортзале, чтобы использовать каждый отдельный оборудование. Для эффективных тренировок вам необходимо программировать упражнения, которые дают вам больше всего отдачи за ваши деньги. Соединение или многооборудование, упражнения требуют привлечения нескольких групп мышц одновременно для выполнения, что обеспечивает большую мышечную стимуляцию. Подумайте об...
Запись
Эта военная программа тренировок поможет вам стать сильнее дома
Требуется ли сложная тренировка?Вам нужен доступ к оборудованию в спортзале, чтобы иметь возможность наращивать реальную силу?Вы тратите свое время и усилия, если вы просто выполняете несколько простых движений дома? Ответ на все эти вопросы — громкий нет. Дело в том, что создание реальной силы и мышц возможно без веса или членства в спортзале, но вам...
Запись
6 причин, из-за которых ухудшается ваша осанка
Наверное, всем нам в детстве говорили «Не сутулься!» — и оказывается, что родители были правы. Осанка — это ключевой элемент хорошего здоровья. Наравне со здоровым питанием, достаточным сном и физическими упражнениями. Плохая осанка может привести к боли в спине и шее, затрудненному дыханию, нарушенному равновесию и проблемам с суставами. Некоторые исследования даже показали, что хорошая...
Запись
Упражнения на трицепс: ключ к улучшению жима лежа
То, о чем обычно не говорят тренеры. Содержание статьи Скрыть Почему упражнения на трицепс улучшают жим лежа freepik Синергистическая активация трехглавой мышцы. Трицепс является синергистом, то есть он работает совместно с грудными мышцами при выполнении жима лежа. Укрепление трицепса позволяет улучшить его активацию во время упражнения, что приводит к более эффективной и сильной работе всех мышц верхней части тела. Увеличение стабильности и контроля...
Запись
5 продуктов, которые позволяют оставаться сытым дольше
Чем более голоден человек, тем больше вероятность того, что он переест, сделает неправильный выбор продуктов и потерпит неудачу в своих усилиях по снижению веса. Содержание статьи Скрыть Лучшее средство от голода freepik Очевидным средством от голода является… еда. Но не все продукты одинаковы по сытости и калорийности и выбор некоторых продуктов может вернуть вес быстрее, чем вы успеете развернуть шоколадный батончик. Некоторые продукты лучше...