ЕСЛИ У ВАС МАЛО времени и вы не можете регулярно ходить в спортзал, ходьба — отличный способ немного подвигаться. А поиск способов сделать несколько шагов может иметь большое значение для вашего здоровья. Может показаться, что чем больше вы ходите, тем лучше. Это то, что фитнес-трекеры пытаются продвигать, предлагая задания на 10 000 шагов и ежедневные цели по движению. Но хорошая новость в том, что вам не нужно проходить 10 000 шагов в день, чтобы заставить сердце биться чаще и получить результаты. На самом деле, новое исследование предполагает, что важно то, как вы ходите. Наука советует сосредоточиться на этом вместо отслеживания...
Спорт для мужчин
Как долго мне следует отдыхать между подходами, чтобы достичь своих целей на тренировке?
ПЕРЕРЫВЫ НА ОТДЫХ между подходами во время тренировок могут быть второстепенными. Вы заканчиваете повторения, затем делаете перерыв, пока ваше тело не будет готово к следующему раунду (надеюсь, не тратя время на прокрутку на телефоне).Однако в зависимости от ваших целей определение продолжительности перерывов на отдых может оказаться немного сложнее. Спортивные ученые называют это «восстановлением между подходами», и именно в это время ваши мышцы очищаются от метаболических отходов и пополняют запасы топлива. Как вы можете себе представить – и наверняка испытали – эти периоды отдыха могут оказать огромное влияние на производительность. Отдыхайте слишком мало, и ваш следующий подход может показаться истощенным и...
Спорт для мужчин
Владимир Герреро-младший входит в число лучших отбивающих игроков в бейсболе.Он начал поднимать тяжести только 2 года назад.
ВЛАДИМИР ГЕРРЕРО-МЛАДШИЙ – одна из самых ярких звезд бейсбола. Он является наследником этого вида спорта, будучи сыном члена Зала славы MLB, и сразу же добился успеха со своего первого полного сезона в мейджорах в 2019 году за «Торонто Блю Джейс».26-летний игрок выиграл хоумран-дерби, две награды «Серебряный отбивающий» и «Золотую перчатку».Он, несомненно, опытен, но что может быть самым удивительным, так это то, что до недавнего времени он не полагался ни на что, кроме своей врожденной силы, чтобы управлять своей стремительной битой. «Я начал заниматься спортом два года назад», — рассказал он MH через переводчика.»Очевидно, что раньше я только ловил мячи, бил...
Нанометрия — новая надежда для чистой воды
Нанометр, который обозначается символом нм — это одна миллионная миллиметра, или если выразить в единицах международной системы единиц «СИ» — одна миллиардная часть метра. На сегодняшний день данная единица используется при описании длины волны видимого света, ближнего инфракрасного и ультрафиолетового излучения, а также при определении расстояния между частицами. Сегодня на основе уже существующих понятий о наночастицах учеными разрабатывается и внедряется принципиально новое направлением в науке под названием нанометрия. За годы исследований учеными из Кембриджа изобретен новый способ очистки воды с помощью нанометрии. Кроме того, разработанный способ также может применяться и в системах экономии энергии. Что касается очистки воды, в данном...
Легкая живая вода
Еще с шестидесятых годов прошлого столетия томскими учеными И. Н. Торопцевым и Б. Н. Родимовым опубликованы первые работы, свидетельствующие про удивительнейшие свойства воды, в которой понижено содержание дейтерия в сравнении с природным. Дейтерий является тяжелым изотопом водорода. Вследствие ряда экспериментов было определено, что вода подобного рода, которая получена из и реликтового льда, либо снега, благоприятным образом влияет на животных, растения, а также человека. В 70-е годы в книге «Живая вода» советский ученый В. М. Мухачев сделал впервые гипотезу о способностях лёгкой воды помогать в борьбе со смертельнейшей опасностью современности, которой являются онкологические заболевания. Однако в то время подобная смело высказанная...
