К услугам гостей тренажерные залы с высокотехнологичным оборудованием TechnoGym, 25-метровый бассейн, студии пилатеса, сайклинга, аэробики, йоги и широкий выбор специализированных тренировочных программ, которые можно посещать индивидуально или в небольших группах. Первоклассные специалисты клуба помогают подобрать наиболее эффективную комбинацию тренировок с учетом личных особенностей и ожиданий, не забывая об особенностях женского и мужского организма. Профессиональные тренеры приглашают мужчин попробовать следующие эффективные тренировки:
- Make Body (55 минут) — в основе этой силовой тренировки лежит комбинация принципиально разных видов нагрузок: силовых, укрепляющих все основные группы мышц, развивающих выносливость и улучшающих гибкость. Регулярное посещение этого силового класса позволит одновременно решить несколько задач: сжечь лишний жир, привести мышцы в тонус и повысить общую выносливость.
- FT (Functional Training) (55 минут) — направлен на равномерную и симметричную проработку всех мышц тела: малых, крупных, мышц-стабилизаторов (наиболее глубоких). Программа тренинга включает в себя упражнения со свободными весами, мячами, амортизаторами, тяговыми тренажерами.
- Core (55 минут) — силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибателей позвоночника, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию правильной осанки.
- Боевые искусства (55 минут) — занятия направлены не только на проработку тела, но и на развитие выносливости, дыхательной системы, координации, силы и уверенности в себе. Все виды боевых искусств укрепляют силу духа, способствуют развитию концентрации и быстрой реакции. Во время занятий прорабатываются все группы мышц.
Источник: Men’s Health
оставьте ответ