Сколько нужно простоять в планке, чтобы попасть в Книгу рекордов Гиннеса: видео

Увидев кадры, на которых атлет Джордж Худ второй раз бьет рекорд по планке в 2020 году, Даниэль Скали был настолько вдохновлен, что в январе этого года начал тренироваться, чтобы предпринять попытку самому. Однако, чтобы превзойти показатель Худа, равный 8 часов 15 мин 15 сек, парню из Аделаиды, Австралия, необходимо было принять во внимание тот факт, что он страдает комплексным региональным болевым синдромом — состоянием, которое вызывает стойкую и мучительную боль в левой руке. Содержание статьи Скрыть

КРБС у Даниэля Скали развился в результате падения с дерева, когда ему было 12 лет. Его рекорды по планке были предприняты в значительной степени для повышения осведомленности об этом состоянии.  Он уже собрал более 20 тысяч долларов на это дело.

9:30:01

6 августа, после невероятной борьбы, длившейся 9 часов, 30 минут и 1 секунду, имя Даниэля Скали было занесено в Книгу рекордов Гиннеса. Это вдохновляющая история, иллюстрирующая, что все мы способны преодолеть, казалось бы, невозможные умственные и физические ограничения. Спортсмен объясняет, что победа стала возможной благодаря серьезным тренировкам и его силе воли.

Первая попытка была неудачной

«Это была моя вторая попытка установить рекорд, — признается атлет. — Первая официальная попытка была предпринята 18 июня 2021 года, но она была отклонена. Я продержался 9 часов, 9 минут и 9 секунд, но после просмотра видео официальные лица заявили, что мои бедра были наклонены, поэтому попытку не засчитали».

С каким уровнем физической подготовки Скали приступил к тренировкам

Парень признается, что у него всегда была страсть как к силовым тренировкам, так и к кардио. Обычно он просто ходил в тренажерный зал во время обеденного перерыва и тренировал две группы мышц за одно занятие с шестью упражнениями на каждую мышцу, а затем после работы бегал по 4 километра.

Как выглядел его тренировочный процесс

Даниэль приступил к подготовке 28 января 2021 года. С этого момента все его внимание было сосредоточено на планке. Он не пропустил ни дня тренировок. Остальные мероприятия были приостановлены. При этом парень строго придерживался рационального питания, не позволяя себе никаких излишеств.

В общей сложности он тренировался по семь часов каждый день, семь дней в неделю. Каждое утро Даниэль просыпался в пять утра и занимался фитнесом в течение 50 минут, а затем бежал четыре километра. Во время обеденного перерыва он на час ходил в тренажерный зал, а затем после работы выполнял упражнение планка с 17:30 до 22:30.

Источник: Men’s Health