Стоит ли пользоваться фитнес-трекером: кому он нужен, а кому — нет

Современные технологии — в виде смартфонов и умных часов — добились больших успехов, позволяя нам лучше управлять своей жизнью и контролировать повседневные привычки. В наши дни многие люди любят отслеживать свои данные, и именно поэтому фитнес-трекеры настолько привлекательны: они позволяют нам следить за своей физической формой способами, которые казались нам невозможными всего несколько лет назад. Содержание статьи Скрыть

И хотя на первый взгляд все это звучит довольно круто, следует задаться вопросом, действительно ли эти вещи так необходимы. Являются ли они неотъемлемой частью современного фитнеса или это просто очередной трюк, без которого можно спокойно обойтись? Давайте рассмотрим плюсы и минусы использования фитнес-трекера, чтобы решить, стоит ли он денег.

Что на самом деле учитывает фитнес-трекер?

Почти каждый фитнес-трекер способен отслеживать как минимум две вещи: количество шагов, которые вы делаете, и количество сожженных калорий. Сожженные калории зависят от того, сколько шагов вы делаете, что делает самые простые фитнес-трекеры современным воплощением шагомера.

Некоторые модели также способны отслеживать количество ступенек, по которым вы поднимаетесь каждый день, выполняя роль своего рода высотомера. В дополнение к этому, многие фитнес-трекеры теперь могут оценивать ваш сон: от количества часов, которые вы спите, до фактического качества сна.

Это те функции, которые вы найдете даже в недорогих гаджетах, но некоторые из более дорогих предлагают еще больше функций. Например, мониторинг частоты сердечных сокращений с помощью оптических датчиков, которые крепятся к вашему запястью и могут измерять пульс. Более того, существуют различные спортивные трекеры, которые способны более точно отслеживать такие действия, как бег, езда на велосипеде, скалолазание и плавание, часто используя GPS для измерения определенных расстояний.

Источник: Men’s Health