6 способов сохранить кальций и фосфор в зубах и остановить их разрушение

Такие минералы, как кальций и фосфор, очень важны для здоровья зубов. С возрастом эмали наших зубов свойственно их терять. Это может быть вызвано употреблением сладких и кислых продуктов, скоплением бактерий в ротовой полости и прочими факторами. Тем не менее, пополнить запасы этих минералов можно с помощью изменения образа жизни еще до появления кариеса. Этот процесс известен как реминерализация. В этой статье мы расскажем о шести простых методах, как сохранить здоровье ваших зубов. Содержание статьи Скрыть

Чистка зубов важна для удаления бактерий. Кариес зубов в первую очередь вызывается скоплением бактерий Streptococcus mutans во рту. Согласно исследованиям, эти микроорганизмы передаются через пищу и питье. Регулярная чистка зубов поможет удалить бактерии, которые могут привести к потере минералов и образованию кариеса.

Используйте зубную пасту с фтором

Не всякая зубная паста поможет бороться с деминерализацией. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует использование фторсодержащей зубной пасты. Зубная паста с фтором может предотвратить кариес, а также укрепить зубы, делая их менее восприимчивыми к потере минералов в будущем.

Ограничьте употребление сахара

Ваш стоматолог, вероятно, предупреждал вас о сахаре в прошлом, и не зря. Сахар способен взаимодействовать с бактериями во рту, разрушая зубную эмаль. Одно исследование обнаружило, что частота употребления сахара влияет на деминерализацию зубов сильнее, чем количество употребляемого вами сахара. Другими словами, употребление сладких продуктов в небольших количествах на регулярной основе может причинить больше вреда, чем редкое употребление десертов с сахаром.

Жуйте жевательную резинку без сахара

Роль жевательной резинки для здоровья полости рта обсуждается на протяжении десятилетий, но исследования показывают, что варианты без сахара на самом деле могут способствовать реминерализации зубов. Жевательная резинка без сахара помогает удалять сахар, зубной налет, и углеводы с поверхности зубов, а также стимулирует слюнные железы производить больше слюны. Ксилит и сорбит, по-видимому, наиболее многообещающие ингредиенты, не содержащие сахара. Чтобы воспользоваться реминерализирующими свойствами жевательной резинки без сахара, попробуйте жевать ее после еды.

Источник: Men’s Health