7 распространенных причин появления отеков

Что такое задержка воды?

Полеты на самолетах, гормональные изменения и слишком много соли могут привести к тому, что ваше тело будет удерживать избыток воды. Ваш организм состоит в основном из воды. Когда уровень гидратации не сбалансирован, тело имеет тенденцию задерживать эту воду. Обычно из-за такой задержки вы чувствуете себя тяжелее, чем обычно, и становитесь менее подвижным или активным. Это также может вызвать:

• вздутие живота
• отечность
• припухлость

Задержка воды — распространенная проблема со здоровьем, которая может возникать ежедневно. Она может быть вызвана рядом факторов, в том числе рационом питания, менструальным циклом у женщин, генетикой. Вы можете существенно уменьшить задержку воды, изменив свой образ жизни.

Симптомы задержки воды

Симптомы задержки воды могут включать в себя:

• вздутие живота
• опухшие ноги, ступни и лодыжки
• отечность живота, лица и бедер
• ригидность суставов
• колебания веса
• следы «вмятин» на коже после надавливания

Что вызывает задержку воды?

Полет в самолете: изменение давления в салоне и длительное сидение может привести к тому, что ваше тело будет задерживать за воду.

Слишком долгое пребывание в положении стоя или сидя: сила тяжести удерживает кровь в нижних конечностях. Важно часто вставать и двигаться, чтобы кровь циркулировала. Если у вас сидячая работа, выделите время, чтобы встать и прогуляться.

Слишком большое количество натрия из-за употребления поваренной соли или обработанных пищевых продуктов и безалкогольных напитков.

Лекарства: задержка воды может являться побочным эффектом приема некоторых лекарств.

Слабое сердце, которое не может хорошо перекачивать кровь, может вызвать задержку воды в организме.

Тромбоз глубоких вен : отек ног может быть вызван ТГВ, который представляет собой сгусток в вене.

Менструальный цикл и изменения уровня гормонов у женщин.

Может ли стойкая задержка воды вызвать осложнения?

Постоянная задержка воды может быть признаком серьезного состояния, такого как тромбоз глубоких вен, отек легких или скопление жидкости в легких. Если ваше тело не возвращается к своему сбалансированному состоянию естественным путем, вам следует обратиться за медицинской помощью. Ваш врач может определить проблему и назначит соответствующее лечение.

Читайте также:

4 причины пить минеральную воду

Насколько вредно пить газированную воду

Источник: Men’s Health