Дом В мире 12 фраз для мотивации напарника по тренировкам, которые заставят его сделать максимум

12 фраз для мотивации напарника по тренировкам, которые заставят его сделать максимум

12 фраз для мотивации напарника по тренировкам, которые заставят его сделать максимум

Знаете, насколько продуктивно работает словесная поддержка во время максимального усилия в зале?

Ученые решили выяснить это, и опубликовали результаты своего исследования в Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. Участников эксперимента разделили на две группы и попросили выполнять упражнения, измеряя силу хвата .

Первая группа выполняла упражнения в тишине, вторую группу подбадривали и мотивировали словами.

По результатам у второй группы, которую поддерживали словами, силовые результаты и мышечная активация оказались выше, чем у ребят, которых никто не поддерживал!

Когда вы насквозь промокли от пота, когда вас шатает от усталости, но вы все равно становитесь за напарником в жиме лежа или приседаниях, обеспечивая его безопасность и максимальное усилие с его стороны, это значит одно. У вас есть потрясающая миссия — поддержать человека, который вам доверяет в спорте.

И ваши пару слов для него значат много. Попробуйте подобрать фразы, подходящие для мотивации и подбадривания, исходя из ваших личных отношений. Они могу быть вот такими:

  • Вставай, вставай!
  • Жми!
  • И еще раз!
  • Давай, давай, ты можешь!
  • Это было легко!
  • Давай еще раз!
  • Смелее!
  • Ты справишься!
  • Ты можешь!
  • Это было круто!
  • А теперь повтори!
  • Здорово!

Вам невероятно повезло, если вас страхует и вдохновляет надежный друг и напарник в спорте. Вместе вы способны сделать друг друга еще чуточку сильнее и помочь реализовать стремление совершенствовать свое тело.

Источник: Men’s Health

оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.